ラインバッカーは様々な方向に動くことを求められますが、成功するためには、まず良いスタンスから始める必要があります。

ポジションに入るには、まず足を肩幅以上に開くか少し広めにします。 スクリメージラインと正対する。 腰を沈め、膝を少し曲げて、アスレチックスタンスになる。 手を太ももに置いたり、体の前にぶら下がったりしてもいい。 これは、前進する前に一歩後退してしまうことです。 このような場合、「己の力を発揮できるようにする」ということが大切です。 基本的にフォルスステップの位置からスタートするので、無駄な後方移動を避け、最初の動作に力を入れることができます。

4-CORNER DRILL

4コーナードリルは、あなたのスタンスと動きをテストするための素晴らしい方法です。 プレーをするためには、良い運動姿勢を保ち、効率的に動けることが必要です。 ドリルを始めるには、約5ヤード間隔で、4つのコーンを正方形に設置します。 コーチを正面に見て、広場の中央に足を踏み入れます。 コーチがコーンの方を指さしたら、素早くコーンに移動します。 スプリント、シャッフル、クロスオーバーラン、バックパダルなど、とにかく速く移動すること。 コーンに近づいたら、頭を上げて姿勢を低くし、コーチを見ます。 456>

6、8個のコーンの間を素早く移動し、息を整える。 このドリルに定期的に取り組むことで、スタミナ、スピード、瞬発力、敏捷性を養うことができます。 上達したら、各シリーズのコーンの数を増やしてください。 最初の動作でフォルスステップに問題がある場合は、必ずドリルを一時停止してスタンスからやり直してください。

Developing a good, strong athletic stance will help you in all components of your game.