マッサージの施術は、決して現代的なものではありません。 技術は早くも紀元前2700年に古代中国とエジプトの文化にさかのぼり、伝説はそれジュリアス-カエサルは、時折マッサージにむしろ部分的であった持っています。 単語自体は “生地をこねるために手で扱う、触れる、または動作する “という意味のギリシャ語の “masso “から来ている

マッサージ療法は、今日でも非常に人気がある理由があります。 実際、複数の理由があり、それは以下で詳しく説明しますが、一言で言えば、マッサージはストレスや痛みを治療するために使用され、誰がそれを望んでいないだろうか？ 詳しく見てみましょう。

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運動前のマッサージのメリット

運動前にマッサージを受けると、筋肉が温まって伸びるので、より柔軟な状態にすることができます。 また、ワークアウトに適した精神状態にすることができます。

スポーツ医学と体力のジャーナルの研究では、ストレス、緊張、不安の減少など、ワークアウト前のマッサージの心理的利点は、あなたのワークアウトから最大限に得るためにリラックスして集中することがわかりました。

心に留めておくべき重要なことは、マッサージが軽いストロークで優しく、深い組織、これは運動前は、筋肉の痛みや硬さの原因になりますしないべきであるということです。

運動後のマッサージの効果

運動を終えた後にマッサージを受けると、炎症を抑えることで筋肉痛を軽減し、細胞の回復を早めることで回復時間を短縮することができます。 Journal of Athletic Trainingの研究によると、これは遅発性筋肉痛（DOMs）を30％大幅に減らすことができます。

PureGymでマッサージが受けられることを知っていましたか？

マッサージを楽しむのにお金をかけたり、スパに行ったりする必要はありません。 PureGym London HammersmithとLeeds City Centre Northでは、新しいハイドロスポーツマッサージチェアを用意しており、プロのようにトレーニングとリラックスができる。

通常の機械式の椅子ではなく、最新のマッサージチェアでは、温水を使って、自分が選んだレベルの圧力を、自分が望む場所にかけることができるのだ。 そのため、ワークアウトのためのウォームアップ、ワークアウト後のリカバリー、あるいは単なるリラックスなど、物理的なマッサージに次ぐ効果を発揮します。

椅子に5分座っているだけで効果があります。

• ストレス解消

• 筋肉痛の緩和

• 血圧低下

• エネルギー増進

しかし私たちの言葉をただ信じる必要はないでしょう。 しかし、私たちの言葉をそのまま鵜呑みにしないでください。 PINを使用してマッサージチェアを起動すると、10分間無料で試すことができます。

いつでも好きな時にマッサージチェアを使いたい方は、月々わずか5ポンドからエクストラにアップグレードできます。

Extra会員になると、以下のような素晴らしい特典もあります。

• クラスを14日早く予約
• 月に4回、仲間と一緒に参加
• 自宅と同じ料金のジムに無料でアクセス
• 3ヶ月まで追加費用なしでメンバーシップを停止

Extraへのアップグレードはとても簡単です。 メンバーズ・エリアにログインし、「メンバーシップの管理」タブをクリックし、「メンバーシップのアップグレード」オプションを選択するだけです。

ワークアウトの前後にマッサージを受けるかどうかは、あなた次第です！

「5612以前はスタンダードメンバーでしたが、無料体験の後アップグレードしました。 ワークアウトの前に&、後にチェアを使うのが、私のちょっとした贅沢です」。 – Tom Canon, member at PureGym Leeds North

‘I was on the multi club access before, and upgraded after that to use the chairs.以前はマルチクラブ・アクセスで、その後アップグレードしました。 椅子がとてもよくて、リラックスできて、ストレス解消になります」。 – ミシェル・ソーデン、ピュアジム・リーズ・ノース会員

「いつもエクストラ・メンバーシップを利用しています。 トレーニングの後にもいいし、背中や肩にもすごくいいんです」。 – Kelvin Codjoe, member at PureGym Leeds North

‘It is great to get water massage after your training.トレーニング後に水中マッサージを受けるのは最高です。 筋肉が早く回復するようです」-ジュリアン・カルカノ、ロンドン・ハマースミス

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