are not alone. (Photo: Getty)

Getty

すでに孤独を感じているなら、バレンタインデーは誰かがあなたの耳の横にメガホンを置いて「注意、注意、あなたはひとりです」と言っているように思えるかもしれません。 それは、あなたの隣にいる人ではないのです。 それはあなたのジャケットです”。 そう、バレンタインデーのお祝いがあると、一人だと感じるかもしれません。 しかし、実際には、あなたは一人ではないのです。

それどころか、たくさんの仲間がいるのです。 Cignaが最近発表した2020年の孤独指数を見てください。これは、IpsosがCignaとEdelmanのために2019年7月16日から8月2日の間に実施したオンライン調査の結果を報告したものです。 報告書にあるように、「米国の10,400人以上の成人」、つまり10,441人の成人がアンケートに回答することになったのです。 アンケートの質問は、UCLA孤独感尺度から出題された。 この尺度は、点数が高いほど孤独を感じていることになり、80点が最高で、「孤独に殺されそうだ」という点数になります。 43点以上であれば、”孤独 “と認定されます。 これがデジャヴの繰り返しのように思えるなら、これは私が以前フォーブスで取り上げた、シグナが2018年に発表したものと似ている。 では、あれから状況は良くなったのだろうか？

回答者が43点の孤独の閾値を越え、2018年のレポートの54%から上昇した。 (Photo: Getty)

Getty

うーん、ダメですねぇ。 ティッシュを製造している人以外はおそらく無理でしょう。 今回、回答者の61％が43点の孤独の閾値を超え、2018年のレポートの54％から上昇しました。 平均点も44点から45.7点に上昇した。 報告書によると、他に悪くなったものを見てみましょう。

• 58%が「いつも、または時々、誰も自分のことをよく知らないように感じる」と答えており、2018年のレポートでは54%でした。
• 49%が「いつも、または時々、仲間に恵まれていないように感じる」と答えており、43%に比べました。
• 47% が、43% に比べて他人との関係が有意義ではないと回答
• 45% が、39% に比べて誰とも親しくなくなったと時々または常に感じると回答

それはすべて一つの方向に進んでいる、ボーイズバンド方向ではなく間違った方向に進んでいるのです。 これは、アメリカ人が孤独の流行の真っ只中にいることのさらなる証拠で、1980年代から冷蔵庫に入れっぱなしのラザニアに生えるカビのように、どんどん成長しているのです。

では、他の人たちがパン粉と溶けたチーズで「愛してる」と綴り合っている日に、自分が不機嫌になったらどうすればいいのでしょうか？ まあ、いくつかのことを思い出してください。

まず第一に、それはたった一日です。 あなたは聖濁節を乗り切りました。 今日も乗り切れるでしょう。

次に、実生活はほとんどのロマンス映画のようではないことを認識することです。 むしろ、アニメや教育ビデオを混ぜた、CMだらけの奇妙なドキュメンタリーのようなものかもしれません。 現実には、良い関係には仕事が必要で、浮き沈みもあります。 悪い関係は、関係がないよりずっとずっと悪いかもしれません。

第三に、他の多くの人があなたと同じように感じている可能性があります。 あなたが知っているかどうかにかかわらず、あなたにはたくさんの仲間がいます。

contributed to the loneliness epidemic? (Photo: Getty)

Getty

そのため、自分の本当の気持ちについて、自分にも他人にも正直になりましょう。 一人でいることを恥ずかしく思わないでください。 他人に手を差し伸べることを怖がらないでください。 やってみるまで、他人がどう反応するかはわかりません。 たまたま仲間がいるかどうかであなたを判断するなら、その人はドアの鍵がかかっていないフムス車のようなもので、とても不安なものなのです。

バレンタインデーは、新しい人に会う日、新しいことを学ぶ日、自分を甘やかす日、あるいは、上記のすべてをする日として扱いましょう。 アクティビティや達成したい目標を選びましょう。 美術館に行く、自転車に乗る計画を立てる、コンサートに行く、本を読む、新しい技術を学ぶ、瞑想する、クラスを取る、参加する集まりを探す、トイレットペーパーで体を隠す、などです。

MeetupやEventbriteなどのWebサイトを利用すると、可能性を見つけることができます。 興味深いイベントがたくさんあります。 中には、かなり興味をそそられるものもあるでしょう。 例えば、サンフランシスコではSF Cuddles Daytime Cuddle Party、ニューヨークではPrivate Tantra Party、インディアナポリスではバレンタインデー Murder Mystery Dinner、アトランタではSingles Party、サンタクルスではTantra Speed Datingがあります。 スピードカドリングイベントがあるかどうかは不明だが。 もちろん、参加する前に、そのイベントが合法的で、適切で、実際に自分が望んでいるものであることを十分に確認すること。

一般に、孤独についてのオープンなコミュニケーションと、孤独の蔓延について集団で何をすべきかについての率直な会話がもっと必要です。 一人で取り組むには、あまりにも大きな問題です。 今日の商業化されたソーシャルメディア文化の一部は、人々が現実とは異なるイメージを維持していることです。 コミュニケーションを増やすことで、孤独を感じている人たち（それが大多数の人たちかもしれませんが）がお互いを見つけることができるかもしれません。 Tinderのような不気味な方法ではなく、「この人なら大丈夫」という人を見つけることができるかもしれません。 しかし、人々が本当につながることができるような方法で。

ですから、今年のバレンタインデーに孤独を感じたら、メガホンを持って、自分の気持ちと仲間が必要なことを他の人に伝えてみてはいかがでしょうか。 結果は、いい意味であなたを驚かせるかもしれません。

TwitterやLinkedInで私をフォローしてください。 私のウェブサイトをチェックする。