Q：最近、手首の腱鞘炎と診断されたお客様がいらっしゃるのですが、その場合、どのように対処したらよいでしょうか？ 彼女はまた、足（主につま先の周辺）の関節炎にも悩まされています。 助けになるようなオイルやブレンドを紹介していただけませんか？ 死海の塩が良いというのは読みましたが、オイルも使ってみたいです。 2537>

A: クライアントが腱炎と関節炎の両方に苦しんでいるとのこと、申し訳ありません。

まず、腱炎はおそらく手首に負担をかけていることが原因でしょう。 どちらの症状も炎症に関係しています。彼女が経験している関節炎の種類が書かれていませんが、リウマチなのか骨関節炎なのでしょうか？ また、このような場合にも、「腱の付着部」を中心にマッサージを行うとよいでしょう。 このような場合、「腱膜瘤」（けんまくりゅう）と呼ばれます。 筋肉の緊張も緩和されるかもしれません。 また、炎症が治まるまで安静にしておくことが大切です。ほとんどの場合、手を優しく使うことは問題ありませんが、繰り返しの使用や激しい使用は避けてください。 ここでは、いくつかのアイデアを紹介します。

Cold Compress for wrist:
冷たい水の入ったボウルに氷を数個入れます。 ペパーミント精油を2滴、ジャーマンカモミール1滴を加えます。 よく混ぜた後、モスリンを水の中に入れ、絞って10分間繰り返し貼ります。

冷却ジェル：
アロエベラ&海藻ジェル150ml、ニーム油小さじ2、ラベンダー30滴、マージョラム20滴、クラリセージ10滴、カモミール5滴、ペパーミント3滴をよく混ぜます。

マッサージオイル：
オリーブオイル25ml、ニームオイル5ml、ラベンダー6滴、マジョラム4滴、フランキンセンス3滴、カモミール（ドイツ）2滴。

足:
上記に加えて、定期的なフットバスが効果的です。 ぬるま湯に大さじ2杯のデッドシーソルトを溶かし、その中に足を入れてみてください。 ラベンダー6滴、レモン3滴、クラリセージ4滴、ペパーミント2滴（寝る前であればジャーマンカモミール）を入れてかき混ぜます。 お湯が冷めるまで足を浸けておきます。

食事：
理想的には、抗炎症性の性質を持つものであるべきです – すなわち、チョコレート、オレンジ、乳製品、カフェイン、アルコールなどの酸を形成する食品を少なくします。 特に、緑黄色野菜、脂ののった魚、ナッツ類、アボカド、亜麻仁パウダーなどの摂取を増やす。 必須脂肪酸、ビタミンC（鎮痛・抗炎症）、ビタミンDなどのサプリメントも、重症度に応じてお勧めします！

Good luck and do let us know how you get on！

Kind regards.
Joannah Metcalfe
Consultant Aromatherapist
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