多くのクライアントがその質問を投げかけてきました。 そのような場合、そのようなことをするために、私は、そのようなことをしなければならない。 一方、何時間もかけてトレーニングする必要はありません。 週に3～4回、5～7分のトレーニングで、全身を完全に鍛えることができるトレーニングプロトコルがあります。 しかし、この記事の後半で詳しく説明します。

現実的に考えて、Bowflexは他のエクササイザーやホームフィットネス機器と大差はありません。 あなたが一貫してそれを使用してワークアウトする場合は、より多くの体脂肪を燃やすとより多くの筋肉の大きさ、筋肉の建物のマシンにパックされます。 どんなにインフォマーシャルやボウフレックスの背後にあるマーケティングの人々はあなたがそれを信じるようにしたいと思います。 このような場合、あなたは、任意の結果を得るつもりはない – ピリオド物語の終わり。

さて私はそこにまだ疑問に思っているあなたの人々のいくつか知っている – ボウフレックスは本当に動作しますか – そして質問は、それが抵抗を提供するフリーウェイトを使用していないという事実にもっと関係している。 ボウフレックスは、彼らが “パワーロッド “と呼ぶものを使用しています。 この家庭用フィットネス機器の一部は奇妙に見えますが、それは汎用性の高いジム機器になることができます。 本質的にそれはケーブルマシンと抵抗バンドの間のハイブリッドです。 それは伝統的な家庭用フィットネス機器とは異なり抵抗のために重力や体重を使用していない、これはそれがユニークになります。

標準ボウフレックス筋肉マシンは5ポンドから410ポンドと同じくらいまでの範囲の抵抗レベルが付属しています：

Hereは、私のクライアントが最近ボウレックスについて私に入れいくつかの質問があります1。

1. 体脂肪を燃焼させ、インフォマーシャルに登場するような体を手に入れるために、ボウフレックスは本当に効果があるのでしょうか？

体脂肪の燃焼は、食事に大きく左右されますが、優れた筋力トレーニングプログラムは、より筋肉をつけて、体脂肪を燃焼させるのに役立つのです。

2. Bowflexは本当に広告のように週3日、1日20分のトレーニングで効果がありますか？

それは、短時間で素晴らしい運動を得るために等尺性運動を使用して可能ですが、。 体脂肪を燃やすには、優れた食事と有酸素運動で筋力トレーニングを補完する必要があります。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼び、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼びます。