ブルーベリーバナナスムージー

他のレシピやブログを見ていただいた方は、ご存知だと思いますが。 双子の姉妹で、野菜が大好きな管理栄養士とパーソナルトレーナーが、大の甘党であることは驚くことではありません。 そして、私たちは、私たちの厄介な犬😉が私たちのベストを取得しないように多くのレシピやトリックを持っていますが、私たちは私たちを満足させるためにおいしい甘味を発見したとき、それは良い長い間私たちを夢中にさせることを発見した。 冷凍され、少し解凍されたブルーベリー（まだ冷えていますが、十分に解凍されているので、その甘いジュースはボウルの底にしみ込んでいます。 おいしそう！) この中毒性のあるお菓子（別名ブルークラック😉）は今、私たちの最新の作品の多くに取り入れられており、私たちの味覚、脳、そしてウエストラインに感謝しています

Psst… もしこのレシピが気に入ったら、試してみるのもいいかもしれません。

Blueberry Protein Weight Loss Breakfast Smoothie

Kale Recharge and Detox Smoothie

Detoxifying Green Tea Smoothie

Wake-up Smoothie

この健康でおいしいスムージーにご挨拶しましょう。ベリー類やトロピカルフルーツなどの甘くて元気が出るコンボで、朝に2人で作り、2人とも正しい1日をスタートできますよ！このスムージーを試してみてください。

Here’s what you’ll love:

• This is a high protein and low-calorie smoothie without any protein powder! だからプロテインパウダーが苦手な方にもおすすめです！

• 天然のフルーツや野菜、ヨーグルトを使うだけで、朝から元気になれる姉妹です！

• ケール！
  • ケール！
  • ケール！？ 朝食に野菜とは、意外と知られていない! ケールには、肝臓の解毒作用を助ける「デトックス」効果があるなど、多くのボーナスがあります。 ブルーベリーは、アンチエイジングや病気と闘う植物栄養素や抗炎症化合物、膨満感と闘うカリウムや水分で体を満たします！

  ブルーベリーとパイナップルの組み合わせは、免疫システムを強く保つために食物繊維とビタミンCを追加しています。

  お楽しみに！

  

  ブルーベリーバナナスムージー

  2人分

  準備：10分

  原材料: ブルーベリー(PB)、バナナ(B)、パイナップル(P)。

  ¾ カップ 生カーリーケール（1インチに割って、ゆるく詰めたもの）

  ½ カップ 冷凍（無糖）ブルーベリー

  ½ カップ 冷凍（無糖）パイナップル

  -1 大きい冷凍バナナ, 半分に割る

  ココナッツフレーク（無糖）小さじ2

  プレーングリーク無脂肪ヨーグルト1カップ

  無糖バニラアーモンドミルク（任意）

  作り方。

  すべての材料をミキサーに入れ、ヨーグルトは刃に一番近いところに置きます。 すべての材料を滑らかになるまで混ぜ合わせ、大きな食品の塊がなくなるまで混ぜ合わせます。

  栄養分析(1食分): 177カロリー、炭水化物32グラム、脂肪0グラム、タンパク質15グラム、ナトリウム62ミリグラム。 食物繊維7グラム

  ブルーベリーバナナスムージー

  準備時間
  10分

  ＜5139

  所要時間
  10分
  朝や午後のおやつに！フルーティーで食べ応えのあるブルーベリースムージー。
  著者名 NutritionTwins.com
  レシピの種類: スムージー
  料理: 朝食
  人分 2
  材料
  • 3/4 カップ生のカーリーケール（1インチに割ってゆるく詰めたもの）（こぶし2個分）
  • ½ カップ冷凍（甘くない）ブルーベリー
  • ½ カップ冷凍（甘くない）パイナップル
  • 1 大きい冷凍バナナ,
  • ココナッツフレーク（無糖）小さじ2
  • ギリシャ産無脂肪ヨーグルト1カップ
  • 無糖バニラアーモンドミルク少々（オプション）
  作り方
  1. ヨーグルトを一番刃に近い状態としてすべての材料をミキサーにかける。
  3.5.3229

  滑らかで大きな食品の塊がなくなるまで混ぜ合わせます。