Gli amici. Sono le persone che possono rendere i bei tempi migliori e i tempi difficili più facili da vivere. Gli amici non sono solo la ciliegina sulla torta della vita – sono la torta. Rendono la vita più divertente, più appagante e, beh, semplicemente migliore in generale. Gli amici possono essere persone che incontriamo a scuola, al lavoro o mentre siamo in giro a vivere la vita. Gli amici possono essere anche membri della famiglia. Se consideriamo le nostre vite come storie personali, i nostri amici sono le persone che condividono le nostre storie. Sono quelli che vediamo quando guardiamo indietro nel nostro album della vita. E quando sono davvero buoni amici, sono le persone di cui ci fidiamo di più.

Fonte: Sunset Windmills/Viktor Hanáček/Picjumbo

Le buone amicizie richiedono un certo grado di investimento. I buoni amici si considerano a vicenda quando prendono decisioni che hanno un impatto reciproco, e c’è un dare e avere tra amici.

La buona notizia è che gli amici non devono essere – né saranno mai – perfetti. Questa è la vita, e qui c’è una buona notizia. Questo significa che nemmeno noi dobbiamo essere perfetti. Non è un sollievo? A volte siamo al nostro meglio e altre volte siamo al nostro peggio. In una buona amicizia dove c’è reciprocità, però, sappiamo queste cose. Possiamo essere davvero buoni l’uno con l’altro quando le fiche sono a terra, ridere insieme più spesso che non, ed essere onesti l’uno con l’altro quando abbiamo bisogno di prospettiva. Gli amici possono essere grandi supporti e tester di realtà in questo modo.

La linea di fondo è che i nostri amici sono le persone che facciamo entrare. Sono le persone che possono entrare nella nostra pelle, nel bene e nel male, e sono quelle in cui scegliamo di investire. Per questo, portano una certa stabilità e normalità nella nostra vita.

Cosa succede quando perdiamo un buon amico? Quando un amico si trasferisce, o quando un amico muore? Queste perdite accadono ogni giorno. E quando succede, può sembrare – e in genere lo è – che cambino la vita. Purtroppo, questa forma di perdita non è sempre riconosciuta o compresa. È spesso vista come una perdita ambigua. Se ti trovi in una situazione in cui stai perdendo un buon amico, considera questo:

• Sii buono con te stesso. Riconosci che stai subendo un colpo. Più investiamo nelle persone, maggiore è il dolore quando le perdiamo dalla vita come la conosciamo. Considera le circostanze e lasciati addolorare di conseguenza.
• Riconosci i tuoi bisogni quando la perdita deriva dalla morte di un amico. Se perdi un amico per la morte, riconosci che stai soffrendo la perdita di una persona vicina e cara, e datti lo spazio e il tempo per farlo. Connettiti con altri che condividono la tua perdita, se questo ti aiuta, e prenditi del tempo per te stesso per fare quelle cose che ti danno conforto. Datti tempo, e renditi conto che onorando la tua perdita, onori anche il tuo amico.
• Considera i tuoi bisogni quando la perdita deriva dal trasferimento di un amico o da altre circostanze. Se perdete un amico nel vostro mondo quotidiano a causa di un trasloco geografico o di altre circostanze fuori dal vostro controllo, riconoscete che anche questa è una perdita. Se la tua vita è molto impegnata, e stai perdendo un sostegno importante nella tua vita, o una persona che condivide la vita quotidiana con te, la perdita non è solo significativa – è potente in senso pratico. Questa forma di perdita richiede adattamento e richiede tempo.

In questi casi, potresti voler espandere il tuo mondo e partecipare ad attività che portano nuove persone e nuove energie nel tuo spazio. Riconosci i sentimenti che porti con te per la perdita, anche se sono scomodi o non sembrano appropriati. Per esempio, se sei stato colto di sorpresa, potresti avere molti sentimenti contrastanti. Nello stesso momento in cui ti senti triste, potresti anche sentirti arrabbiato. O forse ti senti felice per il tuo amico, ma ti senti male per te stesso. Queste sono tutte reazioni normali. Dare a te stesso il tempo di adattarsi, mentre cerchi di mantenere una prospettiva chiara ed equilibrata sulle circostanze, sul tuo amico e sul tuo potenziale, ti aiuterà alla fine a fare le transizioni che queste perdite comportano.

Gli amici non solo portano pepe alla vita, sono il “noi” che fa accadere le cose buone. Pertanto, perdere un amico può far male. È importante sapere che tutti noi soffriamo in modo diverso. Le nostre storie, le nostre personalità e il grado di investimento nell’amicizia, insieme agli attuali fattori di stress e risorse nella nostra vita, influenzano la nostra risposta alla perdita.

Quindi, se hai perso un amico e senti la perdita, pratica l’autocompassione. Coltivate la pazienza. Onora il ruolo dell’amicizia nella tua vita. E sappi che, alla fine della giornata, la tua vita è più ricca – la tua storia è più ricca – a causa delle tue amicizie, e perché hai la capacità di essere un amico.