Source: Warren Goldswain/Stocksy

誰もが、パートナーを変えさせることはできない、また、変えさせようとしてはいけないと言います。 また、そのような努力も必要ありません。 しかし、この5つの簡単なステップを踏むと、行動が変わる可能性が高まるだけでなく、カップルの仲が深まることもよくあります。

ステップ1）変化のなさの原因を理解する

行動パターンはそれ自体がエンドゲームになることは非常に稀です。 通常、何度も同じように行動する原動力には、何か深い理由があるものです。 例えば、あなたのボーイフレンドが毎晩パーティーをして、夜更かしをして、自分にとって不利になるようなアルコールをたくさん飲んでいるとしたら、それは単に彼が「未熟」であるということ以上の何かがあるのでしょう。 その代わりに、彼がパーティーから何を得ているのか聞いてみましょう。 「リラックスするためにやっているのか？ “不安を解消するため？” “責任を回避するため？”

その行動を変えようとする前に、その行動の背後にある原動力を本当に理解しようとするところから出発します。

アドバイスは一般に、多くの理由から、他の誰かの行動を変えるためには有効ではありません。

しかし、変化のなさの原因を理解するのに時間をかけたら、より深い問題に語りかけるような提案をすることができるのです。

あなたの提案をさらに強力なものにするには、変化に関する助言をする前に、彼女が満足するように、深い問題の理解を言い直すことです。 彼女の言葉を言い直すことで、彼女は批判されたのではなく、聞き入れられ、理解されたと感じるようになります。

Step 3) Model the behaviors you’d like to see.

Advice tend to help someone act differently, but there’s a much effective way to inspire change.

Advice is our go-to-mode for help someone differently.This is more than more effective way to inspire changes. その方法とは、あなたが見たいと思う行動をモデル化することです。

1. それは見せることであり、語ることではない。
2. 否定的ではなく、肯定的である。
3. それは、私たちの生理機能に根ざしています。 私たちの脳にはミラーニューロンがあり、好きな人の真似をするように自然にできています。

例えば、奥さんにもっと冒険してほしいなら、自分も冒険してみましょう。 危険を冒すことがいかに楽しいかを教えてあげましょう。 彼女も楽しもうと思うでしょうし、何より、それがすべて自分の考えだったと思うはずです！

ステップ4）境界線を設定する

パートナーの破壊的な行動を受け入れることは、必ずしもあなたができる最も思いやりあることではありません。 もし彼の行動が本当に自分自身にダメージを与えるものであれば、あるいはあなたを危険にさらすものであれば、しっかりとした境界線を設定する時なのです。 境界線を引くということは、ある行動を受け入れるのをやめるということです。

境界線を設定する鍵は、自分の心の中だけでなく、相手に対しても、何を受け入れ、何を受け入れないかを絶対にはっきりさせることです。 たとえば、あなたの夫が極端にスピードを出すのが好きな場合、「極端にスピードを出すな」と言うだけでは十分ではありません。 具体的に「極端にスピードを出す」とはどういうことなのか、明確にしましょう。 これは車に乗っているときだけなのか、それともずっとなのか。

あなたの境界線を明確にすること。 そして、本当に重要なことの周りだけ、しっかりと境界線を設定するように気をつけましょう。 また、”崖っぷち “と呼ばれることもあるようですが、これは “崖っぷち “ではなく、”崖っぷち “なのです。 もしパートナーが本当に嫌いな習慣があるとわかっているなら、それを改善する努力をしましょう。

二人は対等な関係で一緒にいることを忘れないでください。

確かに、自分が相手を変えることはできませんが、相手が変われるのは自分だけです。 しかし、それはあなたが変化を促すためにできることが何もないことを意味するものではありません。 この5つの簡単なステップに従って、あなたが望む結果-改善されたパートナーとより親密な関係-を手に入れましょう