スプーン1杯のバターの脂肪分は12gです。 Julie’s Realのグルテンフリーグラノーラ1杯は19グラムです。 だから、これは作り話ではないのです。 しかし、それは悪いことではなく、状況次第なのです。 科学的な裏付けのある真実は、バランスのとれた食事と健康的な体重を維持するためには、グルテンフリーのグラノーラの原材料に含まれるような、健康的な脂肪が必要であるということです。 誤解されやすい2つの言葉：

• Gluten-free
• Granola

この2つを合わせると、絶対に誤解の混乱が生まれます。
グルテンフリーとは、小麦などのグルテンを含まない食品を指します。
グルテンフリーとは、小麦などのグルテンを含まない食品のことです。

「グルテンフリー」と書かれているからといって、必ずしも健康に良いわけではありません。 ラベルは、特定の成分を省いていることを指しているだけです。 油、バター、砂糖など、適量であれば健康に良い食品はすべてグルテンフリーです。

化学保存料や人工甘味料など、完全に避けるのが賢明な食品もグルテンフリーです。

なぜグルテンフリーのグラノーラは珍しく、特別なのでしょうか？ また、”beautiful “は “beautiful “を意味し、”beautiful “は “beautiful “を意味します。 そのため、グルテンフリーのグラノーラは珍しいのです。 グルテンフリーのオーツ麦もありますが、グルテンフリーのグラノーラの多くは「穀物不使用」をデフォルトにしています。

穀物でなければ、グラノーラには何を入れるのでしょうか？ 健康食品会社の立場から言えば、それは単純に「脂肪」です。 グルテンフリーのグラノーラの多くは、ナッツ、種子、ココナッツフレークなど、健康的な脂肪源を主原料として使用しています。 そのため、脂肪分が多いのです。

第2の誤解：グラノーラ
グラノーラはよくシリアルと誤解されますが、おそらく同じようなパッケージで売られていて同じ通路に並べられているからでしょう。 しかし、グラノーラとシリアルは互換性がありません。

ボウル一杯のグラノーラは、ボウル一杯のシリアルよりも、脂肪分、カロリー、そしておそらく糖分をたくさん摂取することになるのです。 それは、よりカロリーの高い食品というだけです。 穀物の代わりに脂肪でできています。 クリーミーな穀物のオートミールとクリーミーな脂肪のピーナッツバターのようなものです。

オートミールとピーナッツバターは交換可能ですか？ 明らかに違いますね。
グルテンフリーのグラノーラが好きなら、ぜひ食べてみてください。
グルテンフリーのグラノーラが好きな方は、ぜひ食べてください。 また、スムージーやヨーグルトにカリカリのトッピングとして加えるのも楽しいです。 ひとふりするだけで、体に必要なヘルシーな脂肪を適切な量で摂取できるので、朝食の疲れや重さがずっと軽減されます」

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