複数の健康上の懸念を解消できる食品を見つけると、ほとんどの人は飛びついてできるだけ摂取しますよね？ たとえば、ショウガやアボカドなどは、多くの人がその健康効果を気に入って食べている素晴らしい食品です。 これらのような植物ベースの食品は、現在の炎症を防止または治療するために恒星のようなものです。 また、サプリメントとは異なり、植物由来の天然のビタミンやミネラルを含んでいます。

私たちの多くは、かぶれや切り傷、傷などがあっても、食べ物を体に使うことについてあまり深く考えませんが、そうすべきです。 考えてみると、実際には単純な食品を代わりに使うことができるのに、なぜ私たちは化学薬品を使って研究所で作られた瓶詰めの製品に多くのお金を払っているのでしょうか。

ターメリックが肌にいい理由

アボカドをマスクとして使うと肌が柔らかくなり、老化に対抗できるように、オートミールが赤みやニキビに効き、リンゴ酢がニキビやくすみを抑えるように、ターメリックは顔や体の他の部分に塗って炎症を抑えたり治癒を助けることができるのです。 特に、ターメリックペーストを作ることによって、かなり早く傷を治すことができるので、塗るのには最適です。 難しいことはなく、ほんの数秒でできるのでご安心を！

傷のためのターメリックペーストの作り方

Wanna be Creative/Flickr

では、何が必要でしょうか？ すりおろしたターメリックと絆創膏（バンドエイドでもいいですし、包帯ラップでもいいです）以外はあまりありません。

ターメリックで治癒ペーストを作るには、次のようにします。 すりおろしたターメリック小さじ1～2杯（傷の大きさによる）を十分な水と混ぜ、濃いペースト状にします（一般的にはターメリックの使用量の半分程度）

必ず手を洗ってから、ペーストを傷口に優しく塗布してください。 (ペースト状なので、クリームのように見えるとは思わないでください。) 感染した部分を覆ったら、お好みの包帯を傷口に巻いてください。 最低でも12時間、最大で24時間放置します。 これを3日間続けてください。

なぜこれが効くのか：

Darya/Flickr

ターメリックは炎症を緩和して痛みを抑えるだけでなく、多くの点で治癒を助けるのです。 まず、天然の抗菌食品なので、傷があるときに皮膚にいる細菌と戦い、傷口から細菌が体内に侵入するのを防いでくれます。 また、ターメリックには血液を固める働きがあるので、傷口からさらに出血するのを防いでくれます。 最後に、傷の回復を助け、皮膚を治療するので、傷跡がほとんど残らず、皮膚が保護された状態になります。

化学物質を使ったクリームの中にはこれを実現できるものもありますが、化学物質は血流に乗って、結局は血液を通して内臓まで循環するので、皮膚の上に置いておきたいわけではありません。

One More Thing …

ターメリックを水の代わりにココナッツオイルに混ぜてペースト状にすると、より治癒と抗菌の効果が高まります。また、フェイスクリームやマスクとして塗ると、ニキビや赤み、傷跡を軽減することができます。 ココナッツオイルとターメリックを入れた小さな容器を、キッチンのものとは別にバスルームに置いておくと、すぐに使えるようになりますよ。 あなたの肌（と体）もきっと喜んでくれるはずです！

ターメリックについてもっと知りたい方は、こちらのレシピでターメリックティーを作る方法をご覧ください！また、お気に入りの癒しのターメリックスムージーもご覧ください！

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