ピリドキシンとしても知られるビタミンB6サプリメントは、カプセル状または液状のものがありますが、このビタミンが不足している場合にのみ使用し、医師または栄養士の指示に従って使用する必要があります。

ビタミンB6（ピリドキシン）は、魚やレバー、芋類、果物などの食品に含まれ、体内で代謝やエネルギー生産を正常に保ち、神経細胞の保護や神経伝達物質（神経系が正常に機能するための重要な物質）の生成などの働きをします。

このビタミンが不足すると、疲労やうつ、精神の混乱、舌の腫れなどの体内の症状が起こります。 ビタミンB6の不足の最も一般的な兆候と治療方法を参照してください。

何のため

ビタミンB6サプリメントは、ピリドキシンHCLを含み、また体のエネルギーレベルの増加、筋肉の生産量の向上、脳の神経伝達物質の生産の改善、また血液細胞の生産に対処することが示されます。 また、代謝異常、うつ病、PMS、妊娠糖尿病、ダウン症の場合にも有用で、妊娠中の吐き気や嘔吐を抑えます。

外用液剤では、ビタミンB6がふけや脂漏に対して作用し、0.2～2%の濃度で使用する必要があり、脂漏性脱毛症やにきび対策にも指示されています

1パックが45～55レアル（約8,500円）となっています。

使用方法

医師が指示するビタミンB6サプリメントの量は、使用目的によって異なりますが、例えば、

• 栄養剤として使用します。 1日40～200mgの服用が望ましい。
• イソニアジド使用による障害：1日100～300mg服用
• アルコール依存症の場合：1日50mg、2～4週間服用すること。

禁忌

レボドパ、フェノバルビタール、フェニトインを服用中の方は服用しないでください。

副作用

1日200mg以上、1ヶ月以上の過剰投与により、足や手のしびれなど重度の末梢神経障害が発現することがあります。 ビタミンB6過剰症の症状の見分け方はこちら

ビタミンB6で太る？

ビタミンB6は、体液の貯留や食欲増進を起こさないので太ることはないそうです。 しかし、筋肉の肥大化を促すので、筋肉質な人が多くなり、結果的に体重が重くなります

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