Onestamente, ogni volta che vediamo una foto conosciuta di Cher, siamo stupiti da quanto sia incredibile l’icona all’età di 72 anni.

E lei non sembra solo in forma, lei è in forma. Durante il suo set dei Billboard Music Awards 2016, la cantante ha rivelato che può tenere un plank di cinque minuti.

Abbiamo fatto qualche ricerca per scoprire cosa fa effettivamente la leggenda del canto in un giorno per rimanere così tonica. Vogliamo tutti i suoi segreti per un invecchiamento sano e come può tenere una posizione all’impiedi per cinque minuti di fila (qualcosa che noi comuni mortali non riusciamo a padroneggiare più di un minuto, ehm, bene, 30 secondi).

Si attiene a una dieta vegetariana.

Come ha detto ai suoi follower su Twitter, lei non mangia prosciutto o carne rossa, e si concentra invece sul mangiare alternative vegetali.

“Non mi piace la carne e quindi la maggior parte delle cose che mi piacciono sono sane per te”, ha detto a Hello! nel 2013.

Non fuma e non beve.

Oltre alla sua dieta vegetariana, Cher conosce l’importanza di essere sana, e quindi, berrà raramente e non si droga.

“Essere sana è sempre stata parte della mia vita. Funziona solo per me”, ha detto a Closer nel 2013. “Ci sono cose che non mi piacciono e che non sono salutari, come le droghe e il bere, quindi non ci sono mai entrata per cominciare. Ho fumato sigarette per un po’ e avrei fatto uso di droghe se mi fossero piaciute, ma non erano d’accordo con me. Anch’io bevo solo tre o quattro volte all’anno”.

Ha imparato quali cibi non sono ottimi per il suo corpo.

Per mantenere il suo corpo in forma così sorprendente, la cantante sa che alcune cose sono meglio per il vostro, e così, si attacca a quelli con benefici nutrizionali.

“Cerco di evitare gli alimenti con un alto contenuto di grassi perché mi rendono pigro e mantenere il mio peso,” Cher ha scritto nel suo libro 1991, Forever Fit. “I latticini non fanno bene. Mi sono svezzata dal latte intero al latte scremato – se ho del latte. Penso che il formaggio sia una delle cose peggiori per il corpo. Non si digerisce bene, e la maggior parte dei formaggi sono troppo ricchi di grassi e colesterolo.”

Ha chiaramente funzionato per la star 71enne!

Anche lei si è abbuffata, e ha dovuto imparare a mangiare meglio.

Cher ammette che a volte sui set cinematografici, si abbuffa di dolcetti malsani dai servizi artigianali. Possiamo relazionarci!

“Ho avuto delle brutte abbuffate mentre facevo film. Alla fine di Le streghe di Eastwick, Michelle Pfeiffer, Susan Sarandon ed io siamo davvero impazzite. Andavamo da una roulotte all’altra rimpinzandoci di Pepperidge Farm Cheddar Cheese Goldfish, M&Ms, Cokes e Hershey’s Kisses”, ha scritto. “Poi io e Michelle abbiamo scoperto che potevamo cuocere le patate dolci al microonde in quattro minuti, e questo ha cambiato tutta la nostra vita. Abbiamo vissuto di patate dolci, patate al forno e insalate Caesar.”

Patate dolci al microonde in meno di quattro minuti? Dobbiamo assolutamente provarlo!

Mangia cibi che le danno energia.

A 71 anni, Cher non mostra segni di rallentamento (addirittura è ancora in tour e si esibisce), quindi ha bisogno di mantenere alta la sua energia per mantenere le sue prestazioni degne di una star.

“Mi sono concentrata a mangiare gli alimenti che Robert ha sottolineato come formidabili: riso integrale (non riso bianco), legumi – lenticchie, pinto, navy, lima e fagioli renali – verdure, pasta, frutta”, ha scritto. “La pasta mi dà molta energia, e anche la frutta come le banane, la papaia e le nettarine, perché hanno molto zucchero ma non è raffinato.”

Il surf aiuta a tenerla in forma.

Il surf (che ha imparato a 60 anni) non è il suo unico esercizio. In precedenza ha parlato di correre mentre gioca a Wii Tennis, camminare e andare in palestra.

“Devi lavorare il doppio. Devi stare in palestra tutto il tempo”, ha detto a E! News nel 2010. “Ma mi piace. Quando ero giovane ero un maschiaccio. Ho fatto sport … E sto imparando a fare surf proprio adesso. Mi piace quel tipo di cose, grazie a Dio.”

Si allena cinque volte a settimana.

La sua workout routine può sembrare folle, ma si è dimostrata efficace per la cantante. Potremmo sicuramente imparare dal suo esempio.

“Faccio esercizio circa cinque volte a settimana perché è qualcosa che ho sempre fatto e mi piace,” ha detto a Hello! “Cerco di giocare la carta dell’età con la mia allenatrice, ma lei non ci casca.”

Sul serio: CINQUE. MINUTO. PLACCA. Cher è una superdonna.

Se può farlo lei, allora dobbiamo certamente fare un tentativo.

.