私は怒っていますか？ 怒りは微妙なこともあります。 また、あるときは、爆発的に怒ることもあります。 いずれの場合も、何かが正しくなく、私たちが持っているニーズが満たされていないことの表れなのです。 重要なのは、怒りを体で確認し（心臓がドキドキする、震える、声を荒げる）、一旦立ち止まることです。 冷静になったら、自分の怒りがどこから来ているのかを考え、その時に対処しましょう。
私は孤独なのでしょうか？ 孤独な人は、職場や家庭で他の人に囲まれていても、悲しみや空虚感、人とのつながりのなさを感じることがあります。 シェルターインプレイス（避難所）命令により、あらゆる年齢層の人が孤独を感じるようになり、「孤独の中の孤独」という新しい形が生まれました。 孤独なときに手を差し伸べたり、新しいことに挑戦したりするのはとても勇気のいることですが、努力する価値はあります。 ある元州兵が、「疲労は飲酒運転よりも大きな事故原因である」と話していました。 疲れているときは、自分自身や他人を傷つける危険性が高いので、休息する時間をとりましょう。 十分な睡眠をとり、散歩をし、仕事と休養のバランスをとるようにしましょう。
可能な限り、休息をとり、自分自身のHALTテストを行うことを検討してください。 私はお腹が空いていますか？ 怒っている？ 孤独？ 疲れているか？
もしあなたの答えがすべて「いいえ」なら、汝は幸いである。 もし1つでも（あるいはそれ以上）Yesの答えがあれば、あなたは一人ではないことを知ってください。 しかし、その核心的な原因に対処するために、どんな小さな(あるいは大きな)ことができるか考えてみてください。
必要であれば、専門家の助けを求めることをお勧めします。 そのためのリンクはこちらです

。