Consumo praticamente qualsiasi contenuto di Brene Brown, #noshame. Il suo lavoro sulla vergogna, la vulnerabilità e il vivere con tutto il cuore è rivoluzionario – basato sulla ricerca, facile da capire, e universalmente relazionabile. Se non avete idea di chi sto parlando, imparate di più su di lei qui. In uno dei suoi episodi del podcast pubblicato a marzo, proprio quando il mondo ha iniziato a chiudersi a causa di COVID-19, lei parla del piano di divario familiare.

Fondamentalmente, l’obiettivo è che la sua famiglia operi al 100%. Se lei è al 20% e suo marito è al 20%, hanno un gap operativo del 60%. Uno dei suoi esempi specifici è stato il ritorno a casa esausto dai viaggi di lavoro e dagli impegni di parola, solo per arrivare a casa da un marito esausto dalla gestione della famiglia da solo, entrambi bisognosi di una pausa e sperando in quella pausa di rifornimento dall’altro. Gridlock.

Cos’è che si fa quando entrambi si sentono esausti ma la vita e la genitorialità devono andare avanti?

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Per Brene, quando la sua famiglia non funziona al 100%, hanno sviluppato delle regole domestiche per aiutare a gestire il piano di vuoto familiare:

1. Niente parole dure
2. Niente parole gentili con facce dure
3. Di’ che ti dispiace
4. Accetta le scuse con un “grazie” (al contrario di “ok,che può suonare gelido)
5. Più battute “toc toc” e giochi di parole

Questo è abbinato a dormire, muovere il corpo, mangiare bene e limitare le notizie per ricaricarsi completamente e tornare al 100%.

Quando ho ascoltato questo episodio si sono spente circa 100 lampadine. Ho pensato alle volte che sono tornata a casa da un viaggio, per motivi personali o di lavoro, e sono arrivata a casa con il bisogno di ricaricarmi, solo per trovare un marito che aveva bisogno dello stesso. O in congedo di maternità, affogando dalla giornata in attesa di un passaggio di testimone da un marito che è esausto dalla sua giornata di lavoro e non può immediatamente entrare in modalità papà. O che dire della malattia? Quella fa sempre attorcigliare il tubo. Tanti altri esempi, e ha assolutamente senso.

L’esaurimento di una persona non significa che l’esaurimento dell’altra sia inesistente o inferiore, e avere un linguaggio comune per esprimere questa sensazione è molto più produttivo del risentimento, dell’interiorizzazione, del fingere o del competere per un distintivo arbitrario. Avere un piano di gap familiare significa un ritorno più rapido a meno stress e più gioia.

Ho condiviso questo concetto con mio marito, e anche se non parliamo regolarmente in percentuali, lo abbiamo adottato abbastanza per lanciare un “sono al 20%” o “sono al 30%” quando la vita si sente un po’ pesante. È facile poi valutare chi può tirare quale peso e come dobbiamo affrontare il divario, senza dover scomporre tutto ogni volta.

Le regole del nostro piano di gap familiare (finora) sono le seguenti:

1. Dichiarate il vostro gap % e ciò di cui avete bisogno
2. La tecnologia va bene; nessun senso di colpa per la genitorialità passiva
3. Le faccende domestiche possono aspettare
4. Skip cooking; Prendi del cibo da asporto o qualcosa da prendere al volo dal negozio
5. Passa o corri per aiutare l’ansia, scaricare l’energia dei bambini o riavviare te stesso
6. Quando sei super basso, il genitore con più energia può gestire i libri e la messa a letto
7. Il bagno può essere saltato a meno che non sia veramente necessario

Queste regole sono ancora un bersaglio mobile, e in questa fase della vita – con i bambini piccoli – sono più sulla minimizzazione della gestione della casa. Sono sicuramente colpevole di avere troppi sensi di colpa quando la casa è un casino o ho cliccato sulla tv per mio figlio e sono sdraiato sul divano, ma tutti noi beneficiamo quando siamo collettivamente ricaricati rispetto a quando trasciniamo il processo di ricarica. Non tutti i giorni devono essere così perfetti, e questo continuerà ad essere un obiettivo di fondo nel piano di gap della mia famiglia.

Grazie per l’idea, Brene.

Qual è il piano di gap della tua famiglia?

Foto di credito :: Lindsay Herkert Photography