Lo sci non è uno sport che richiede un’ora per imparare, ma una vita intera. I veterani più esperti trovano sempre il modo di migliorare. Basta guardare come gli istruttori di sci professionisti prendono lezioni ogni anno o i pattugliatori di sci partecipano a conferenze annuali per imparare a conoscere il manto nevoso. Se hai appena iniziato, ricorda che c’è una vita intera di miglioramenti davanti a te. Detto questo, questi dieci consigli sono un ottimo punto di partenza.

Curva le ginocchia

La lezione numero uno della nostra lista è anche la più trascurata. I principianti non sono abituati a stare in una posizione accovacciata tutto il giorno, quindi il più delle volte raddrizzano le gambe, rovinando la loro forma, l’equilibrio, l’agilità e il controllo. Piegare le ginocchia fa una serie di cose; ti costringe a spingere gli stinchi nella parte anteriore dello scarpone, guadagnando il controllo dello sci. Centra anche la parte superiore del corpo sopra le gambe, mantenendo l’equilibrio sul tuo sweet spot.

Quando pieghi le ginocchia sarai anche più preparato ad assorbire piccoli salti e terreni irregolari. Avere le gambe dritte mentre si scia è come avere le gambe dritte quando si cerca di stare in piedi su un autobus – in entrambi i casi si sta andando a fare un giro, è solo una questione se si vuole essere in piedi per esso o no. Pensi di aver già piegato abbastanza le ginocchia? Piegale ancora un po’ e vedrai quanto controllo migliore avrai sui dossi o giù per i pendii.

• Suggerimento dell’editore: il tallone dovrebbe sempre rimanere nella coppa dello scarpone. Se non lo fa, probabilmente non stai piegando abbastanza le ginocchia.

Prendi una lezione

C’è una ragione per cui migliaia di persone all’anno vanno al Professional Ski Instructors of America (PSIA) e al National Alpine Ski Training Center (NASTC) per imparare a sciare: funziona. Ottenere una lezione da qualcuno addestrato per insegnarti a sciare ti porterà a miglioramenti drammatici e a un’esperienza migliore rispetto a cercare di imparare da solo o con un amico. Un istruttore può osservare ogni tuo movimento per vedere come la tua tecnica può migliorare, cosa stai sbagliando e di quali suggerimenti avrai bisogno per migliorare. Sono disponibili molte opzioni per una varietà di livelli diversi, sia che tu non abbia mai toccato la neve prima o che tu voglia solo migliorare nelle gobbe.

• Suggerimento dell’editore: controlla il nostro Clinic Round-Up per trovare il campo o la lezione giusta per te.

Go Slow, Have Patience

Come ogni cosa, imparare a sciare richiede tempo. Solo gli atleti più incredibili saranno in grado di passare da una pista “verde” (principiante) a una “blu” (intermedia) in un giorno, e anche in quel caso ci sarà qualche intoppo lungo la strada. Avere aspettative irragionevoli sulle vostre capacità vi renderà estremamente frustrati e vi lascerà la voglia di fare la “passeggiata della vergogna” lungo la corsa. Se questo accade, fai un respiro profondo, concentrati su ciò che sai, raggiungi l’area base e prendi un cocktail. Una volta lì, parlate con il vostro istruttore di cosa state sbagliando e quali sono i vostri obiettivi per il giorno/settimana/mese/anno. Alla fine, ci arriverai se avrai solo un po’ di pazienza.

• Suggerimento dell’editore: Concentrati sui piccoli risultati. Hai fatto bene quella svolta a sinistra? Datti una pacca sulla spalla.

Stai in tema: Top 3 degli errori dei principianti

Vestirsi in modo appropriato (non indossare jeans!)

Come principiante, nessuno si aspetta che tu sembri un atleta sponsorizzato il tuo primo giorno. È probabile che tu non abbia l’attrezzatura e l’abbigliamento giusto per una giornata sulle piste, ma ci sono alcune cose che dovresti avere o affittare. Gli scarponi adatti sono l’elemento più importante di quella lista. Dei buoni scarponi fanno la differenza tra una brutta e una buona giornata e non imparare affatto e diventare una superstar.

Dovresti anche noleggiare o comprare un paio di pantaloni da neve. Cadrai spesso (vedi #7), e avrai bisogno di stare caldo e asciutto per massimizzare il tuo tempo sulle piste e non nel lodge. Un casco è anche un saggio investimento, dato che non puoi prevedere tutto quello che fai o le azioni che fanno le persone intorno a te. Altri articoli che dovresti indossare includono guanti (avrai bisogno di mani calde), occhiali (gli occhiali da sole si rompono facilmente e la cecità da neve è una possibilità) e protezione solare.

I migliori guanti da sci per 100$ o meno:
Outdoor Research Inception Aerogel Gloves
Black Diamond Women’s Renegade Pro Gloves
Gordini Camber Glove
POW Gloves Women’s Empress GTX Mitten

• Suggerimento dell’editore: Hai dimenticato la tua attrezzatura? Molti resort affittano pantaloni da neve, caschi e altro per una tariffa economica.

Leggi di più: Tutto sull’equipaggiamento per chi scia per la prima volta

Non imparare da una persona cara

Questo potrebbe essere uno shock per te, ma tua moglie o tuo marito che è un istruttore di sci professionista NON dovrebbe essere quello che ti insegna a sciare. Imparare un nuovo sport vi farà senza dubbio sentire frustrati e spaventati, emozioni che spesso possono trasformarsi in rabbia e risentimento verso la persona che vi sta insegnando. Litigare nel bel mezzo di una pista da sci non è l’idea migliore perché potresti finire da solo senza nessuno che ti aiuti a scendere. Fidati di noi, prendi una lezione da uno sconosciuto con il quale è più probabile che tu sia gentile se qualcosa non va a modo tuo.

• Suggerimento dell’editore: Vuoi insegnare ai tuoi figli? Potrebbe funzionare meglio, visto che ti ascoltano e ti rispettano più di quanto farebbe un altro adulto.

Come iniziare a far sciare i tuoi figli

Scegli il Resort giusto

Mentre alcuni mega-resort potrebbero avere tutto il terreno del mondo tra cui scegliere, la realtà per la maggior parte è che se è su una montagna, un tipo di terreno dominerà il paesaggio. Cerca i resort che hanno un’eccellente preparazione, programmi per famiglie e scuole di sci. Questa combinazione porterà ad un resort con un’alta curva di apprendimento.

• Suggerimento dell’editore: Non trascurare la tua collina locale. Probabilmente avrà un grande bunny hill per un po’ di pratica facile.

SKI’s Top Resorts for Grooming – West
SKI’s Top Resorts for Families – East
SKI’s Top Resorts for Service – West

Don’t Be Afraid to Fall

Ad alcuni, questa potrebbe sembrare un’affermazione stupida. Ma pensateci: Come principiante, non andrai (o non dovresti) andare troppo veloce, la neve è più morbida di quanto ti aspetti, e cadere fa parte dell’apprendimento. Cadrai. Molto. L’unico modo per imparare è cadere e solo perché stai sciando non deve far paura. Ci sono alcuni modi di cadere che puoi provare se ti aiuta: Prova a cadere di lato invece che in avanti o all’indietro, il che potrebbe farti torcere qualcosa. Se cadi, auto-arrestati in modo da non scivolare lungo il pendio e non finire contro o sopra qualcosa. E naturalmente, rimettiti in piedi e riprova.

• Suggerimento dell’editore: indossa le protezioni se sei incline agli incidenti.

Iniziare sul giusto tipo di terreno

Non andresti a Maui a surfare le onde del Big Kahuna se non hai mai fatto surf prima, così non dovresti andare in un’area sciistica e andare direttamente sulle piste a doppio diamante nero. Gli adulti non amano imparare nuovi sport perché può essere un grande colpo per l’ego, e lo sci non è diverso. Guardare come gli sciatori avanzati si dirigono verso il terreno estremo mentre tu ti dirigi verso un verde, può essere duro, ma ne vale la pena. Le piste verdi (per principianti) sono più piatte, corte, curate e non così ripide, quindi ci sono meno ostacoli e fattori per rovinare l’apprendimento. Quando cominci, guarda se la tua località ha un tappeto magico o un ascensore Poma in modo da poter costruire una seggiovia. Affinare davvero la tua tecnica prima di passare al blu (intermedio) ti renderà uno sciatore migliore in generale.

• Suggerimento dell’editore: Anche se dovresti puntare a una pista piatta per iniziare, avrai bisogno di ottenere un po’ di velocità per progredire. Cerca un equilibrio tra le due cose.

Non guardare in basso le tue punte

È una strana sensazione avere lunghe tavole attaccate ai piedi. I principianti vogliono vedere cosa fanno le punte dei loro sci in ogni momento e spesso fanno l’errore di non guardare in avanti. Questo ha lo stesso effetto di guardarsi i piedi quando si cammina: si è destinati a sbattere contro qualcosa. I maestri di sci suggeriscono di guardare sempre una decina di metri (almeno) davanti a sé. Puoi prepararti meglio al terreno irregolare, avere una migliore percezione di dove stai andando e concentrarti di più su ciò che verrà dopo, non su ciò che è ora. Inoltre, aiuta a vedere quell’albero più avanti, specialmente se ti stai muovendo più veloce di una lumaca.

• Suggerimento dell’editore: Guardare davanti a te costringerà automaticamente il tuo corpo a muoversi in quella direzione. È proprio come lanciare una palla – dove punti la mano è dove andrai.

Leggi di più: Prendersi cura di se stessi e degli altri

Stare in equilibrio sugli sci

Lo sci ti mette in una posizione piuttosto scomoda e imbarazzante se non ci sei abituato. Gli scarponi ti spingono in avanti, ma il peso della parte anteriore degli sci ti spinge indietro. Molti principianti si sporgono all’indietro (spesso indicato come lo sci da dietro) o in avanti per controbilanciare se stessi. Questo è sbagliato. Mantenere le gambe esattamente sotto il busto con le spalle che puntano in discesa vi darà una tecnica più forte con più controllo. Mantenere il peso del corpo direttamente sopra il punto più stretto dello sci (lo sweet spot) farà sì che lo sci lavori per te, non contro di te.

• Suggerimento dell’editore: Se i tuoi piedi sono davanti al corpo, i muscoli delle gambe dovranno fare gli straordinari per iniziare la prossima curva. Sciare senza equilibrio è faticoso. Sciare in equilibrio è senza sforzo.

Sei pronto a passare al livello successivo? Guarda questi video prodotti dai Professional Ski Instructors of America, o scopri il corso online How to Ski di SKI.

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Originariamente pubblicato online nel gennaio 2009. L’articolo è stato da allora aggiornato con foto di qualità superiore, formattazione, ed è stato aggiunto il primo paragrafo.