ローカーボ・ブロッコリー・チーズ・キャセロール
Low Carb Broccoli Cheese Casserole – Cheesy and comforting dish perfect for busy weeknights. 低炭水化物、ケトフレンドリーで、ブロッコリー、チーズ、カリフラワーライス、ガーリック、パルメザンでいっぱいです。
Low Carb Broccoli Cheese Casserole – 忙しい週末の夜にぴったりの、簡単で心地よい料理です。 また、”崖っぷち “と呼ばれることもあります。 あなたはちょうど一緒にいくつかの簡単な食材を準備し、長い一日の後、oven.
This Low Carb Broccoli Cheese Casseroleはあなたのための良い野菜とチーズの良さの完全でいっぱい詰まっています。 一番いいところは？ それは低炭水化物、ケトフレンドリーで、whip up.
It’s a great freezer-friendly meal so you can easily make it ahead of time for Sunday meal prep and reheat it when you’re ready to serve it.
How do you make BROCCOLI CHEESE CASSEROLE
- あなたはいくつかのガーリックとクリームを加熱することから始めようとしています。 クリームチーズをなめらかになるまで泡立て、とろみをつけます。 イタリアンシーズニング、塩、コショウで味を調えます。
- カリフラワーライスとチェダーチーズを混ぜ合わせます。
- 9×13の耐熱皿またはキャセロール皿に移し、細切れのチェダーチーズとパルメザンチーズを振りかける。
- 表面が少しきつね色になるまで焼き、熱いうちにお召し上がりください。
このブロッコリーチーズカッセロルにプロテインを追加してもよいですか？
はい！追加してください。 このキャセロールはそのままでも美味しいですが、細切れにした調理済みの鶏肉や七面鳥を加えて、完全な食事にすることもできます。 このような場合、「餃子の王将」は、「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」「餃子の王将」……….「餃子の王将」は餃子の王将と餃子、餃子と餃子…「餃子の王将」餃子と餃子。 ローカーボ、ケトフレンドリーで、シンプルなパントリー材料で一緒に来るのがベストです。
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Low Carb Broccoli Cheese Casserole
This Low Carb Broccoli Cheese Casserole is the perfect easy comforting dish for busy weeknights. この料理は、忙しい平日の夜にぴったりです。
材料
- 1 1/2 大さじ 無塩バターまたはオリーブオイル
- 2クローブにんにくのみじん切り
- 大さじ2 アロウドループ粉 OR アーモンド粉
- 1 1/4 カップ生クリーム
- 1/2teond ドライフルーツ イタリアンシーズニング
- スモークパプリカ小さじ1/2またはお好みで
- 海塩 & ブラックペッパーお好みで
- クリームチーズ4オンス
- 1カップ 千切りチェダー（分割）
- 4カップ カリフラワーライス 約1ヘクタール分
- 1/2cupshredded cooked chicken leave out for vegetarian
- 2cupsbroccoli florets
- 1/2cuprated Parmesan cheese
使い方
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予熱オーブンで15度にしておく。 9×13の耐熱皿または2.5クォートのキャセロール皿に油を塗る。
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大きな鍋にバターを入れ、中火で熱する。 にんにくを加え、アロロットスターチを混ぜる。 生クリームをゆっくりと泡立て、とろみがつくまで泡立て続ける。
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イタリアンシーズニング、パプリカ、塩、ブラックペッパー、クリームチーズ、チェダーチーズ1/4カップを入れて、とろみがつき滑らかになるまで泡立てます。
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カリフラワーライスとチキン（あれば）、次にブロッコリーを入れて混ぜ合わせれば、完成です。
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必要に応じてチーズやクリームを追加します。
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残りの細切りチーズを振りかけ、37～42分、または表面が軽く黄金色になるまで加熱します。