ヒドロキシクエン酸-知っておきたい15のこと
ヒドロキシクエン酸は、主にガルシニア・カンボジアという植物から採れるサプリメント成分です。 この物質は、果実の皮、通常は食べられない部分に含まれています。
ヒドロキシクエン酸とは何ですか？
少量のヒドロキシクエン酸は、ハイビスカスの花とガルシニアカンボジア植物に他の近いいとこに見られることがあります。 この化学物質は、クエン酸と同じ特性の多くを共有する – あなたはオレンジと他の柑橘系のfruits.
WebMDによると、多くの人々が重量を失うのを助けるためにヒドロキシクエン酸を取る。 また、エクササイズ中にあなたの持久力と一般的な身体能力を高めるためにHCAを使用してから実証された科学的な利点があります。
Hydroxycitric Acid Ingredients
Hydroxycitric Garcinia Cambogiaツリーの皮の主要化学成分である。 この化学物質は、他の多くの花や果物にも含まれています。 この特定の化学化合物が由来する多くの異なる場所があります。
HCAは化学化合物であるので、あなたが取っているものが安全であるかどうかを判断する良い方法は、背面にある成分リストをチェックすることです。 米国では、すべての有効成分および非有効成分は、合法的に販売されているアイテムの背面に書かれている必要があります。 ヒドロキシクエン酸の効果を最大限に引き出すには、少なくとも30mgの有効成分を摂取する必要があります。
ガルシニア カンボジアとは？
マラバル タマリンドとしても知られるこの植物は、ヒドロキシクエン酸を最も多く含む自然界の植物の1つです。 この植物の皮は、実際にHCA.
食品、飲料、サプリメントで使用するためにHCAを販売するほとんどの産業企業は、この種の企業からそのHCAを購入します。 この植物はアジアにネイティブですが、現在限り南米として世界中に広がっている。
この天然物質は、ヒドロキシクエン酸のためのスタンドインとして使用されています。 基本的に、それはそれの単語の酸が付いている健康プロダクトを買うためにあなたの平均的な消費者を説得することは困難である-従って彼らは単に派生ソースのための科学的な名前を使用した。 すべてのHCAはガルシニアCambogiaから来ていない – あなたはまた、レモンやオレンジのような多くの柑橘系の果物でそれを見つけることができますので、クエン酸
Since メディアと一般市民のほとんどの人々は、あなたが交換可能に用語を使用するために使用するインターネット上で会うとソースの多くの人々を期待できるHCAとガルシニアCambogia混乱している。 だから、誰かがあなたに尋ねるとき – garcinia cambogiaは何ですか？ あなたは彼らに前の説明を与えることができます – それは少し複雑です！
Does Hydroxycitric Acid Work?
While the science is not bulletproof we have good reason to believe that Hydroxycitric acid DOES work – to what extent we are not yet sure.Why? 科学者と研究がHCA works.
最初のメカニズムは、化合物が食欲抑制に持つ穏やかな効果であると信じている2つの主要なメカニズムがあります。 覚せい剤が最初の場所でカロリーの消費を防ぐことによって減量を奨励する方法と同様に、ヒドロキシクエン酸は、ユーザーに同じ偉業を実行することがあります。 この分野の研究は進行中ですが、多くの患者は、空腹cravings.
これは、ヒドロキシクエン酸が潜在的にあなたの体が生成するセロトニンの量を増やすことができるので、軽度から中程度の軽減を報告します。 セロトニンは、他の身体機能の中でも特に空腹感を調節します。 多くの科学者は、セロトニンレベルは、1日にどれだけの活動を行うかに密接に関連していると考えています。
HCAは、セロトニンレベルが低いことによる体重増加の特性を打ち消すことができる、セロトニンを高めることができる。
第二に、HCAが体重減少に対して良い影響を持つかもしれないと考えられる方法は、熱発生効果を通して行われます。 あなたは、あなたのコアの体温が増加したときにあなたの体はあなたのエネルギーレベルとあなたの体が正常に機能していた維持するために多くの燃料を使用する必要があります、参照してください。 これを行うには、それ以前に格納されている燃料、または fat.
Hydroxycitric 酸を燃焼する必要がありますあなたの体は、熱発生に行くには、したがってさらに多くの重量を失うを助けることがあります。 このような硝酸ブースターやカフェインサプリメントなどの市場で他の多くの製品は、同様の効果を持っています。 また、異なるサプリメント製品は、添加物としてHCAまたはガルシニアCambogiaが含まれます。
NCBI によると、この二面性の攻撃はヒドロキシクエン酸の有効性の基礎にある。 これは、ほとんどの研究者やカジュアルなオブザーバーは、この製品はwhight loss.
を助けると信じているにつながる & 結果
Hydroxycitric 酸の利点と結果
Hydroxycitric 酸の利点はよく公開されています。 博士Mehmetオズと「医師」のホストのようなテレビの有名人は、定期的に彼らのショーでHCAとガルシニア-カンボジアの利点を売り込んでいる。 ほとんどの人は、彼らが余分なweight.
HCAサプリメントを取るの利点を流すためにヒドロキシクエン酸に見えるは2倍です。 物質があなたの体に持っている最初の効果は、熱の増加です。 この発熱効果は、最適な脂肪燃焼mode.
あなたの体はすぐに余分なエネルギーを引き出す必要があるたびに、それはあなたの体の脂肪の店舗にリゾートしています。 私たちは、セロトニンがどのように、またはなぜエネルギー利得をもたらすか正確に知らないが、我々は、HCAがちょうどそれを行うことを知っている。 また、それはあなたの持久力は、非サプリメントbaseline.
PsychologyTodayによると、持久力の向上は、より良い、より長い運動を意味するから信じられないほど向上することができます。 あなたがこれらの2つの効果を組み合わせるとき、彼らはGCサプリメントによって提供される主要な利点を示しています。 もちろん、あなたの食事と同時に運動する場合は、HCAのレジメンからより良い結果が表示されます。
ヒドロキシクエン酸と体重減少に関する詳細
あなたがヒドロキシクエン酸から得ることを体重減少は比較的穏やかである。 市場には、他の多くのかなりよりハードコアのサプリメントがあります。 これらは、HCA充填サプリメントの使用のための最高の人口統計は、彼らの減量と生活の中で軽度または中程度の効果を探している人であると同様にnastier side effects.
を持つ傾向がある。 ガルシニアCambogiaの効果は途方もないかもしれませんが、彼らは何かである。 重量を失うに向かって任意のステップは良いステップです-あなたはoverweight.
いくつかの異なる要因に基づいて、体重の異なる量を失うことを期待することができます提供しています。
ヒドロキシクエン酸の使用（摂取）方法
ほとんどの人は、ガルシニア・カンボジアのサプリメントを摂取してヒドロキシクエン酸を使用しています。 世界中の天然HCAの大部分はこの植物から取られています。 その理由は、ガルシニア・カンボジアの果皮にヒドロキシクエン酸が驚くほど豊富に含まれているからです。 この植物は、アジアと近東の数千年のために使用されています。
異なるサプリメントは、異なる命令を持つことになります。 彼らはまた、異なる形態で来る。 いくつかは、カプセルや錠剤になります。 このような場合、1日に数回、これらの錠剤のいずれかを取るでしょう。
常にあなたが物質の取るより、高いあなたの潜在的な副作用があることを覚えておいてください。 それはより大きい線量を取ることを避けることを意味しないが、単にあなたがtaking.
WikiHowによると、食品や飲料はまたガルシニアCambogiaの本質と注入されている。 そのうちのいくつかは、これらの製品のいずれかからあなたの毎日の用量を得ることができることを十分に強力な濃度を持っています。 GCを錠剤、カプセル、または食品で摂取するかどうかは、あなたがtake.
ヒドロキシクエン酸製品の警告
科学的コンセンサスは、それが一度に3ヶ月以下取られるときにヒドロキシクエン酸が比較的安全であることである。 長期にわたるHCAの安全性はまだ解明されていません。
このサプリメントは、何千年もの間、使用されてきました。 アジアやアフリカの多くの異なる文化が、このサプリメントを気軽に摂取してきました。 タバコのように、長い間摂取されているからといって、必ずしも安全とは限りません。 このサプリメントにジャンプを取る前に、あなたの最善の策は、医師と話すことです。
NCBI によると、授乳中または現在妊娠中の女性は、任意のヒドロキシクエン酸サプリメントの摂取を避ける必要があります。 この薬の効果は、妊婦のために現在不明ですが、ほとんどの医師は安全側に誤ることを選択します。
Is Hydroxycitric Acid Safe?
HCAは、3ヶ月以内にサプリメントを摂取する個人の大多数にとって「おそらく安全」と考えられています。
WebMDによると、あなたが高リスクのカテゴリにいる場合、それは新しいサプリメント製品を取る前にあなたの医師に相談することをお勧めします。
ヒドロキシクエン酸の副作用
- イライラ
- 吐き気
- 胃もたれ
- 軽い頭痛睡眠障害
- 神経質
Hydroxycitric Acid vs Probiotics
WebMDによると。 ヒドロキシクエン酸は、プロバイオティクスとの共通点があまりありません。 プロバイオティクスがエネルギーを増加させるという説もありますが、そのメカニズムはまだ解明されていません。 そのため、このようなサプリメントをプロバイオティクスと一緒に摂取することは良いアイデアかもしれません。
HCAを摂取する前に医療専門家に確認することが最善であり、特にあなたがすでにいくつかの胃の問題を抱えている場合は、
Hydroxycitric acid alternatives
There are many different HCA alternatives on market.The のような代替品はありません。 あなたのための最高のサプリメントは、常に最も少ない不快感を引き起こすものであることが起こっている。 また、あなたのサプリメントは、あなたの個人的なフィットネスgoals.
みんなのフィットネスゴールが異なっているので、それは1錠で皆のための右の適合を見つけることは困難である達成するために必要です。 また、”痒いところに手が届く “という言葉があるように、”痒いところに手が届く “ということは、”痒いところに手が届く “ということでもあります。 また、ヒドロキシクエン酸の副作用に特に敏感な方は、these.
NVein
この製品はNutrexによって2015年にリリースされ、それが出てきて以来非常に人気のNOサプリであることができます。 このサプリメントがHCAに対抗できる理由のひとつは、Nutrex社が提供する独自のブレンドにあります。 多くの、ほとんどのサプリメント会社は、彼らの正確な独自のblends.
この理由は、彼らの個々のブレンドは、競争から離れて立つのに役立ちますをjealouslyガードします。 これは、彼らが彼らの製品を販売するニッチを見つけることができます。 Nutrexは、一般的に半信頼性のmanway.
に記載されている右の成分を持っていることについてかなり良いですが、代わりにちょうど1有効成分NVeinは重いギアにあなたの体重減少をキックするために異なる物質の数を提供しています。 一酸化窒素は、この物質があなたを前進させる理由の一つです。 NOは、HCA.
NVeinよりもはるかにあなたのパフォーマンスと発熱を後押しし、また、サプリメントに混合炭水化物を持っています。 クラスターデキストリンとして知られているこれらのハイエンドの炭水化物は、ハイエンドのアスリートやボディビルダーによって定期的に使用されています。 彼らはまた、硝酸ナトリウムが含まれています。 このサプリメントは、あなたのリフティングとpumps.
このサプリメントは、HCAよりもかなり強力ですに役立ちます。 推奨される観客は、彼らのかなりのトレーニングの壁に達している人々であることを行っている。 あなたが大きくなったり、重量を失うことへの深刻なコミットメントを持っている場合は、NVein.
Hydroxycut Advanced
この一日二回ピルは強さの面でNVeinとHCAの間にinbetweenです。 このような製品のターゲット市場は、減量の中間段階で誰かであるか、またはshape.
に戻る、炭水化物や一酸化窒素がない間Hydroxycut高度に、脂肪の損失に貢献する別の有効成分の数があるMayoClinicによると、です。 まず第一に、ハイドロキシカットは重くcaffeine.
多くの研究は、カフェインが劇的に正しく取られたときの重量損失を支援することが示されているでいっぱいです。 これは、重量を失うの主な教義の2によるものです – 活動を取得し、空腹を制限し、可能な限りあなたの発熱効果を高める。
あなたは通常、1日2回、このサプリメントの1-2の錠剤を取る。 ハイドロキシカットは、減量の丸薬の世界的リーダーをダウンさせる手です。 ほぼすべての食料品店および網のこの補足を見つけることができます。 HCAより強いが、典型的なボディービルのスタックハイドロキシカットより弱い何かを探している人のためにまともなsolution.
Burnz
Burns Nutritionによるこの減量の丸薬は2008年にほぼ10年前に出て来た。 このサプリメントは、1つの目的と1つの目的だけ-脂肪燃焼を持っています。 そのため、このような「痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い…………………………………. あなたはstimulants.
WebMDによると、このピルは忙しいライフスタイルを持っており、また体重増加を停止したい人のためのものですにあなたの現在の耐性に応じて1日1または2カプセルを取ることが示唆される。 それを失うことはまたよい食事療法およびワークアウトと来ます。 これらは非常に強力ですので、いくつかの副作用に実行し、快適sleep.
Hydroxycitric 酸の使用
Hydroxycitric 酸は主に興奮剤/重量損失の援助として使用されますベッド、前にそれらから離れて滞在してください。 その他にも多くの「自然」な使い方があります。 多くの人々は、ガルシアカンボジアの植物に存在する治癒効果によって誓う。 科学は、HCAの用途の大半は、エネルギーブーストと減量realm.
ヒドロキシクエン酸を含む製品
There は多くの、多くの異なる製品 HCA を含むことができます内にあることを決定しました。 製品がHCAを含むかどうかを識別するための非常に簡単な方法は、成分表をチェックすることです。 ガルシニア カンボジアが有効成分の 1 つとして表示されている場合は、この製品は HCA.
Marketers と呼ばれる何かを販売しようとすると、苦しい戦いだった長い前に発見しました。 したがって、彼らは歴史的な名前、ガルシニア-カンボジアを使用することを決定した。 人々は、ヒドロキシクエン酸とは何かと尋ねるでしょう。 この質問はinstant.で販売を脱線させることができる
食品、飲料、サプリメントや錠剤を含む多くの異なる項目は、HCAを含んでいます。 このような状況下、このような「痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い。 それは動作します。 私はより少ない空腹感と私の減量計画で私の食事の部分を維持します。 間欠的な断食計画をしている場合は、さらに効果的です。 私は空腹になることはありませんし、IFウィンドウの間にかなり良いです持続します。 体重減少の停滞期を打破できるものを探していたところ、見つけました。 私は野菜のキャップを得たし、それはお金の価値があります。 ガルシニア・カンボジアは今、私のダイエット計画のための明確な主食です。
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「1ヶ月で3キロも痩せちゃったよ。 これのおかげかも？ 劇的な効果はなく、即効性はない。 ということで、ヒドロキシクエン酸の最終判断は？ この成分は、一般的に多くの栄養補助食品や栄養製品で発見されていますが、非常にほとんどの研究は、その多くの主張の利点を証明するために利用可能です。 また、この化合物を消費すると、負の副作用の数が来るかもしれません。
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