キュウリはこれまであまり良い印象を持っていなかったのですが、今回初めてキュウリジュースを飲んでみて、その良さがわかりました。 もちろん、サラダに刻んで入れたり、ピクルスにするとおいしいのですが、ほとんど水でできているこの果物は、私の食生活の中で主役になることはありませんでした。 そのため、セロリジュースがそうであったように、キュウリジュースが健康の世界で人気を集めていると知ったときの私の驚きは想像に難くありません。

よく見ると、キュウリはとてもヘルシーで、ビタミンAやカリウムなど、骨の発達や視覚、神経系の強化に重要な栄養素が豊富に含まれています。 また、1カップあたり17キロカロリーと、低カロリーでおやつにも最適です。 “彼らはまた、cucurbitacinsと呼ばれる抗酸化物質が豊富だ、” SaVannaシューメーカー、MS、LD、アーカンソー州ベースの登録栄養士は、POPSUGARに語った。 これらの抗酸化物質は、フリーラジカル、我々は食べ物、水、環境を介してにさらされている不安定な化合物による損傷からあなたの体の細胞を保護することができます”

Naturally, After hearing just how powerful cucumbers can be, I was curious enough to give this juicing thing a try – and after a week of drinking cucumber juice every day, let’s just say I’ve learned some valuable lessons.Have “キュウリ “は、このジュースのことを試してみてください。

I Did See Some Benefits … .

My first concern was what this little experiment would do to my grocery budget.私の最初の懸念は、この小さな実験が私の食料品予算にどう影響するかでした。 果物や野菜から抽出されるジュースの量は、まあ、それほど多くないと判明することもありますが、大きなキュウリ 1 本で 8 オンスのキュウリジュースができたことには、嬉しい驚きを覚えました。

ジュースそのものについては、週の初めにも、それを飲むとより潤うことを実感しました。 また、年末年始の不摂生で悩んでいた規則正しい生活も送れるようになりました。 サバンナは、この2つのポジティブな変化が、私の新しい習慣と関係している可能性が高いと説明してくれました。 「キュウリジュースは天然の水分補給源で、カリウムやマグネシウムなどのミネラルが含まれており、体液のバランスを保つのに役立ちます。 「そのため、肌をきれいにしたり、血圧を下げたり、規則的な排便を促したりするのに役立ちます」

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. . しかし、デメリットもたくさんありました

残念ながら、キュウリジュースは私にとって長所よりも短所の方が少なかったのです。 私はすぐに、グラス1杯で消化不良、膨満感、軽い胸焼けが1日の大半を占めることを知りました。 私だけではなく、キュウリを消化しにくいと感じる人もいるようです。 胃が敏感なため、私は食事と一緒にジュースを飲まなければならず、1回につき4オンスを超えることはできませんでした。

また、ジュースがさわやかで水分を含んでいるにもかかわらず、この健康食品から必要なだけのものを得ていないのではないかという疑念も持っていました。 その結果、私は何かを掴んでいるかもしれないことがわかりました。 「ジュースにすると、健康によいはずのキュウリの食物繊維が取り除かれてしまいます。 “キュウリの不溶性食物繊維は、健康な腸内細菌の餌となり、消化器系の問題を緩和することができます。” このことから、彼女は、食物繊維の摂取量を増やすために、ジュースの中に果肉の一部を含めることを提案しています。 “あなたはまた、栄養の利点を最大化するために、生姜、ライムやレモンジュース、または新鮮なミントのような他の健康を高める成分であなたのキュウリジュースに味付けすることができます “とSaVannaは付け加えた。

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So, what am I take away from this?

1週間の終わりには、料理だけでなくジュースにもキュウリを脇役として復活させる準備が整っていました。 他のスーパーフードと同じように、色とりどりの野菜や果物の一部として、定期的に食べることにします。 でもこれからは、ジュースにする代わりに、楽しくてヘルシーなレシピを試してみようと思います

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