世界で最も有名な顔の一つを持っているので、あなたはテイラー・スウィフトが流行のダイエットやハリウッドの残りの部分を消費するように見える不明瞭な食習慣についてのすべてだろうと考えるかもしれません。 一貫して世界中のスタジアムをパック28歳は、食べることに賢明な、バランスのとれたアプローチを取ります。

「テイラーは食べ物への非常に健康的なアプローチを持っているように見える – 彼女の食事は変化し、彼女は彼女の食べ物を楽しみ、彼女は彼女の体の空腹と満腹の手がかりに注意を払う」アリソン・チルドレス博士は、ラボックのテキサス工科大学の栄養科学科の助教授、RDNは述べています。

Here are 10 things to know about the pop megastar’s eating habits.

She’s All About Balance When It comes to Eating

According to PopSugar, Swift sticks to salad, healthy sandwiches, and yogurt during the week.This’s all about balance. また、”li “は、”li “が “li “であることを意味し、”li “が “li “であることを意味します。

彼女はオレンジジュースのグラスで一日を始める

また、ボナペティによると、スウィフトは朝食と一緒に毎朝OJのグラスを持っています。 しかし、チルドレス医師は、この習慣を取り入れる前によく考えるようにと言います。 “ジュースには多くの砂糖が含まれています “と彼女は言います。 「砂糖と栄養素の比率が高く、少ない栄養素に対して多くのカロリーがあることを意味します”。 チルドレスは、あなたがジュースの過程で失われる繊維を逃さないように、代わりに全体のオレンジのために達することを示唆している。 フムスです。 彼女はヴォーグに、繊維とタンパク質で満たされたディップは、常に彼女の冷蔵庫にストックされていることを語った。 チルドレスは、それは素晴らしい選択だと言います。 「高タンパクで、マンガン、葉酸、マグネシウム、鉄などのビタミンやミネラルも豊富です」と彼女は言う。 しかし、彼女はやり過ぎないようにと警告しています。 「フムスにはカロリーがありますし、フムスを一緒に食べる食べ物にもカロリーがあります」とチルドレスは言います。 「もし私たちが注意しなければ、フムスのスナックは食事サイズのカロリーのパンチをパックすることができます”。 軽いものを保つために、クラッカー、プレッツェル、チップスの代わりに、ニンジン、パプリカのスライス、またはセロリを選択します。

スウィフトはスターバックス愛好家

スウィフトのお気に入りのアクセサリーの1つ？ スターバックスのカップです。 (別紙A、B、C) 彼女は2014年に『Lucky』誌に語ったと言われています。 “コーヒーは私の人生の大きな部分を占めている。 スキニーキャラメルラテは、私が興奮し、興奮が止まらない毎日のことです」

コーヒーは、もちろんエネルギーの衝撃を提供しますが、それ以上のものがあるのです。 賑やかな飲み物は、糖尿病やアルツハイマー病のリスクを減らす可能性があることが示されています。 しかし、フレーバーコーヒーや加糖コーヒーは、カロリーと糖分が多く含まれる傾向にあります。 Preventing Chronic Diseaseに掲載された研究では、研究に参加したスターバックスとダンキンドーナツの顧客の60％以上が、1日のカロリーの10％以上を占める飲み物を購入したことがわかりました。 また、このような「忖度」は、「忖度」と「忖度」を掛け合わせた「忖度」であるともいえます。 「と、彼女はボナペティに語った。「私は知り合いのためにパンプキンブレッドを焼いたり、ジンジャーモラセスクッキーやホットチョコレート、チャイを作ったりします。 中でも彼女のお気に入りは、チャイ・シュガー・クッキー（エッグノッグ・アイスクリーム入り）です。 また、彼女はお菓子の渇望strikes.

彼女は減量を助けるためにチアシードにターン

ビジネスインサイダーによると、スウィフトはスリムに滞在するために灰色の種を使用してきました。 チルドレスは、チアシードは地球上で最も健康的な食品の1つであるとの評判を持っていると言います。 “彼らは多くのカロリーを含むことなく、強力な栄養パンチをパックする “と彼女は言い、繊維、タンパク質、健康的な脂肪、カルシウム、マンガン、マグネシウム、リンが高く、米国農務省によると、大さじ2杯あたりのカロリーはわずか107カロリーであることを付け加えた。 Radar Onlineは2015年、スウィフトがチアシードをスムージーに加えることを報じた。 チルドレスは、ヨーグルト、オートミール、アイスクリーム、さらには米や野菜のような香ばしい食品の上にそれらを振りかけることもできると言います。

彼女はプロテインパック卵を愛しています

スウィフトの外出朝食は「ハム、パルメザンチーズ、目玉焼きとそば粉クレープ」ですが、「繊細」歌手はボン・アペティに語りました。 チルドレスは、この食事は1日の素晴らしいスタートを提供してくれると言います。 「それは彼女がより長く満腹を維持するのに役立ちますタンパク質で高く、それは迅速な朝のピックアップのためのいくつかの炭水化物が含まれています」と彼女は言う、彼女はmeal.8942>

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Firing Up the Grill Is One of Her Favorite Cooking Methods

What’s on the menu? “私はハンバーガー、異なるマリネとグリルチキン、ガーリックグリーン豆、ニンジン、ブロッコリーを作るのが好きだ “と彼女はBon Appétitに語った。 また、「食品に味をつけるための偉大な非常に低カロリーの方法だ」として、チルドレスはハーブやスパイスのスウィフトの愛を盗むことをお勧めします。

One of Her Favorite Foods Is Chicken Tenders

She admitted in a Vogue video that if calories didn’t count, she’d eat chicken and fried food every day.彼女はヴォーグのビデオで、カロリーがカウントされないなら、毎日、チキンや揚げ物を食べることを認めました。 明らかに、スウィフトは栄養とカロリーに十分配慮していることがわかります。 同じような欲求をお持ちですか？ 低カロリー、低脂肪の代替のためのパン粉を使用して焼くチキンを試してみて、チルドレスは示唆している,

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