Knock-kneed とBowleggedは、個人の歩行や姿勢を表す言葉です。 ノックニーの人は、大腿骨に対して脛骨が外側に回転している、バルジ変形として知られている病状を患っています。 ボウレッグは、脛骨が内側に回転し、足が反り返ったように見える変形で、バルス変形と呼ばれる病状です。 どちらも股関節や膝のズレにつながり、ケガや膝痛の原因となる可能性があります。

ノックニーやボウレッグの原因は？

遺伝的な異常や筋肉のアンバランスが、これらの変形の原因となり、股関節と膝の角度が大きくなりすぎてしまうのです。 これらの角度は、筋肉や関節にかかる圧縮力や荷重力のために、個人を傷害の危険にさらす可能性があります。 これらの損傷は、直接および間接的な力によって、膝、足首、股関節、脊椎など、身体のさまざまな関節に影響を与える可能性があります。

女性のヒップは通常、男性よりも広いという事実のために、女性は外反母趾の変形を持つより大きなチャンスを持っているのです。 外反母趾は、股関節や膝関節に異常な力が加わり、腸脛靱帯症候群、膝蓋大腿疼痛症候群、膝蓋軟骨軟化症など、膝の一般的な障害を引き起こす可能性があります。 ランニングやサイクリングなどの活動によって引き起こされる膝への反復的な外傷は、不適切なアライメントと相まって、関節痛につながり、靭帯や半月板などの膝の内部構造を損傷することがあります。

女性アスリートをトレーニングする専門家は、さまざまな角度、方向、スピード、高さでの強度を改善するための腰と膝の訓練の利点にますます気づいてきています。

痛みの管理

運動中に痛みが増したり、特定の動作（階段の昇降や椅子からの立ち上がりなど）で悪化する膝の痛みは、無視してはいけないものである。 医師や理学療法士に連絡し、痛みに対処するさまざまな方法について学んでください。 理学療法などの介入は、膝をこれ以上傷つけないようにするための適切な運動や正しい力学を教えるのに役立ち、痛みを管理するのに役立ちます。