ローカーボ生活は、全身の健康に貢献し、身体を最高の状態に保つことができます。 そのため、多くの人が厳しい食事制限に従います。 アスリートのための低炭水化物ダイエットに従うと、すべての物理的なレベルの人々が素晴らしいshape.

アスリートが低炭水化物

ライブすべき理由3つの理由で取得するために有益であるプロの選手の食事は、それが長いトレーニング中に強く、爆発的に残る必要があります何を体を与えるために設計されています。 最近、多くのバスケットボール選手は、競争で優位に立ち、できるだけ健康な体を維持するために、炭水化物の少ない食事をしています。 アトキンスのような低炭水化物ダイエットは、体に脂肪を蓄積するのではなく、燃焼させることができます。 これは、インスリンレベルを制御し、あなたの体はより多くのfat.

アトキンスダイエットについての最高のものの1つは、それはあなたが食べるどのくらい制限についてではなく、むしろあなたが食べているものについてスマートであることです。 これは、ワークアウト.

ローカーボ食習慣&アスリートのためのレシピ

血糖値をスパイクする食品をロードするのではなく、アスリートは、鶏肉、魚、豚肉、牛肉のように彼らの血糖値とインシュリンのレベルを安定させるためのタンパク質を食べることになるでしょう。 これらのタンパク質と、ナッツ、アボカド、オリーブオイル、その他の野菜などの健康的な脂肪とのバランスをとるのです。 このアスリートのための低炭水化物ダイエットは、彼らが最高のパフォーマンスを発揮するために必要な方法で彼らの体の動作を助けるように設計されています。

アトキンスは、競技の前と後の両方のすべての食事を通してアスリートを導くために1,600以上の低炭水化物レシピを提供しています。 ここでは、私たちのお気に入りのいくつかを紹介します：

Bacon, Avocado and Jack Cheese Omelets with Fresh Salsa

プロのアスリートは朝のワークアウトに燃料を必要とするので、健康的な朝食で一日を始めることが重要です。 このおいしいライズ＆シャインのレシピは、わずか5.7グラムの純炭水化物で、33.0グラムのタンパク質が含まれています。

Curried Beef Kebabs

ケバブは簡単に提供できるので、パーティや家族の集まりに最適です。 このレシピは、1人前に38.9グラムのタンパク質を詰め込み、正味炭水化物はわずか3.9グラムなので、低炭水化物アスリートに最適です。

グリルしたフランクステーキとアスパラガス

ステーキは、できるだけ多くの炭水化物を削減しようとしているアスリートに最適なタンパク質オプションです。 このシンプルな食事は、31.7グラムのタンパク質を含んでいますが、炭水化物はわずか1.1グラムです。