L’istruttrice di fitness Sohee Lee se lo chiede sempre, ma dice: “Mi dispiace gente, non ci sono scorciatoie per dimagrire la vita! Non c’è nessun esercizio magico, programma o “integratore segreto” che funzioni davvero.

Sohee dice: “Il modo migliore per eliminare i centimetri dalla vita è perdere grasso corporeo tutto intorno. Questo si ottiene mangiando un deficit calorico con proteine sufficienti, allenamento di resistenza (per aiutare a mantenere la massa corporea magra), gestendo il sonno e lo stress, ed essendo costante mese dopo mese”. Jade Jenny, capo allenatore di CrossFit e proprietario di Champlain Valley CrossFit è d’accordo, e dice che per perdere il grasso della pancia, è necessario ridurre la percentuale complessiva di grasso corporeo, regolando la dieta, mangiando cibi integrali e abbandonando le schifezze. Sohee dice: “Mangia bene, allenati duramente e fai di questo uno stile di vita”. E ricorda che ridurre il grasso in una certa zona del corpo non è possibile. Jade dice, “non ci sono davvero esercizi per ridurre il grasso della pancia, purtroppo questo è il vecchio mito. La gente pensa di poter ottenere addominali e solo addominali”. Dice, “ridurre il grasso della pancia alla fine si riduce a come si mangia”.

C’è però un piccolo trucco. Sohee dice: “Per creare l’illusione di avere una vita più stretta, puoi anche costruire la tua schiena e i tuoi dorsali”, con esercizi come pull-up, shoulder press e bent-over rows. Andiamo in palestra!