ズッキーニとトマトのバジルサラダ(レモンドレッシング)
このズッキーニとトマトのバジルサラダ(レモンドレッシング)は軽くてさっぱりした夏のサラダで、庭でトマトを爆発させるときに最適なサラダです。 バジル、ズッキーニなど、夏の終わりの季節におすすめです。
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冷たいズッキーニのサラダのレシピ
私はすべての素晴らしい夏の生産物にとても興奮します!
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私はすべての驚くべき夏の生産物に興奮しています。 私は庭を作り、育てた野菜を食べるのが大好きです。
もともと私がガーデニングに興味を持ち、食生活を季節ごとに考えるようになったのは、『アニマル、ベジタブル、ミラクル』を読んだことがきっかけです。
私はバーバラ・キングソルバーの家族ほど筋金入りではありませんが、この本を読んで、少なくともいくつかのものを育ててみようと思い、スーパーで手に入るものへのアプローチの仕方を変えてみようと思うようになりました。
この夏、私たちはデッキで小さなコンテナガーデンを作りました。 ピーマン、トマト、ズッキーニ、レタス、ラディッシュ、そして新鮮なハーブをたくさん植えました。 また自家製の野菜を手に入れることができて、とてもうれしいです。
地元のファーマーズマーケット、裏庭の庭、または食料品店など、どこから野菜を入手しても、夏のおいしい食材と新鮮な味を活用してください。 この「ローストトマトのカプレーゼサラダ」に似ていますが、トマトをフレッシュに保ち、ズッキーニを加え、基本のバルサミコ酢ではなく、レモンバジルビネグレットを使うことで、少し違った味わいになっています。
カプレーゼがお好きな方は、ガーリック・フォカッチャクラストのカプレーゼピザや、簡単カプレーゼパスタディナーもお試し下さいね。
トマトバジルサラダの材料
このトマトバジルモッツァレラサラダで必要なもの。
- ズッキーニ
- フレッシュバジル
- ミニトマト
- モッツァレラボール
- 塩・コショウ
そして自家製のレモンバジルビネグレットは、以下を用意しましょう。
- 白ワインビネガー
- エクストラバージンオリーブオイル
- レモンジュース
- ガーリック
- シャロット
- フレッシュバジル
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トマトバジルサラダの作り方
ズッキーニヌードルサラダの作り方は、まずレモンバジルビネグレットの材料を瓶に入れ、振って混ぜ合わせる。 その後、ズッキーニをスパイラライザー、マンドリン、または包丁でリボン状にスライスします。
ズッキーニをフレッシュバジルと和えて、大きな皿に並べます。 半分に切ったプチトマトとモッツァレラチーズをのせ、レモンバジルビネグレットをかけます。
普通のトマトを使ってもいいですか?
もちろんです。 プチトマトはとてもジューシーで一口サイズなので、このレシピではプチトマトを使うのが好きです。 でも、平飼いトマトやローマトマトなど、手持ちの品種を使ってもかまいませんよ。
どのトマトを使うにしても、色とりどりのトマトを使うと、サラダがとてもかわいくなるのでおすすめです。 私は赤と黄色のトマトを組み合わせて使うのが好きです。
ドライバジルは使えますか?
いいえ、乾燥バジルは生より効き目が強く、かなりパサパサしています。
トマトバジルサラダを作るコツ
このレシピはとても軽いのが気に入っています。 このレシピは、夏場は「フランクフルトステーキのマリネ」のレシピを試してみることをお勧めします。 私は午後の食事にサラダを食べることが多いので、本当に軽い昼食として食べるのも好きです。 4193>
このサラダは、ズッキーニを細長いリボン状にカットするために、このSpiralizerを使用しました。 スパイラルライザーは万能です。 ズッキーニ、ジャガイモ、サツマイモ、バターナッツスクワッシュなど、いろいろなものに使えます。
私が購入したものは、準備するものに応じて選べるように、いくつかの異なる刃の形やサイズを持っていることが大好きです。
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ズッキーニとトマトを使った夏のおすすめ料理は?
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材料
ドレッシングの場合。
- 白ワインビネガー 大さじ2
- エキストラバージンオリーブオイル 大さじ2
- レモン汁 大さじ2
- ガーリック 1かけ。 みじん切り
- シャロットのみじん切り大さじ1
- バジルの葉大2枚(薄切り)
サラダ用。
- ズッキーニ(中)2本(端を取り除き、捨てる)
- バジルの葉(大)6枚(薄くスライス)
- プチトマト(8オンス、いろいろな色のもの。 縦半分にスライス
- 5 ounces Small Fresh Mozzarella Balls
- Salt and Pepper, to taste
作り方
Dレッシングは準備します。
- 小さな瓶に、白ワインビネガー、エクストラバージンオリーブオイル、レモン汁、にんにく、エシャロット、バジルを入れて混ぜ合わせます。
- 瓶の蓋をしっかりとねじ込み、よく混ざるまで振ります。
サラダの準備:
- 野菜のスパイラルライザーを使用し、メーカー推奨の説明に従って、まっすぐな刃を使用してズッキーニを準備します。
- ボウルにズッキーニと残りのバジルを入れて混ぜ合わせます。 大きな皿に移します。
- ズッキーニの上にトマトとモッツァレラを並べます。
- 準備したサラダの上にドレッシングをかけ、塩・コショウを振って味を調えます。
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栄養成分表示
分量 8食分 サイズ 1
1食分の量 89カロリー 総脂肪 7g飽和脂肪 2gトランス脂肪酸 1.5gカロリー 1.0mgcalcalcalcalcalcalcalcalcalcal。 脂肪0g不飽和脂肪4gコレステロール11mg炭水化物3g繊維1g糖質2gタンパク質4g
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