フィットネストレーナーのSohee Leeは、いつもこの質問を受けますが、「みなさん、ウエストを細くするための近道はありません！」と言います。 魔法のようなエクササイズやプログラム、実際に効果のある「秘密のサプリメント」などはないのです。

Soheeは、「ウエストを何インチも細くする最善の方法は、体脂肪を減らすことです」と言います。 これは、十分なタンパク質とカロリー不足の食事、レジスタンストレーニング（除脂肪体重を維持するのに役立つ）、睡眠とストレスの管理、そして毎月一貫して行うことで達成されます。” Champlain Valley CrossFitのヘッドクロスフィットコーチ兼オーナーのJade Jennyも同意見で、お腹の脂肪を落とすためには、食事をダイアルアップして、ホールフードを食べ、ジャンクを捨てて、全体の体脂肪率を減らす必要があると言っています

上記の方法はたくさんありますが、Sotheeは極端に頼らないでくださいと言っています。 ソヒーは、”よく食べ、よく鍛え、これをライフスタイルにしなさい “と言っています。 そして、体の特定の部分の脂肪を減らすことは不可能であることを忘れないでください。 ジェイドは「お腹の脂肪を減らす運動は本当にありません。残念ながら、これは昔からある神話です。 人々は腹筋を手に入れられると思い込んでいて、腹筋だけ” 彼は、”腹の脂肪を減らすことは、最終的にどのように食べるかに帰結する “と言っています。

ただし、ひとつだけ小さなコツがある。 懸垂やショルダープレス、ベントオーバーローなどのエクササイズで「ウエストが細く見える錯覚を起こすには、背中や腰の筋肉をつけるといいですよ」とソヒさん。 ジムへGO！

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