1週間に一度くらいは、手足の爪をバリカンで刈っているのではないでしょうか。 これは、爪が長くなりすぎたり、ギザギザになって切ってしまったりするのを防ぐためです。 すべての高齢者が、機動力や柔軟性があり、自分でフットケアに取り組めるわけではありませんが、だからといって、フットケアをする必要がないわけではありません。

なぜフットケアが大切なのか
そう、足の爪を切ったり形を整えたりすることは、足を美しく保つために大切なことなのです。 しかし、足の状態からその人の健康状態を知ることができることをご存知ですか？ 足の爪が変色している、欠けている、形が変わっている（爪の生え際がへこんでいる、溝があるなど）場合は、大きな問題がある可能性があるので、高齢者は自分の足の爪に注意する必要があります。 糖尿病を患っている高齢者は、特に足のトラブルに悩まされる可能性があります。 米国糖尿病学会は、糖尿病は足の神経終末を損傷し、足が熱いか冷たいかを識別する能力を低下させる可能性があると指摘しています。 また、感覚が鈍くなり、ケガの原因になることもあります。

足の痛みは、温水とエプソムソルトバスで緩和することができる。

足のケアには何をしたらよいですか？
冬に靴下や靴を履き続けることで起こりがちな乾燥やかゆみを抑えるには、水分をしっかり補給することが有効です。 足の爪が伸びて気になったり、靴下にひっかかりそうなときは、爪を切ったり、やすりをかけたりしてください。 寝る前に化粧水をつけ、夜には靴下を履いて保湿をしましょう。 靴を履くのは、シャワーや入浴後、足が乾いてからにしましょう。 タコや角質がある場合は、足病医に診てもらうと、取り除くことができるかもしれません。 これらの皮膚疾患は痛みを伴い、歩くのが嫌になることがあるため、管理が重要です。 また、関節炎の痛みを和らげ、リラックスするために、温水とエプソム塩を使った足浴を検討するのもよいでしょう。

自分で足のケアができない場合は？
足のケアに適切に対処するために、腰をかがめることができない場合があります。 この場合は、友人や家族に手伝ってもらいましょう。 多くの介護付き住宅では、個人衛生ヘルパーを提供したり、足病医が定期的に立ち寄って、居住者が必要なケアを受けているかどうかを確認したりすることもできます。 このような人は、爪を切ったり、尖った部分をやすりで削ったり、タコやその他の足に関するケアを行うことができます。 足病医が、足の痛みや神経の問題についての見識を深めてくれるかもしれませんので、心配なことがあれば必ず相談してください。 足の血流が悪い場合は、足のマッサージをしてもらうとよいでしょう。 血流が回復し、足が温かくなります。 寒いときには足元に十分注意し、凍傷にならないような適切な服装を心がけましょう。