なぜあなたの子どもはいつも病気なのか？
今年も風邪とインフルエンザの季節がやってきました。
通常、子どもは1年に5～10回風邪をひきますが、次から次へと体調を崩すようなら、何が原因なのか、もっと掘り下げて考えてみる必要があるかもしれません。
慢性湿疹など、より深刻で心配な病気は、痛みや刺激、そして何が原因でお子さんの肌が荒れているのかという全体的な心配のために、苦痛を伴うことがあります。
では、何が原因で子どもの免疫力が低下してしまうのでしょうか？ 子供の慢性疾患は、免疫系への度重なるストレスに起因しており、慢性的な炎症を生じさせている可能性があります。
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すべてを説明できる「バケツ」理論
子供の免疫システムを「炎症バケツ」と考えるとよいでしょう。 私たちの炎症バケツを満たす食べ物やライフスタイルの要因や習慣には、砂糖や間違った脂肪、加工食品を多く含む食事、頻繁な感染症、食べ物や水、空気、薬に含まれる化学物質への継続的な暴露、電磁波、そして心理的ストレスが含まれます。 定期的な運動、十分な睡眠、あなたのコミュニティ、家族や友人との接続、あなたが愛する人と時間を過ごす、自然の中に出て行く、そしてマインドフルネスと瞑想.
我々の子供の炎症バケツはそれが空にされるよりも速くいっぱいになった場合、それは結局オーバーフロー. そして、このときに問題が発生するのです。 繰り返される耳の感染症、喘息、湿疹、逆流、注意力や行動の問題、不安、自己免疫疾患など、私たちの子どもの健康は、慢性炎症と病気の兆候を示し始めることができます。 彼の額に医師の手ベッドで熱を持つ病気の小さな子供。
風邪とインフルエンザの季節がやってきました。 画像：iStock
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バケツの水を抜く方法
私たちは皆違うので、ある人の「炎症バケツ」を満たすものが、別の人にとって同じとは限りません。
しかし、もし私たちが子どもの慢性疾患の根本原因を特定し、バケツをいっぱいにするものを減らすことができれば、子どもを内側から癒すのに正しいステップにいることは確かです。 実際、お子さんの病気の性質によっては、どれがお子さんの個々の「バケツの中身」なのかをピンポイントで特定し、何が排出を助けるのかを判断できるように、ゆっくりと取り組む方がよいかもしれません。
最も簡単なもの、最も明白な免疫刺激物、あるいはお子さんの病気の最大の引き金だと思われるものから始めてみて下さい。
お子さまの食事や生活習慣を整える際に考慮すべき10のステップをご紹介します。
- 人工色素、香料、防腐剤を排除する。
- 虹色の果物や野菜を食べる。
- 家庭でプラスチック、パラベン、BPS、フタル酸塩などの有害物質の暴露を減らす。
- 睡眠習慣をつけて、子どもが十分に休息を取れるようにする。
- 家族で運動する。
- 食事は家族そろってとる。
- 家族で一緒に食事をする。家族それぞれが、毎日何に感謝しているかを話すという、毎日の習慣を試してみましょう。 安眠を保証するために、寝室からすべての電子機器を禁止する。 これは、Wi-Fiへの暴露を減らすのに役立ちます。
- 家族で一緒にマインドフルネスと瞑想を実践する。 あなたはすべての穏やかな効果を感じるでしょう。
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The next step…。 腸のアンバランスをチェックする
上記のような変更を行った後、お子さんにまだアレルギーや体調不良の兆候がある場合は、腸のアンバランスをチェックする時期が来ているのかもしれません。 第二の脳」と呼ばれるこの領域には、感染症や毒素による炎症の原因が隠れている可能性があります。 腸と脳のつながり、そして腸と免疫系のつながりは、消化器系、神経系、免疫系の発達段階にある子どもたちにとって特に重要です。
腸内細菌叢の乱れ、つまり有益な細菌叢（プロバイオティクス）と有害な細菌叢（バクテリア、イースト、寄生虫）のバランスが崩れて起こるものは、抗生物質や制酸剤、その他の薬剤、さらには精神的ストレスが原因で起こる可能性があります。
腸内細菌の異常は、腸管透過性の増加（または「リーキー ガット」）につながり、食物過敏症や、湿疹、ぜんそく、アレルギー、注意力や行動の問題、不安、消化不良、自己免疫問題など、一般的な小児慢性症状や状態に表れる傾向があります。 シャーレに選択的な焦点を当て、やや青みがかった、AdobeRGBカラープロファイル。 my lightboxの内容 医科学：
善玉菌と悪玉菌の腸内細菌をケアすることが、強い免疫力の第一歩です。 Image: iStock
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子どもの腸をリセットする方法
子どもの健康を取り戻すには、腸を治し、体と心、精神と腸のつながりを回復させることから始めましょう。 上記のように、炎症性因子を除去／低減することから始めましょう。
野菜や果物、発酵食品、プロバイオティクスサプリメントなど、ホールフードが豊富な食事で腸に栄養を与えましょう。 ストレス解消、マインドフルネス、瞑想で、心と体、精神のつながりに栄養を与えましょう。 579>
Dr. Elisa Songはアメリカの小児科医で、Healthy Kids Happy Kidsの創設者です。 彼女はBioCeuticals Research Symposiumのためにオーストラリアにいます。
この記事は2018年5月に初版が発行され、2020年10月に更新されたものです。