アンドリュー・スミスは、バージニア州リッチモンド（レボリューションBJJ）を拠点とするBJJ黒帯3段である。 また、”BJJパス “というビデオチュートリアルのサイトを運営しています。

The Arm Triangle

ボトム（ガードポジション）から腕を三角にセットしてキャッチすることは、おそらく最初に学ぶサブミッションの一つであり、最後にマスターするものの一つである。 仕掛け方にもコツがあり、極め方にもコツがあります。 このチュートリアルでは、非常に基本的なものから適度にトリッキーなものまで、いくつかのセットアップと、チョークを完成させるためのいくつかの異なる方法を提供します。 また、”head-and-arm choke “がうまくいかないときは、”back take and subsequent sweep “が常に有効なオプションであることも覚えておいてください。

基本

前腕チョークのセットアップ

ボトムから（あるいはどこからでも）腕三角に取り組み始める最も簡単な方法の一つを紹介しよう。 私のお気に入りの方法は、少し悪知恵を働かせて、チョークが効いているように見せかけ、パートナーがそれに本気で取り組み、できれば二人三脚で全体重を前にかけることです。 クローズドガードから腰の力を利用して足を伸ばすだけで、実際にこれで首を絞められるのを避けるのは簡単だが、相手が実際に首を絞めることができるという考えを「売り込もう」としているので、やり過ぎないようにしたいものだ。

相手の力が前に出てきて「チョーク」になると感じたら、右腕（ビデオでは）をまっすぐ上に伸ばし、相手の背中を横切って、相手の遠いわきをつかむことが重要である。 こうすることで、肩に力が入ります。 あとは、相手の腕を肘と上腕三頭筋のあたりで弾き出し、自分の頭の反対側に体ごと着地させるだけです。 ここからは、相手が腕を引いてクローズドガードの姿勢にならないように、右耳を相手の肩に近づけるようにする必要がある。

Advanced Setup From Tall Posture

Second Variation-A Trickier Setup

この2番目のテクニックでは、基本姿勢の「お祈り手」を使った後にトレイはパートナーに腰を下ろします。 ここで、彼はほとんどヒップバンプスイープに行くように、頭に前方エネルギーを与える（彼はヒップバンプから三角形のセットアップに行く場合のように、腕を横切らない）。 パートナーが押し戻したとき、Treyは肘をほんの少し上に向け、同時に頭を上腕三頭筋の下に潜らせます（足からのダックアンダーのようなものです）。 ここからは、右耳で「聞く」ことが重要で、パートナーが腕を戻すことができないように、頭をコントロールし続けながら、肩と十分に深く関わるようにするのです。 トレイはここで、フィニッシュのために「ゲーブル・グリップ」を選択した。

Quick Recap

Same Technique.の項参照。 ワンモーション

このビデオでは、トレイがどのように相手が押し戻されるエネルギーを使って、腕を自分の体の向こう側に向け、頭を横に倒して再び「聞く」のかがよくわかります。 特にゲーブルグリップの場合、頭を右へ動かし、相手の腕を首の横に押し出すことで、効果的に両側の首を絞めることができます。

Ezekiel Finish

An Alternate Finish

時々、ここからチョークを終わらせるのが本当に難しい、あるいは相手の首が広すぎて三角巾を終わらせることができないことがあります。 バックやスイープは常にオプションですが、エゼキエル・フィニッシュ（「アーム・イン」バージョン）はすぐそこにあります。 あなたの右腕は、あなたの左腕であなたの袖をつかむことができるように十分に深く介して供給されていることを確認し、そしてあなたの左手首をあなたのパートナーの首の向こう側に持って来る。

卑劣、卑劣！

これらのセットアップはかなり卑劣ですが（非常に基本的な前腕チョークのオプション以外に）、多かれ少なかれすぐに使い始めることができます。 上記の技では、すでに相手の背中を取るのに非常に近く、もし相手が背中を取るのに抵抗した場合、かなり簡単に相手をスイープできることが多いということを覚えておいてください。 いつものように、チュートリアルの感想をお聞かせください、そして楽しいトレーニングを！