食卓塩を野菜に振りかけ、喉の痛みを和らげるのに使った後は、鼻の掃除にひとふりするとよいでしょう。

識別

ネティポットの歴史は数千年前にさかのぼり、インドで体の浄化法として開発されました。 現在では、ネティポットはシンプルな鼻腔洗浄の一種です。 ティーケトルのような形をした小さなポットを使って行います。 使い方は、ポットの注ぎ口を鼻の穴の中に入れ、頭を横に傾ける。

Saltwater Solution

効果的な副鼻腔の浄化のために、ネティポットの中に塩水溶液を使用することです。 ほとんどのドラッグストアでは、処方箋なしで購入できるさまざまなネティポット溶液を提供しています。 しかし、メイヨークリニックは、”自家製の塩水溶液は、市販の鼻腔生理食塩水リンスやバッファード・ネティポット溶液と同じように効果的である “と説明しています。

準備

家庭で塩水溶液を準備するには、まず1パイントのぬるい蒸留水または精製水を用意します。 もし蒸留水や精製水がない場合は、水道水を沸騰させ、冷ましてから溶液を調製してください。 カリフォルニア大学サンディエゴ校のヘルスシステムは、快適な水温として華氏72度から102度を推奨しています。 小さじ1杯の塩を水に混ぜます。 お好みに応じて、食卓塩、コーシャ塩、缶詰用塩、海塩をお使いください。 小さじ1杯の重曹を入れると、さらに洗浄効果が高まります。 ネティポットに入れる前に、溶液をよく混ぜてください。

効果

塩水が鼻腔を通過するとき、鼻腔は優しく洗浄されます。 水流が粘液、花粉、アレルゲン、刺激物、鼻の中に留まっている可能性のある細菌やウイルスを洗い流します。 鼻づまりがある場合は、ネティポットが鼻の中の余分な粘液を取り除くのに役立ちます。 また、鼻が乾燥している場合は、塩水が鼻腔を和らげ、潤いを与えます。

Considerations

ネティポットは一般的に、ほとんどの人にとって非常に安全です。 シヌクレンズのウェブサイトでは、鼻腔洗浄が子供や妊婦にも安全であることを主張しています。 鼻腔洗浄について何か心配なことがある場合は、ネティポットを使用する前に医師に相談してください。 減塩ダイエット中の方は、鼻洗浄の際に食塩水を飲み込まないようにしてください

。