健康な睡眠は、幸福感と生活の質を高める鍵です。 しかし、背中や腰などの整形外科的な痛みに悩まされていると、ぐっすりと眠ることは難しいかもしれません。 マットレスの選び方次第で、安眠できるか、寝返りを打てるかの違いが出てきます。 マットレスの中には、圧痛やコリを悪化させるものもあれば、不快感を和らげ、筋肉や関節を和らげるものもあります。

では、痛みを和らげ、必要な圧力を緩和するマットレスはどのように選べばいいのでしょうか。 このように、たくさんの選択肢がある中で、優れたモデルを見つけることは、決して難しいことではありません。 そこで今回は、不快感を和らげ、より良い眠りを誘うマットレス選びをサポートする、私のイチオシ商品をご紹介します。

Best Orthopedic Mattress 2021

• Editor’s Choice – Snuggle-Pedic Original Ultra-Ultra-Ultra-Utilityラグジュアリーハイブリッド
• Best Orthopedic Mattress for Back Pain – Classic Brands Mercer Pillow Top
• Best Orthopedic Hybrid Mattress – Lucid 12 Inch Latex マットレス
• Best for Kids – Sweetnight

エディターズピック

Snuggle- [スナッグルズペディックオリジナル超高級ハイブリッド

総合的な品質で、私は頷く。 快適性、耐久性に優れたスナッグルペディック社のウルトラ・ラグジュアリーマットレスです。 このモデルは、汎用性の高い中硬の感触を持ち、涼しく眠れ、整形外科の痛みを持つほとんどの人に最適な選択肢です。 スナグルペディックは、ツイン-カリフォルニアキングサイズで利用可能であり、印象的な20年保証が付属しています。

• 快適さ。 このマットレスは米国製で、CertiPUR-US認証を取得しており、呼吸器に刺激を与える可能性のある揮発性有機化合物が少ない
• 暑がりな人に最適です。 このマットレスは、通気性を高め、温かく眠ることができるため、整形外科的な痛みを持つ人に最適です。 このマットレスのコストは、いくつかの睡眠者
• 硬さには少し手が届かないかもしれません。 横向き寝の方や股関節に痛みを感じる方には少し硬く感じるかもしれません

Best for Back Pain

Classic Brands Mercer Pillow Top

The Classic Brands 12 inch Mercer Memory Foam and Innerspring Hybrid は腰痛に最適なマットレスとして私の選択です。 このモデルは、不快感を最小限に抑え、圧力を最大限に緩和するための豪華な快適さを提供します。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 Classic BrandsのInnerspring Hybridは、ツインからカリフォルニアキングサイズまでご用意しています。

長所:

• 涼しく眠れる。 マーサーのジェル入りメモリーフォームは、体温を分散させるのに役立ち、暑がりな人にはプラスです
• Plush. このピロートップは、私の肩と胴体をあまり沈むことなく包み込む雲のような快適さを提供しました
• Price. ポケットコイル、しっかりしたサポート、雲のようなピロートップでこのマットレスはお買い得です

Cons:

• Weighty.Of.Pirates
• PROFIBURY.PROFIBURY.PROFIBURY
• Weighty. ピロートップとポケットコイルの組み合わせで、このマットレスは重くなる
• 大柄な寝相の人には向かない。 クラシックブランドのピロートップマットレスは、平均以上の体重のスリーパーには少し柔らかすぎるかもしれません

Best for Kids

Sweetnight

The Sweetnight 10 Inch Gel Memory Foam Mattressは、整形外科の痛みを持つ子供やテンガーに私の選択であります。 このマットレスは、ポケットに入ったスチールコイルの内部ネットワークによってサポートされている豪華な快適さの層を提供しています。 このマットレスは、ポケットスチールコイルの内部ネットワークによってサポートされている豪華な快適さの層を提供しています。

長所：

• バックスリーパーに優しい。 このミディアムな硬さのマットレスは、肩と腰をクッションにしながら、背中のスリーパーにとってスイートスポットである安定したサポートを提供します
• Plush. メモリーフォームの快適層は、よりソフトな寝心地を好むキッズやティーンエイジャーに最適です
• アレルギーのある子供にも最適です。 SweetnightマットレスはCertiPUR-US認定フォームを使用しており、ホルムアルデヒド、水銀、その他の重金属を含みません

Cons:

• 耐久性。 1週間後にこのマットレスの表面に小さな窪みを感じました。これは長い目で見ると寝心地の問題かもしれません
• 少し固め。 このマットレスは、特に横向きで寝る場合、一部の子供が必要とする以上の押し戻しを提供するかもしれません

How We Picked

さて、私のピックについて説明しましたが、今度は選び方についてです。 マットレスは、整形外科的な痛みを経験する人々にとって、大きな違いをもたらすことがあります。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ようなマットレス選びをすることが大切です。 硬めのマットレスは、体への反発力が強く、寝心地が水平になります。 柔らかめのマットレスは、沈み込みが大きく、ふっくらとした感触があります。 796>

マットレスの硬さは、1～10で評価され、1が最も柔らかく、10が最も硬いです。 6.5がマットレス業界の標準的な硬さです。

サポート

硬さとサポートは、マットレスの異なる特性を指します。 このような場合、「硬さ」はマットレスの表面の反発力や硬さの度合いを表し、「サポート」は背骨を整え、首をニュートラルな位置に保つための構造的特徴を指します。 スチールコイルやフォーム層などがこれにあたります。

Pressure Relief

Pressure Reliefとは、肩、腰、背中などの緊張を和らげるマットレスの機能を指します。 特に横向きで寝る人や、関節や首に問題がある人には、体圧を軽減してくれるマットレスが重要です。 796>

整形外科の痛みと寝姿勢

次に、正しいマットレスを選ぶためのもうひとつの重要なポイント、寝姿勢について見ていきましょう。 それぞれの寝姿勢には長所と短所があり、脊椎のアライメントに影響を与え、関節と脊椎の健康に影響を与える可能性があります。

Side Sleeping

Side Sleepingは最も一般的な睡眠姿勢で、どちら側にもなりえます。 横向きで寝る人の中には、胎児のような姿勢で寝たり、片足または両足を下げて寝たりする人もいます。

欠点：

• 横向き寝は、マットレスによる圧迫と脊椎のアライメント不良により、肩、腕、腰の痛みを引き起こす可能性があります。

マットレスの硬さは、横向き寝で整形外科的な痛みを抱える方にとって重要な要素です。 このような場合、「ミディアムソフト」と呼ばれるマットレスが、体圧を緩和し、沈み込み過ぎを防ぐことができます。

背中寝

背中寝は、最も健康的な寝姿勢としてよく知られています。 また、仰向けで寝ると体重が分散され、ツボへの緊張を最小限に抑えることができます。 仰向けで寝ると、腰、肩、膝の側面や前面の圧力を減らすことができる

欠点：

• 仰向けで寝ると、舌が喉に落ち、いびきや睡眠時無呼吸のリスクを高める可能性がある。

腰痛持ちの方に適したマットレスは、肩や腰のクッションになり、マットレスと腰の間に隙間ができないミディアムファームのモデルが一般的です。 また、「痒み」がある場合は、「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」の中から選択することができます。 また、呼吸器感染症の際に肺をきれいにする効果もあります。

欠点：

• うつぶせ寝は背中のアライメントを悪くし、筋肉や関節の痛みを引き起こすことがあります。

整形外科系の痛みを感じる人は、脊椎をサポートし胴体の沈みを軽減する硬いマットレスを検討する必要があります。

マットレスの種類

ここまで、寝姿勢とそれが整形外科的痛みに与える影響について述べてきましたが、次に一般的なマットレスの種類の長所と短所を見ていきましょう。 このようなマットレスのほとんどは、店舗やオンライン、ベッドインボックスモデルとして簡単に見つけることができます。

メモリーフォーム

メモリーフォームは、豪華な感じと体にフィットするポリウレタンフォームです。

長所。

• メモリーフォームは動きを吸収し、ベッドを共有するパートナー間の動きの伝達を減少させます
• メモリーフォームは体温に反応し、関節への圧力を緩和する能力を持つことで知られています。 これは、整形外科的な痛みに苦しむ人々、特に横向き寝の人に役立つことがあります
• メモリーフォームマットレスは最も人気のあるマットレス素材の一つであり、現在最も手頃な価格の一つです

Cons:

• スプリングやポケットコイルを含まないメモリーフォームマットレスは、225ポンド以上の体重を持つ人々に十分なサポートを提供しないかもしれません
• メモリーフォームのいくつかのフォームが体温を保持し、睡眠を不快にさせる。 このような場合は、ジェルや銅を注入した新しいフォームを使用すると、その可能性は低くなります
• エッジサポートが少ないと、マットレスの端の近くに寝ている人のために傾斜や貧しい脊椎のアライメントの原因となります

Latex

Latex foamはゴムノキの樹液から作られています。 ラテックスは天然素材で、圧力に素早く反応し、メモリーフォームより弾力性のある感触です。

Pros:

• ラテックスのオープンセル構造は、自然な換気と涼しい睡眠を可能にする
• この素材は、整形外科の痛みに苦しむ人や自然素材を好む人にとって良い選択となりうる
• ラテックスの自然な浮力は、腹部の睡眠者にとって有用でありうる。
• Latex comfort layers may be more supportive than memory or poly foam, and are a great option for heavy sleepers

Cons:

• ラテックスは天然素材であるため、収穫が必要です。 その結果、ラテックスで作られたマットレスはメモリーフォームやポリフォームよりも高価になることがあります
• ラテックスで作られたフォームは、メモリーフォームよりもベッドパートナー間の動きを伝える傾向があります
• ラテックスはメモリーやポリフォームのように体を包み込まないので、整形外科の痛みを抱える一部の人には快適に感じられないかもしれません

ポリフォーム

ポリフォームはポリウレタンから作られていて圧力に対して速い反応を持っています。 ポリフォームは、しばしばメモリーフォームやラテックスのサポートや補完に使用されます。

長所：

• コンフォート層に使用すると、関節や筋肉の痛みを緩和し、クッション性を提供できます
• 素材は軽く、通気性を感じることができるので、暑がりな人には利点かもしれません
• ポリフォームはしばしば、他のもっと丈夫なマットレス素材よりも手頃です

短所：

ポリフォームを使用すると、関節の痛みを軽減するために圧力を軽減することができますが、その代わりにクッションが必要です

ポリフォームを使用したマットレスは、

• 安価なポリフォームは劣化が早い
• ポリフォームは、体にフィットして関節を包み込むメモリーフォームに比べ、感触が劣る場合がある

ハイブリッド

スプリングマットレスのように、耐久性と構造のためにスチールコイル芯を利用し、圧力緩和とサポート用にメモリーフォーム、ポリフォーム、ラテックスの快適層を追加したタイプです。 そのため、このような「ハイブリッド型」のマットレスは、「整形外科の痛み」に悩む人にはあまりおすすめできません。

長所：

• ハイブリッドマットレスはポケットコイルを含み、従来のインナースプリングよりも静かで動きが少ない
• ハイブリッドのフォーム快適層は、痛みに苦しむ人のために豪華な圧力を軽減することができます
• ハイブリッドマットレスは全フォームモデルよりも涼しいかもしれませんし、暖かい眠りに就く人々に良い選択です

短所：ハイブリッドマットレスとラテックス快適層は、同じです。

• ハイブリッドマットレスのコイル構造は、動きを伝達する可能性があります。
• ハイブリッドマットレスは重く、動かしにくいかもしれません。
• 安価なハイブリッドマットレスは、ローゲージスチールコイルや冷却メモリーフォームなどの高価な素材を使用したものほど耐久性がないかもしれません

最後にスリーポリスからの一言

整形外科の痛みで眠れないことはないでしょう。 このような状況下、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 また、「痒いところに手が届く」ような、快適な睡眠をサポートするマットレスもご用意しています。

まとめ：2021年のベスト整形外科マットレス

• エディターズピック – スナグルペディック オリジナル 超豪華ハイブリッド
• バックスリーパーにベスト – クラシックブランド マーサー ピロートップ
• ベストハイブリッド – ルーシッド 12インチ ラテックス マットレス
• 子供にベスト – スイートナイト