バランスに問題がある場合、立っているときに安定と安全を保つことはそう簡単なことではありません。 まっすぐ立とうとしているときに、ほんの少し前や後ろに揺れ始めると、混乱して地面に倒れてしまうことになります。 バランス感覚に問題がある人は、転倒してしまうまでの安全範囲が非常に狭いのです。 立っているときの自信がないため、人前で友人の前で転ぶことを心配して、社交の場やパーティーをすっぽかす人もいます。

前庭系とは何ですか。また、前庭系が正しく機能しないとどうなりますか。

前庭系の機能は、回転速度を知らせることです。 また、自分が傾いているかどうかも教えてくれます。 このシステムがおかしくなるのは、通常、人の片耳か両耳に障害がある場合です。 片方の耳だけが損傷し、もう片方の耳はまだ機能している場合、2つの耳の間にアンバランスが生じます。 その結果、動いていないのに自分が回転しているような錯覚に陥るのです。 回転していないのに回転しているように感じる特殊な障害をめまいと呼びます。

前庭系の障害のもう1つのパターンは、両方の耳が同時に機能しなくなる場合です。 この場合、体を回転させている人は、回っていると感じるはずなのに、回っているように感じないのです。 傾きが関係する場合、本来なら動きを感じるはずなのに感じない人がどうなるか、想像がつくでしょう。 8868>

バランス障害のもう一つの兆候は、頭が動いているときにはっきり見えないことです。 通常、頭を回すと、前庭系のおかげで目が逆回転します。 この目の逆回転によって、頭が動いていても見ることができるのです。 しかし、前庭系に障害がある人は、目の前の環境が一緒に動いているのを体験します。

自宅でできるバランス練習

自宅でできるバランス練習について説明します。 すべてのめまいの状態が、これらのバランス練習に適しているわけではないことに注意してください。 これらのエクササイズを始める前に、医師または理学療法士に診てもらい、適切な診断を受けてください。 さらに、訓練を受けた前庭理学療法士に診てもらったほうがよいバランス状態もあります。

ここで説明する前庭エクササイズは、Cawthorne-Cookseyエクササイズを改良したものです。 これらは、身体の視覚、内耳、姿勢系を含むバランスへの3つの主要な入力をターゲットにしたエクササイズです。 視覚系をターゲットにする方法は、さまざまなアイトラッキングエクササイズを行うことです。 これらのアイトラッキングエクササイズは、内耳にも効果的です。

これらのエクササイズは、プログレッションの一部として、一歩一歩進めていくことを意図しています。

最初のエクササイズは、座った状態で始め、一連のアイトラッキングエクササイズを行います。

1. 最初に行うのは、目を上下に動かすことです。 このエクササイズは、指のように腕の長さほどの距離にある物体に焦点を合わせて行います。 その指を鼻から15cmのところまで持っていき、目で指を見ながらまた元に戻します。 指の代わりにペンのようなものを使うと目の焦点が合いやすくなります。

次に、バランスを改善するための頭の体操をやってみましょう。 8868>

1. ペンに焦点を合わせながら、頭全体を上下に動かしていきます。
2. 次にもう一度左右にゆっくりと動かし、徐々にスピードを上げる。

また、立ったままでも同じように目の焦点を合わせるエクササイズを繰り返すとよいでしょう。 最後に、座った状態から立った状態へ移動し、また下がることでセッションを終了することができます。

Help is available

I am hosting the Balance and Dizziness Workshop coming up.

During the workshop-

I will reveal the single biggest #1 mistake most vertigo and dizziness sufferers make this mistake.and how to not make this mistake.If you make this mistake.learn how to overcome it.The help is available.

³”めまい” は、めまいに苦しむ人が犯す唯一にして最高の間違いです。

めまい…平衡感覚障害…ふらつきの3大原因を学びます。

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