non sei solo. (Foto: Getty)

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Se ti senti già solo, San Valentino può sembrare che qualcuno ti metta un megafono vicino all’orecchio e ti dica: “attenzione, attenzione, sei solo”. Quella accanto a te non è una persona. Quella è la tua giacca”. Sì, quando le celebrazioni di San Valentino ci sono, sentirsi soli si può. Ma in realtà, non siete soli.

Invece, avete molta compagnia. Basta guardare il 2020 Loneliness Index di Cigna, recentemente pubblicato, che riporta i risultati di un sondaggio online che Ipsos ha condotto per Cigna e Edelman tra il 16 luglio e il 2 agosto 2019. Come indicato nel rapporto, “più di 10.400 adulti negli Stati Uniti”, che si è rivelato essere 10.441 adulti, hanno finito per compilare il sondaggio. Le domande del sondaggio provenivano dalla UCLA Loneliness Scale. Più alto è il punteggio sulla scala, più ci si sente soli, con un 80 che è il punteggio massimo possibile, “la mia solitudine mi sta uccidendo”. Qualsiasi punteggio di 43 o superiore si qualificherebbe come “solitudine”. Se questo sembra un déjà vu tutto da capo, questo è simile a quello che Cigna ha pubblicato nel 2018, che ho coperto in precedenza per Forbes. Quindi le cose sono migliorate da allora?

gli intervistati hanno attraversato la soglia di solitudine di 43 punti, in aumento rispetto al 54% del rapporto 2018. (Foto: Getty)

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Umm, no. No, a meno che non si producano tessuti, forse. Questa volta il 61% degli intervistati ha superato la soglia di solitudine di 43 punti, in aumento rispetto al 54% del rapporto del 2018. Anche il punteggio medio è aumentato da 44 a 45,7. Guarda cos’altro è peggiorato, secondo il rapporto:

• 58% dice di sentirsi sempre o a volte come se nessuno li conoscesse bene, rispetto al 54% del rapporto 2018.
• 49% si sente sempre o a volte come se gli mancasse la compagnia rispetto al 43%.
• 47% ha detto che le loro relazioni con gli altri non sono significative rispetto al 43%
• 45% ha detto che a volte o sempre sente di non essere più vicino a nessuno rispetto al 39%.

Questo va tutto in una direzione, non quella della boy band ma quella sbagliata. Questa è solo un’ulteriore prova che l’America è nel mezzo di un’epidemia di solitudine che sta crescendo e crescendo come la muffa sulla lasagna che hai lasciato in frigo da, beh, tipo gli anni ’80.

Quindi cosa fate se vi sentite male nel giorno in cui altre persone si stanno dicendo “ti amo” in briciole di pane e formaggio fuso? Beh, ricorda diverse cose.

Prima di tutto, è solo un giorno. Avete superato il giorno della marmotta. Supererete questo giorno.

In secondo luogo, renditi conto che la vita reale non è come la maggior parte delle commedie romantiche. Invece, può essere più come un documentario molto strano mescolato con cartoni animati e alcuni video didattici, pieni di interruzioni pubblicitarie. In realtà, le buone relazioni richiedono lavoro e hanno i loro alti e bassi. Le cattive relazioni possono essere molto, molto peggio di nessuna relazione.

In terzo luogo, molti altri potrebbero sentirsi proprio come te. Che tu lo sappia o no, hai molta compagnia.

ha contribuito all’epidemia di solitudine? (Foto: Getty)

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Perciò, sii onesto con te stesso e con gli altri su come ti senti veramente. Non vergognatevi di essere soli. Non abbiate paura di raggiungere gli altri. Non si sa mai come reagiranno gli altri finché non si prova. Se una persona ti giudica in base al fatto che hai dei compagni, allora quella persona è come un camioncino di hummus con la porta aperta: molto insicuro.

Tratta San Valentino come un giorno per incontrare nuove persone, imparare nuove cose, coccolarti, o forse tutte queste cose. Scegli un’attività o un obiettivo da realizzare. Vai in un museo, pianifica un giro in bicicletta, assisti a un concerto, leggi un libro, insegna a te stesso una nuova abilità, medita, segui un corso, trova un incontro a cui partecipare, o copriti di rotoli di carta igienica.

Siti web come Meetup e Eventbrite possono aiutarti a trovare delle possibilità. Ci sono molti eventi interessanti. Alcuni possono sembrare molto intriganti. Per esempio, se sei a San Francisco c’è un SF Cuddles Daytime Cuddle Party, a New York City un Private Tantra Party, a Indianapolis un Valentine’s Day Murder Mystery Dinner, ad Atlanta, un Singles Party, e a Santa Cruz, Tantra Speed Dating. Non è chiaro se ci siano eventi di speed cuddling, però. Naturalmente, fai la tua dovuta diligenza e assicurati che un evento sia legittimo, appropriato ed effettivamente quello che vuoi prima di partecipare. Non tutto ciò che contiene la parola “omicidio” sarebbe bene partecipare.

In generale, ci deve essere una comunicazione molto più aperta sulla solitudine e conversazioni franche su cosa fare collettivamente sull’epidemia di solitudine. È un problema troppo grande da affrontare da soli. Parte della cultura dei social media commercializzati di oggi è la gente che mantiene immagini che semplicemente non sono la realtà. Forse una maggiore comunicazione aiuterà coloro che si sentono soli (che potrebbero essere la maggioranza delle persone) a trovarsi l’un l’altro. Non in un modo inquietante alla Tinder. Ma in un modo che permette alle persone di connettersi davvero.

Quindi, se vi sentite soli questo San Valentino, forse prendete il megafono e dite agli altri come vi sentite e che vi farebbe comodo un po’ di compagnia. I risultati potrebbero sorprenderti in senso positivo.

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