もう後回しにせず、ランニングを始めるべき15の理由
私はかつて、自分が走ることを嫌悪しているのだと思っていました。 自分がランニングアレルギーだと診断されたのは、大学1年の夏でした。 私はバスケットボール部に所属していたのですが、毎年、公式練習を始める前に、コーチングスタッフが設定した予選タイムで、選手全員が1マイルを走らなければならなかったのです。 ガードマン（私もその一人）は、1マイルを5分30秒以内に走らなければなりませんでした。 一見、できそうなことだが、やってみるとそうでもない。 最初の挑戦は6分27秒で失敗しました。 最悪だったのは、もし予選落ちしたら、次の4週間は毎週金曜日に挑戦しなければならなかったことです。 しかし、ランニングに対する見方を変え、結果（1マイルを5分30秒以内で走ろうとするような）ではなく、ランニングの潜在的な利点すべてに注目したところ、実際に走るのが好きになりました。
今では、週に3～4回走っていますが、絶対に好きです。
ランニングは、あなたの健康と幸福のための主食となり得ると同時に、そうあるべきでしょう。 ここでは、その理由15素晴らしい理由があります：
それは無料です
ランニングは、任意の機器やジムのメンバーシップを必要としないいくつかの演習の1つが実行されていることです。
Make some new friends
Running has been a trendy physical activity that is not good for your physical health, but serves as a bridge to meet other like-minded individuals and possible life long friends. そのため、このような「曖昧さ」を払拭するために、「曖昧さ」をなくすことが重要です。 これは、あなたが聞いたことがあるかもしれない「ランナーズハイ」であり、あなたは穏やかで楽観的でバランスのとれた考え方で残します。
刺激
あなたがランニングでより一貫性を得るにつれ、人々は気づくでしょう。 また、「なぜそんなにエネルギーがあるのか」「なぜ12ポンドも痩せることができたのか」と聞かれるようになる。
そして、そのような人たちが、自分もランニングを始めてみようという気になるのです。
動く瞑想
ランニング中にエンドルフィンのレベルが上がると、心が落ち着き、「走る」という目の前の1つのタスクに集中し始めるでしょう。 そのため、「憧れ」の存在である「憧れの人」になることができるのです。
長生きするために
適度なランニングを続けることで、痩せた体を維持するだけでなく、長生きすることもできます
1日たった5分
生まれつきランナーではない人も大丈夫です。 最初からマラソンをする必要はないのです。 実は、必要なのは1日5分なのです。 アメリカ心臓病学会誌は、1日5分のランニングが、早死にするリスクを大幅に減らすことを実証しています。 このような場合、「某有名企業」と「某有名企業」の2社に依頼することになります。
膝は大丈夫
聞いた話とは逆に、ランニングは膝を痛めることはありません。 実際、適度なランニングスケジュールは、あなたの関節に良い影響を与えます。 また、良いランニングフォームの基本的な理解を持つことは、あらゆる種類の怪我を防ぐのに役立ちます。
ギアアップ
ランニングとファッションは、もはや別のアイデンティティではありません。 ランチや友人とお茶をするときも、ランニングウェアで行くのがおしゃれです。 ランニングが効果的です。 ランニングで心拍数や血流を上げることで、同時に腸の筋肉を知らず知らずのうちに収縮させています。 この作用が返って、便を早く、効率よく動かすことにつながるのです。
大きくする!
音楽、特に強い低音と明るいテンポの音楽は、あなたを強く、自信に満ちた気持ちにさせます。 それはあなたを元気づけます。 ノースウェスタン大学のこの研究は、音楽があなたを無敵の気分にさせることを証明しています。
Get lean and sexy
最後になりましたが、ランニングによって、スリムになり、脂肪を燃やし、信じられないほど美しくなることができるのです。 このような場合、「潔癖症」である可能性が高いのです。