Gli interventi o esercizi mente-corpo possono migliorare la funzione e la salute del corpo, poiché il sistema nervoso influenza il sistema endocrino e il sistema immunitario durante l’esecuzione di questi esercizi mente-corpo (MB). Tai Chi, Yoga e Qigong sono considerati gli esercizi di MB più popolari, classificati dal 2002-2012 National Health Interview Surveys come i primi tre dei 10 approcci di salute complementare più comuni in pratica.

Il Tai Chi è un’arte di guarigione/artigianale che combina il movimento dell’arte marziale con la circolazione di energia vitale Qi, la respirazione e le tecniche di stretching. L’esercizio del Tai Chi consiste in una serie di movimenti aggraziati con respiri diaframmatici lenti e profondi eseguiti in piedi. L’esercizio del Tai Chi ha dimostrato di avere benefici sia fisici che psicosociali per le diverse popolazioni. Lo Yoga, un esercizio mente-corpo, coinvolge una combinazione di attività muscolare e un’attenzione internamente diretta alla consapevolezza del sé, del respiro e dell’energia. Lo yoga integra le componenti fisiche, mentali e spirituali di un individuo per migliorare la salute fisica e mentale, in particolare le malattie legate allo stress. L’esercizio del Qigong, simile al Tai Chi, consiste in una serie di pratiche di respiro con movimento del corpo e meditazione per raggiungere una profonda concentrazione e uno stato di rilassamento. In parole povere, l’esercizio del Qigong è praticato/utilizzato per coltivare l’equilibrio e l’armonia dell’energia vitale nel corpo umano. Numerose prove scientifiche supportano i benefici per la salute della pratica del Tai Chi e del Qigong in varie popolazioni con caratteristiche diverse come l’età, il sesso e l’occupazione nel NIH Research Report.

In questo numero speciale, ci siamo concentrati su Tai Chi, Yoga e Qigong come esercizi mente-corpo. Nove articoli di ricerca, tra cui studi sperimentali sull’uomo, studi clinici e meta-analisi, sono stati attentamente rivisti e pubblicati. Questi articoli di ricerca esplorano l’efficacia di questi esercizi mente-corpo nel migliorare, migliorare o rafforzare la salute e il benessere integrativo in relazione ai risultati funzionali o ai benefici clinici sul corpo umano. Speriamo che vi piaccia leggere questi articoli di ricerca su questo numero speciale.

Yong Tai Wang
Guoyuan Huang
Gloria Duke
Yi Yang