プロアナダイエット計画＆ヒント - 究極の減量プロセス - Viral Rang

プロアナダイエット計画＆ヒント – 究極の減量プロセス

5月 28, 2021

admin

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The proアナダイエットは速くまだ健康な方法で減量を探している人のための魔法の解決策です。アナプロダイエットのいくつかの種類があることを説明しますと、その最高のあなたに合ったものを選択することができます。また、我々はスリム滞在し、最良の結果を得るために従うように優れたヒントを共有するために気に。このダイエットの信奉者は誇らしげに自分自身RexiesまたはAnas.

だから、あなたはAnasファミリーに参加する意思がありますか？

それに答える前に、あなたは自分自身を取得しているものを知っている必要があります…

プロアナのライフスタイルは何ですか？それはあなたが健康を維持し、よく推奨body-mass index.の下になるように体重を減らすことを奨励する

アナダイエットはあなたの身長とフレームのための推奨体重未満と一緒に平坦なウエスト、鎖骨、太もものギャップ、およびnice-defined肩甲骨のようなsylphライクの体を保つために顕著な単純なトリックに従ってください。

プロアナのライフスタイルは、女性や男性が魅力的で最高の生活を送るためのものです。

8 プロアナダイエットのヒント & トリック

アナプロダイエットの種類を知る前に、私たちは一般的にいくつかのヒントとコツを共有しようと思いました。簡単なものから、さらに上手にダイエットできるものまで、様々です。また、痩せた芸能人のポスターを寝室に貼るのもいいですね。

カロリーを記録する

カロリーを記録できるアプリはandroidやiosでたくさん出ています。本当に早急に痩せたいなら必須です。

毎日摂取するカロリーを知ることで、摂取カロリーを増やすべきか減らすべきか判断できます。

歯磨きの回数を増やす

歯磨き粉のミント感で爽快感が続き、食欲を抑えることができます。推奨された回数より多く磨いても損はありません。

また、ミントのシュガーレスガムを食べても同じ効果があります。

水分補給

通常、体は体の機能のためだけに多くの水を必要としています。プロアナダイエット中は、より多くの水を飲むと、常にhydrated.

水はあなたの一日のトレーニングと活動を行うためのエネルギーになります。また、それはあなたの胃をいっぱいに保つ、あなたがhungry.extremeではないことを錯覚させる

コーヒーとお茶を飲む

良い食欲抑制剤については、トリックを行うために、コーヒーやお茶を飲むとよいでしょう。食欲を抑えてくれるので、食べたいという衝動に駆られることがなくなります。ただし、砂糖を加えて飲み物を台無しにしないように！

ボスみたいなワークアウト

本当に体をシェイプアップしたいなら、毎日を体の特定の筋肉のために捧げると、最高の結果が得られるでしょう。ウェイトトレーニングで、より早く体重を減らし、より多くの筋肉をつけましょう。

週4日から始めて、体を鍛えることに慣らしながら増やしていくといいでしょう。

一人で食べる

友人や家族と食事をすると、つい必要以上に話したり食べたりしてしまいがちです。そこで、自分が食べているものを把握するために、一人で食べるのが一番です。

一人で食べることで、自分がどれだけ食べているかに意識を向けることができます。もちろん、ビデオや映画などは一切見ずに食べるのがベストです。

ただ、食べているものに注意を向け、雑念はできるだけ少なくしましょう。

最後に、このヒント、ご存知ですか、いつもとても効果があるんですよ。 3食しっかり食べるよりも、5～6食食べるのがベストでおすすめです。

これはダイエットを成功させるための重要なヒントです。すべての回で食べ過ぎを停止します。あなたの体は、それが次のhours.

プロアナダイエットプラン&アイデア

に飛び込む前に、あなたはこれらの計画のいずれかの作業を行うために総奉献を必要とすることを理解する必要があります。また、”Skinny Bitch “というタイトルの本では、加工食品、動物性タンパク質、人工甘味料、砂糖、ファーストフードの摂取を控える極端なビーガン食が紹介されています。この本に掲載されているダイエットプランの一例です：

朝ごはん。オートミール、フレッシュグレープフルーツジュース付き。
昼食。ポテトサラダにベジバーガーを添えて。
夕食。ベジタブルパッタイ.
スナック: ワカモレと有機コーンチップスです。

ビーガンモデルダイエット

名前からして、ビーガンのダイエット計画であることが分かります。憧れの理想的なボディを手に入れるための食事プランです。ただし、肉を食べることを諦めることになるので、肉好きの方にはあまり向いていないダイエットプランかもしれません。

The Ballerina Diet

Ever wondering how ballerines eat to maintain such fit and graceful body? さて、バレリーナのダイエット計画は、バレリーナのそれをコピーしています。このダイエット法は、体に負担をかけることなく、エネルギーを爆発させます。これは、タンパク質が豊富で、低カロリーの食事です。

ここでは、あなたの一日はどのようになります：

朝食：ヨーグルト、卵2個、ベリー、いくつかのグラノーラ
昼食：野菜サラダとグリル魚
夕食：チーズ、イチジク、クラッカーです。
おやつ：ブルーベリー、インゲン豆、青りんごジュース

The Ana Atkins Diet

If you love eating proteins like meat, chicken, fish, then this is definitely the diet you need.The Ana Atkins Diet

The Ana Atkins Dietは、肉、鶏肉、魚などのタンパク質を食べて、あなたは間違いなく必要です。アナアトキンスダイエットは、高タンパクの摂取、低炭水化物、適度な脂肪diet.

わずか数日で、あなたの体は劇的に、非常に健康で安全な方法で変更されますに焦点を当てます。このダイエットは、あなたの体がエネルギーとして蓄積された脂肪を使用するように導くあなたの食欲を減少させる。

それは簡単な4段階のプロセスです。それはこのようになります…

フェーズ1-開始。高タンパク、低炭水化物、高脂肪を消費して減量process.
Phase 2- Moderationsを開始します。本当にweight.580>
フェーズ3-微調整を失うためにあなたの食事に毎日多くの果物、ナッツ、低炭水化物野菜を食べる。今、あなたはあなたの希望する体重に近いですが、あなたの体重減少process.
フェーズ4-メンテナンスを遅くするために、より多くの炭水化物を追加します。最後に、あなたはweight.580>

私たちの推奨ダイエットプラン：

朝食を増加させずに好きなように炭水化物を消費することができます。チーズとハムのオムレツ2つ
昼食。シーザーチキンのサラダとシーザードレッシングを追加します。
夕食：いくつかのグリルサーモンと蒸しブロッコリーとアスパラガス。

レインボーダイエット

私たちは皆虹が大好きです。さて、この6日間のカラフルなダイエットプランで、虹のような生活を送ってみましょう。

それは簡単で、毎日、特定の色の食べ物に専念します。また、1日は完全断食です。

あなたの1週間はこんな感じです：

1日目（白）

朝食：りんご1/2個
昼食：りんご1/2個
夕食。きゅうり1本

2日目（黄）

朝食：バナナ1本
昼食：バナナ1本
夕食：。コーン1/2本

3日目（ファスティング）

完全ファスティング

4日目（オレンジ）

朝食：オレンジ1/2個
昼食：オレンジ1/2個
夕食: にんじん1本

5日目（赤）

朝食：いちご1/2カップ
昼食：いちご1/2カップ
夕食。赤ピーマン1/2個

6日目（紫or青）

朝食：ブルーベリー10個
昼食：ブルーベリー10個
夕食：。ラズベリー10粒

7日目（緑）

朝食：ぶどう1/2カップ
昼食：ぶどう1/2カップ
夕食：。レタス1/2個