+ カヴァの効果は？

カヴァの効果は、栽培種の種類や強さ、調合方法などによって異なります。 一般に、カバはリラックスする性質があり、精神の明瞭さや意識を低下させることなく、社交性や調和の感覚を誘発する能力があることで知られています。 多くの利用者にとって、カバは心地よく、わずかに刺激的な飲み物であり、疲労を和らげ、重労働や努力の後の体をリラックスさせ、心を明瞭にし、幸福感をもたらしてくれるのです。 1927年に初期のカバ研究者であるL. Lewinが述べたように（その記述はLebot博士の有名な著書「Kava」で読むことができます。 The Pacific Elixir: 7245>

混合物が強すぎない場合、被験者は幸福な無関心、幸福、満足の状態に達し、肉体的、心理的興奮から解放される。 初めは穏やかな流れで、聴覚と視覚が研ぎ澄まされ、音と視覚の微妙な陰影を感じ取ることができるようになる。 Kavaは気質を和らげます。 飲用者は、アルコールで起こるような怒り、不快感、喧嘩、騒がしさを感じることはない。 原住民も白人も、カバを道徳的な不快感を和らげる手段として考えています。 酒飲みは自分の良心と理性を支配したままである。 しかし、過剰に摂取すると、手足が疲れ、筋肉が心の命令やコントロールに反応しなくなり、歩くのが遅くなり、不安定になり、酒飲みは一部酩酊したように見える。 横になりたくなる。 (中略）酒飲みは疲労の餌食となり、他のどんな感覚よりも睡眠の必要性を感じる。 7245>

別の学者によると、彼は傾眠に打ちのめされ、ついには眠りに落ちてしまう。

カバはあなたを静かにさせ、考えさせ、あなたの考えに耳を傾けることができるようにします。 あなたの心は、何が行われ、何が行われるべきかに対して開かれる。 カバの後の主観的な感覚は、ほとんど強制的に静かになるため、ゆっくりとしたものになる。 時には、軽くリラックスした夢に入るようなこともあります。 カバの意識状態を鏡を見ているようだと表現する人もいます。 人の心は自分の体を超えて、振り返るのです。 変性意識状態は微妙で穏やかです。 騒音、思考プロセスへの干渉、明るい光、動き、すべてが効果、穏やかな思考の流れを変えることを妨げます。 7245>

多くの人が、カバを飲むことをコーヒーを飲むことの反対に例えたがる。 どちらも社交的な飲み物として使われる。 後者が穏やかな活気とエネルギーの「キック」を与えることができる一方で、前者は穏やかな鎮静効果とリラックス効果で知られています。

+ カヴァは安全ですか？

高貴なカバの根は、何世紀あるいは何千年にもわたって、何百万人もの人々によって安全に、しばしば日常的に使用されてきました。 実際、カバは伝統的に太平洋地域で、数多くの健康問題の治療薬として使用されてきました。 最近の科学的研究（メルボルン大学が実施した研究など）や出版物でも、安全性が確認され、純粋で高貴なカバの根を使用することの潜在的効果が示唆されています。 世界保健機関（WHO）がカバに関する最新（2016年）の報告書で述べているように、

バランスの上で、カバ飲料の使用の長い歴史とより最近の研究成果の両方からの証拠の重みは、カバ飲料が許容できるほど低いレベルの健康リスクで消費することが可能であることを示しています。

カバの安全性は、食品基準オーストラリアニュージーランドが作成した総合レポート（2004）でも確認されています。

利用可能なデータは、根から調製された伝統的なカバ飲料が、南太平洋諸島で安全に使用されてきた長い伝統があることを示しています。 有機溶媒を用いた抽出によって調製されたカバ製品とは組成的に異なります。 伝統的なカバ飲料の過剰摂取は、カバ皮膚病などの健康への悪影響をもたらす可能性がありますが、カバ飲料の時々の使用が、肝臓への影響など、長期的な悪影響に関連するという証拠はありません。

いくつかの古い報告では、カバが肝臓障害を引き起こす可能性について懸念を表明していますが、これらの報告の質は、多くの学者によって批判されています。

事例を詳細に調査したところ、カバ製剤自体の肝毒性の可能性というよりも、記録された併用薬やアルコール乱用の周知の悪影響によってはるかに容易に説明できる報告が大多数を占めました。

コーデックス委員会のために作成された論文など、より最近の研究および出版物によると、

カバは少なくとも1500年の比較的安全な使用の歴史を持っており、民族薬理学のデータでは肝臓の副作用は決して生じていませんでした。 (中略）カバの臨床試験では、肝毒性が問題であることは明らかにされていない。 このことは、カバドリンクの毒性を評価する更なる研究によって確認されている。 利用可能な科学的情報に基づけば、伝統的な飲料としてのカバは人間の消費にとって安全であると推論できる」

この見解は、Showmanら（2014）による包括的な科学文献レビューでも繰り返されています。

肝毒性についてレビューされた一握りの症例のうち、カバの摂取と確実に関連付けることができたのはほんの一部で、そのほとんどは他の薬物/サプリメントの同時摂取を伴うものでした。 つまり、カバによる肝毒性の発生率は、6,000万～1億2,500万人に1人ということになります。 同様に、New Zealand Association of Medical Herbalists (NZAMH) は、次のように観察しています：

Recent reviews on kava hepatotoxicity by a number of prominent toxicologists, hepatologists and medical herbalists all conclude that the incidence of this problem is extremely rare.多数の著名な毒物学者、肝臓学者、薬草学者のレビューによると、この問題の発生率は非常にまれだとのことです。 (中略）パラセタモール関連の肝毒性と比較すると、カバの潜在的なリスクは、食料品店で広く販売されている人気のある非処方薬よりも劇的に低いという結論に達します。

言い換えれば、一部のユーザーにおける有害反応の可能性を完全に排除することはできませんが、カバは、多くの処方薬やニュージーランドで最も人気のある薬物は言うまでもなく、一般的な鎮痛剤よりもはるかに安全であると考えられています：アルコールは広く知られた用量依存性の肝臓毒であり、カバ使用とは無関係な他の多くの健康被害を引き起こす可能性もあります。

しかし、純粋で高貴なカバの根の伝統的な形の安全記録は確立されているように見えますが、健康食品店を通して売られているカバ製品のすべてが高貴で純粋で伝統的なものではないことを認識する必要があります。 一部の業者は、有害な可能性のある地上部を含むカバの根の粉末（純粋なカバの根とは異なり、伝統的に消費されることのないカバの地上部には軽度の毒性のアルカロイドであるピペルメチスチンが含まれています）や、時に副作用を引き起こすことが知られている不適切な非貴族（tudei、薬用または野生）カバ品種（これらの品種および貴腐カバとの違いについてはこちらをご覧ください）を販売していることが分かっています。 ルボット博士の指摘の通りです。

カバの場合、適した品質の決定は、太平洋における世俗的な経験によって反映される。 この地域では、経験上、高貴な品種は安全で、二日酔いもなく適切な生理学的効果をもたらすとされています。 しかし、二日酔いの品種に関する経験は、それらがおそらく肝毒性の観察に関連する可能性があることを示している

この見解は、Schmidtらによる最近の発表によって支持されている。 (さらに、一部の企業は、従来のカバの調製方法よりもはるかに多くの化合物を抽出する強力な非極性溶媒を使用して製造されたカバエキスを提供しており、潜在的にさらなるリスクをもたらす可能性があります（こうした製品の販売はニュージーランドでは違法とされています）。

同時に、カバは健康な成人であれば安全に使用できますが、他の食品やハーブ製品と同様に、ごくまれに、一部の人に有害な特異的アレルギー反応を引き起こす可能性があります。 同様に、特定の薬物や娯楽用ドラッグと悪影響を及ぼす可能性もあります。 このため、薬を服用したり、何らかの病状を患っている場合は、カバを摂取する前に必ず医療専門家に相談する必要があります。

また、疑問や懸念がある場合は、かかりつけの医師に相談してください。 私たちは医療の専門家ではありません。 ここで紹介するのは、私たちがよく知っている科学的文献と、カバの摂取に関連する私たち自身の経験です。

+ カヴァの副作用は？

健康な成人がノーブルカヴァの根を適度に使用することは、深刻な副作用とは関係ありません。 胃の不調/吐き気は、カバの使用による最も一般的な軽度の副作用の1つです。 一部のカバ（特に非貴種、また皮むきや加工が不十分なカバ）は他のカバよりも吐き気を誘発しやすいですが、どのタイプのカバでも過剰に摂取すると胃の不調につながる可能性があります。 私たちは、高貴でないカバの摂取を強く勧め、個人的には高貴でカバインが豊富で、非常に丁寧に処理されたカバのみを飲むようにしています。 カバはゆっくりと、適度に摂取することが大切です。 胃が敏感な方は、非常によく絞られた伝統的なカバを摂取し（微粉砕されたカバは胃に少し負担を感じやすいため）、カバを飲む際には本物のショウガの根、またはショウガを煎じたノンカフェインのお茶（ペパーミント）をチェイサーとして使うことをお勧めします。

カバは利尿作用があるので、カバのセッション中と寝る前に水分補給をしなければ、特にカバを過剰に摂取した場合、軽い脱水症状とそれに関連した頭痛を経験するかもしれない。

場合によっては、大量のカバの長期使用によって「カバ皮膚病」（または「カニカニ」）という一時的で完全に可逆性の皮膚病が起こることがある。 これは、乾燥した、うろこ状の、かゆみを伴う皮膚によって特徴づけられます。 一部のユーザーは、準備したカバの沈殿物のほとんどまたはすべてを濾すと、予防に役立つことを発見しています。

ごく少数のユーザーが、まれに（そしてほとんどが軽度の）カバに対するアレルギー反応を経験することがあり、通常、皮膚の赤みやかゆみによって特徴づけられる。 このような症状を経験した場合は、カバの使用を中止する必要があるかもしれません。

+ カヴァには中毒性がありますか？

アルコール、ニコチン、多くの処方薬（一部の違法物質は言うまでもありません）とは異なり、カヴァには物理的な中毒性はありません。 ルボット博士が説明するように 「薬理学的な基準では、カバは薬物として分類されず、その摂取が中毒や依存につながることはありません。 実際、カバにはいわゆる「逆耐性」があり、新規の利用者は、常飲している人よりもはるかに大量のカバを摂取しなければ効果を感じられないという特徴があります。 同時に、娯楽や薬用目的で摂取されるいかなる物質も、習慣化の可能性があることを認めています。

+ カバはニュージーランドでは合法ですか

はい、そうです。 Kavaはニュージーランドでは完全に合法です。 ニュージーランド政府のメンバーによって説明されたように。 「伝統的に使用される場合、カバは食品基準コードの下で食品として規制されており、飲料である場合はNZ食品（サプリメント食品）基準2010の下で規制されています。 また、カバはハーブ療法として使用することもできます。 この方法で使用する場合、カバは現在Dietary Supplements Regulationsによって規制されています」

+ カバはどんな匂いと味がしますか？

カバは確かに後天性の味です。 カバの科学者と消費者は、「強いにおいがするが、不快ではない」と観察しています。 その味は、刺激的で収斂性があり、土のような（あるいはあまり好んで飲まない人は「土のような」）味、あるいは苦い味と特徴づけられています。 カヴァを多く含むものほど、不快な味になる傾向があります。 心地よい味のカバを見つけるのは難しいが（味を楽しむために飲む人は少ない）、品種によって異なる独特の風味がある。 ある種のカバ（特にトンガやハワイの一部を原産とするもの）は、比較的マイルドな味で有名である。 その他、特にバヌアツ産のものは、強い土の香りと苦味で知られています。 カヴァの風味は加工の質にも影響され、根を丁寧に洗浄し皮をむくほど、マイルドな味になります。

多くの人は、チェイサーとして新鮮な果物や、本物のノンアルコール・ジンジャービールを好んで使用します。

多くの人々は、チェイサーとして新鮮な果物や本物のノンアルコールジンジャービールを使うのが好きです。また、強いカバの風味を隠すために、微粉末またはインスタントカバをお気に入りのフルーツジュースと混ぜるのが好きな人もいます。 カヴァの効果は、処方薬やアルコールのような厳しいものではありません。 これらの物質は通常、無視できないほど深遠で顕著な効果をもたらします。 カヴァはもっと繊細で、身体や心と調和して働きます。 7245>

一般に、アルコールとは異なり、カバは平和、協調、静寂を促進します。 精神的な明晰さや覚醒度を低下させることはなく、むしろ集中力を高めたり、不安やストレスによる精神的な混乱を克服するのに役立つことがあります。 非常に大量に摂取した場合、カバは調整能力に悪影響を及ぼし、非常に眠くなることがあります。 アルコールとは異なり、攻撃的になったり、自分の行動に無責任になったりすることはありません。 最後に、高貴なカバの根は、あなたに二日酔いを与えることはありません

+ カバはどのように消費されるべきですか？ 他の食べ物やアルコールと混ぜてもいいですか？

カバは空腹時に飲むと最もよく効きますので、カバを飲む前に少なくとも4時間は何も食べたり（水以外）飲んだりしないのがよいでしょう。 カバは利尿作用があるので、カバの殻の間や後に水をたくさん飲むことが重要です。 カバのセッションの後には、軽い食事をとることができます。 多くの人にとって、カバの後の暖かい食事は飲料の効果を増強します。

私たちはアルコールとカバを混ぜないように強く助言します。 一般に、カバを飲む前後少なくとも24時間は、いかなるアルコール飲料も控えるのが最善です。

+ カバ後に運転しても安全ですか？

多くの研究が、カバは強力なリラックス剤である一方で、少量（薬用）であれば実際に認知パフォーマンスを高める可能性があることを示唆しています。 言い換えれば、そのリラックス効果にもかかわらず、少なくとも上記の研究でカバーされている量を摂取した場合は、必ずしも精神機能を損なわないようです。 また、適量（薬用量）であれば、カバは運転能力を損なわないことが分かっています。 ワイカト大学で行われた最近の研究では、カバの摂取（6時間にわたるセッションで適量を摂取）は、反応時間、知覚、注意にほとんど影響を与えないことが判明しました。

同時に、より大量のカバを摂取すると運動能力が低下する可能性があるため、「カバを高用量で摂取すると精神運動機能が著しく損なわれることがあるため、運転や重機の操作には注意が必要」だと示唆されています。

カバは何か薬効があると知られていますか。 伝統的に、頭痛、月経の不快感、感染症、胃腸の不調、皮膚障害、ストレス、過敏症、不眠症など、多くの健康問題の治療に使われてきました。 Lebot博士が指摘するように、現代の研究では、カバの有効成分の化学的性質が「伝統医学におけるカバの有用性の多くを説明しているかもしれないが、その用途のすべてが科学的に説明できるわけではない」ことが示されています

クイーンズランド大学およびメルボルン大学で行われた最近の研究では、不安障害に対する潜在的効果の探求に焦点が当てられていました。

2005年に行われた別の研究では、カバには「睡眠の質を向上させる効果」がある可能性があることがわかり、これは寝る前にカバを飲むことを楽しむ多くのカバ使用者の経験と一致します。

2000年の研究では、観察された低いがん率と高いカバ消費量の間の潜在的な相関関係を調べました。 より最近の研究では、大腸がん、膀胱がん、タバコの煙による肺がんなどのがんを予防するカバの潜在的な効果について調べています。 7245>

カバは太平洋諸島の伝統的な医学の重要な構成要素であったにもかかわらず、ほとんどの人は今日、伝統的なリラックスとリフレッシュ飲料としてカバを消費し、健康問題の治療薬としてではありません。 これは、私たちがカバをどのように見て、どのように消費し、どのように宣伝しているかということでもあります。

+ カヴァは妊娠中や授乳中に摂取できますか？

Food Standards Australia New Zealandが作成した報告書によると、カヴァは妊娠中や授乳中に摂取できます。

ニュージーランド食品規格のレポートによると、「妊娠中または授乳中のカバの使用は、カバラクトンが胎児や乳児に影響を与える可能性が高い濃度で存在するため注意が必要です（Bringer、1998）」

いつものように、健康に何か懸念がある場合は、資格を持った医療従事者に相談することを強くお勧めします。