私が初めてクリパルの正式なクラスを受けたのは、5年ほど前のことだったと記憶しています。 当時はクンダリーニヨガに夢中になっていた時期で、有名な先生方がクリパルセンターに集まっている時に、大好きなクンダリーニの先生のワークショップに参加しに行ったのがきっかけでした。 もちろん、私は興奮し、とんでもなく早く到着して落ち着き、建物を探索し、最終的にはクリパルヨガの中級クラスに足を踏み入れました。

そこは満員でした。 エネルギーが伝わってきて、私が慣れているのとは違うタイプの雰囲気でした。 ボルスターの代わりにクッション。 エアコンはない。 さまざまなレベルの人たちが集まっている。 ヘッドホンをつけて教壇に立つ先生。 その先生が誰だったのか、シークエンスはどうだったのか、今となっては思い出せませんが、「ARRIVAL」というテーマを聞いていたことは覚えています。 呼吸に意識を集中させるパワフルなセンタリングを覚えています。 瞑想的なダイナミックなウォームアップも覚えています。

クラスの始めにブリッジのポーズを長時間とったとき、自分の思考に焦りの閃光が走るのを見たのを覚えています。 先生は、ポーズをとって、そのポーズの感覚に意識を向けるようにと言いました。 そして、もし長い間このポーズをとっていたら、このポーズを好きになることができるだろうかと想像してみるように言われました。 足の裏に熱がこもり、お腹が伸び、のどにプラーナとエネルギーが発生し、足が地面を押している感覚を感じました。 腰の小さな痛みに気づき、ほんの少し調整したところ、さらにプラーナエネルギーの波動が広がりました。

その日、橋のポーズに恋したわけではないかもしれませんが、クリパルヨガに恋したのは事実です。

クリパルヨガは、おそらく皆さんが想像できるように、伝統的なハタヨガに非常によく似ています。 ポーズも似ていますし、練習のレベルも、やさしいものからヴィンヤサまでさまざまです。 私が思うに、クリパルの特徴は、3つの主要な要素にあります。 私のクラスの例では、ブリッジのポーズの自分の表現を探求するための時間とスペースがあり、最終的にポーズを新しいレベルに引き上げるための調整を行いました。 クリパルでは、自己啓発と探求という考えを奨励しており、プラクティショナーがヨガの練習を通して自分の身体と親密な関係を築き始めることができます。 ポーズをとるだけでなく、そのポーズがどのようにエネルギーを生み出し、感覚を生み出し、自分の身体に影響を与えるのかを探求し、感じ、観察することが大切なのです。 同様に、生徒は、練習が自分にとって最も効果的になるように、自分の体の声に注意深く耳を傾けるよう奨励されます。 コビー・コズロフスキーとの10日間のヴィンヤサ・トレーニングの後、この言葉は私の心の中に永久の焼印のように刻まれました。 この文脈では、すべてのクリパルクラスとすべてのクリパルポーズには、始まりと中間と終わりがあるということです。 クラスの始めに、生徒は身体と呼吸に意識を向け、練習のためのスペースを作るように指導されます。 その後、筋肉と関節を整えるための穏やかでダイナミックなウォームアップが行われます。 クラスの中盤では、すべてのポーズとシークエンスが行われます。 最後は、クールダウン、シャバーサナ、そして生徒が練習を持ち帰り、マットを離れることができるよう、ある種のクロージングを組み込んでいます。 各クラスは、練習の各要素を通して運ばれ、学生の自己学習を支援するテーマを織り交ぜています。 クリパルヨガは、クラスが終了した後も生徒が練習を続けられるような体験を作り出すことを目標としています。

身体的なプラクティスを超えて。 クリパルヨガのクラスは身体的なプラクティスですが、身体だけでなく自己の気づきを生み出すようにデザインされています。 プラナヤマやブレスワークは、（私のクラスでは）ほとんど常に構成要素となっています。なぜなら、プラナヤマは、全体のシークエンスやテーマを高めるためのエネルギーやプラナを生み出すのに役立つからです。 内なる意識に強く焦点を当て、練習が微妙な身体にどのような影響を与えるかに気づきます。 シークエンスは、強さや柔軟性を超えて（それは間違いなく達成できますが）、癒しと目覚めを促進するために特定の方法でエネルギーを生成し始めるレベルにまでデザインされています。 リチャード・フォールズが書いているように、「定期的な練習は、ポジティブな変化の継続的なプロセスを刺激し、自分の可能性を最大限に実現するようあなたを鼓舞します」

興味を持ちましたか？ 私はこの練習への愛を、セントラルマスヨガ&ウェルネスで2つの新しいクリパルクラスでお届けします。 3月から、火曜日の朝9:30からのクリパル・ヴィンヤサと木曜日の夕方5:30からのレベル1クリパルに参加しませんか？ 詳細はイベントページでご確認ください。