正直、シェールの知った写真を見るたびに、このアイコンが72歳にして信じられないほど美しく見えることに驚かされます

そして彼女はただ健康に見えるだけではなく、健康そのもの。 2016年のビルボード・ミュージック・アワードのセットで、彼女は5分間のプランクを保持できることを明らかにしました。

歌姫が実際に一日にどんなことをしてここまで引き締めているか、調べてみたよ。 健康的な加齢の秘訣や、彼女がどうやって5分間連続してプランクの姿勢を保つことができるのか（私たち凡人には1分以上、つまり30秒以上マスターできそうにないこと）、そのすべてが知りたいのです！

She sticks to a vegetarian diet.

彼女はTwitterフォロワーに語ったように、ハムや赤肉を食べず、代わりに野菜の代替品を食べることに専念しているそうです。

「私は肉が好きではないので、私が好きなものはほとんど体にいいものです」と2013年にハロー！に語った。

彼女はタバコも酒も吸わない。

ベジタリアン食に加え、シェールは健康になることの重要性を知っているので、ほとんど飲みませんし薬も決してしません。

「健康になるということがいつも私の人生の一部になっています。 それは私にとってちょうどいいの」彼女は2013年にCloserに語った。 “ドラッグやお酒のような不健康で嫌いなものがあるから、もともと手を出さなかったの。 タバコはしばらく吸っていたし、ドラッグも好きだったらやっていたかもしれないけれど、自分には合わなかった。 お酒も年に3～4回しか飲みません」

体に良くない食べ物も知りました

そのような素晴らしい形で彼女の体を維持するために、歌手は特定のものがあなたのために良いことを知っているので、彼女は栄養benefits.Foreverにそれらを固執し、「彼らは私を低迷させると私の体重を維持するので、私は脂肪含有量の高い食品を避けようと、」シェールは彼女の91年の本で書いて、フィット感を永遠にしていました。 “乳製品は体によくありません。 全乳から無脂肪乳に切り替えたわ。 チーズは体にとって最悪のもののひとつだと思う。 チーズは消化が悪いし、ほとんどのチーズは脂肪分とコレステロールが高すぎます」

それは明らかに71歳のスターに効果がありました！

彼女も暴飲暴食をし、より良い食事をすることを学ばなければなりませんでした。

I’m EATING THE BIGGEST PIECE OF CAKE IN THE EVIL EMPIRE（邪馬台国最大のケーキを食べてる）。…
遠い昔の銀河系で

– シェール (@cher) 2015, 5月 21

映画のセットで、クラフトサービスの不健康なお菓子を食べてしまうことがあると認めているシェール。 私たちは共感できます！

「映画を作っているときに、悪い暴飲暴食をしてしまったことがあるんだ。 イーストウィックの魔女たち』の終わりには、ミシェル・ファイファー、スーザン・サランドンと私は本当に気が狂いそうになりました。 私たちは、ペパリッジ・ファームのチェダー・チーズ・ゴールドフィッシュ、M&Ms、コーラ、ハーシー・キスを詰め込んで、トレーラーからトレーラーへ移動していました」と彼女は書いています。 「そして、ミシェルと私は、サツマイモを4分間で電子レンジで加熱できることを知り、それが私たちの生活を一変させたのです。 私たちは、スイートポテト、ベイクドポテト、シーザーサラダで暮らしていました」

Microwaved sweet potatoes in less than four minutes（電子レンジで加熱したスイートポテトを4分以内に？ ぜひ試してみたいですね！

エネルギーになるものを食べている

このコンテンツはTwitterから転載しています。

FIND THE CAT IN THE PANTRY pic.twitter.com/FOIAzPxWIp

– Cher (@cher) April 9, 2017

71歳のシェールは衰えを見せないので（今でもツアーやパフォーマンスを続けている）、スター並みのパフォーマンスを維持するにはエネルギーを保つ必要があります。

OMG😱I just came from gym🏋🏼🤸🏼♀️💃🏻W/Laurie,Pauli,Rebecca,👯‼️
145-2Hrs‼️IM DYING・・・・。I’M👵🏼
I KICKED MAJOR ASS💪🏻‼️
SCHOOLED THOSE YOUNG
BIATCHES🤣

– Cher (@cher) April 22, 2017

サーフィン（60歳で習得）だけが彼女のエクササイズではありません。 彼女は以前、Wiiテニスをしながら走り回ったり、ウォーキングをしたり、ジムに通ったりしていると話していました。

「2倍働かなくちゃいけないんです。 ずっとジムにいないといけないんだから」と、彼女は2010年にE! 「しかし、私はそれが好きです。 若い頃、私はおてんば娘でした。 スポーツもしたし……。 今はサーフィンを習っているの。 そういうのが好きなんだ、よかった」

彼女は週に5回運動している。

This content is imported from Twitter.

VEGAS IS SO MUCH FUN‼️Can Still Fit in Costumes,Still Skip across Stage in “Turn Back Time”,&
Still Do 5min. Plank‼️
Blessed 2 make ppl happy

– Cher (@cher) May 7, 2017

彼女のワークアウトルーティンは非常識に聞こえるかもしれませんが、歌手にとって効果的であることは証明されています。

「いつもやっていることだし、楽しいから週に5回くらい運動しているわ」と、彼女はハロー！プロジェクトに語った。 というのも、昔からやっていることだし、楽しいから」「トレーナーには年齢で勝負しようと思っているんだけど、彼女には無理みたい」

こんな風に、真剣に。 FIVE。 分。 PLANK. シェールはスーパーウーマンです。

彼女ができるのなら、私たちもやってみる必要がありますね。

Miranda Siwak最新のニュースやトレンドをカバーしていないときは、Mirandaはいつも良い本を読んだり、次のDIYプロジェクトを探したり、フランスのマカロンに夢中になっているようです。

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