Simple Vegan Overnight Oats is an easiest make-ahead breakfast ever! 一度に何瓶も用意すれば、曜日ごとに栄養価の高い朝食を用意することができます。 その方法をお教えします。 チアシードやその他の入手しにくい材料はありません。

私が最初にオーバーナイトオートミールについて聞いたとき、私は非常に混乱していました。 温めて食べるのか、冷やして食べるのか、よくわかりませんでした。 チアシードや乳製品を使わないヨーグルトなど、たくさんの材料を使うレシピもあり、シンプルとは言い難い印象でした。 チアシードが好きな人はたくさんいますが、私はそのうちの一人ではありません…タピオカプリンを思い出しますが、それも好きではありません。

私のオーバーナイトオーツは、レシピとは呼べないくらいシンプルです！

私のオーバーナイトオーツのレシピは、とてもシンプルなんです。 しかし、あなたが私のように、あなたは、迅速、簡単かつ栄養価の高い朝食を探している場合は、これらのシンプルなビーガンオーバーナイトオーツはちょうど解決策になることがあります。 仕事に急いでいるときでも、家で小さな子供と一緒にいるときでも、一日の始まりに栄養をしっかり補給することは難しいものです。 私がお手伝いしましょう！ 🙂

The best container for overnight oats:

The Ball Mason Pint Sized Jar are inexpensive and widely available. また、どんな小さな容器でも、あるいはシリアルボウルでも、ラップをかけて一晩寝かせればOKです。 特別なものは必要ありません！

ヴィーガンオーバーナイトオーツのとんでもなく簡単な作り方はこちら：

小さな瓶や容器に1/2カップのロールオーツを入れる。

2つの瓶にお好みの非乳製品牛乳1/2カップをオーツの入った瓶に注いでください。 私はシルク豆乳バニラミルクが好きですが、お好みでココナッツミルク、アーモンドミルク、カシューミルク、オートミルクでもOKです。 お好みにより、甘くしても、甘くしなくても構いません。

瓶（または一度にいくつかを作る場合は瓶）に蓋をして、オーツ麦を入れる。 一晩冷蔵庫で冷やします。

朝には、オーツ麦が柔らかく、ほとんどの水分を吸収していることでしょう。 冷やして食べても、温めて食べても、お好みでどうぞ! 冬は暖かい朝食が好きなので、オーツ麦を電子レンジで1分ほど温めてからトッピングを加えます。 私のお気に入りの組み合わせは、新鮮なまたは冷凍のブルーベリー、刻んだクルミ、デーツ、そしてメープルシロップをかけることです。

他にもおいしい組み合わせがあります。

• レーズン、クルミ、シナモン
• 刻んだ新鮮なリンゴ、クルミ。 ピーナッツバター＋バナナ

シンプルなビーガンオーバーナイトオーツで食事の準備

この瓶を一度にいくつか作れば、仕事の週はずっと朝食の準備ができます! このオーツは、一度に何個も作ることができ、一週間分の朝食を準備することができます！日曜日の夜に5個作り、毎朝1個、お好みのトッピングをのせるだけです。 私はあなたが楽しむことを願っています！

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