La pro ana diet è la soluzione magica per chi cerca di perdere peso velocemente ma in modo sano. Ci sono diversi tipi di dieta pro ana che discuteremo, e si può scegliere quello migliore che ti si addice. Inoltre, ci siamo preoccupati di condividere ottimi consigli da seguire per rimanere snelli e ottenere i migliori risultati. I seguaci di questa dieta si chiamano orgogliosamente Rexies o Anas.

Allora, sei disposto a unirti alla famiglia Anas?

Prima di rispondere, devi sapere in cosa ti stai cacciando…

Che cos’è il Pro Ana Lifestyle?

Pro Ana Diet è uno stile di vita di fitness e salute. Ti incoraggia a rimanere in forma e a perdere peso per essere ben al di sotto dell’indice di massa corporea raccomandato.

Le diete Ana seguono semplici trucchi notevoli per mantenere un corpo simile a quello di una silfide come la vita piatta, le ossa del colletto, il divario tra le cosce e le scapole ben definite insieme a meno del peso raccomandato per la tua altezza e struttura.

Lo stile di vita Pro Ana è per donne e uomini per sentirsi attraenti e vivere al meglio.

8 Pro Ana Diet Tips & Tricks

Prima di conoscere i tipi di Ana Pro Diet, abbiamo pensato di condividere alcuni consigli e trucchi generali. Sono facili da seguire, e ti aiuteranno a perdere peso ancora meglio.

Prendi nota delle regole

Prendi nota dei seguenti consigli pro ana diet per non dimenticare nulla. Inoltre, è bello avere poster di celebrità magre nella tua camera da letto.

Traccia le tue calorie

Ci sono molte app per Android e IOS che possono aiutarti a tracciare le calorie. È un must se vuoi davvero perdere peso al più presto.

Sapere quante calorie assumi quotidianamente ti fa determinare se dovresti aumentare o diminuire l’apporto calorico.

Lavati i denti più spesso

La sensazione di menta del dentifricio ti farà sentire fresco e diminuirà il tuo appetito. Non fa mai male spazzolare più di quanto raccomandato.

Inoltre, puoi mangiare una gomma alla menta senza zucchero per lo stesso effetto.

Mantieniti idratato

In genere, il corpo ha bisogno di molta acqua solo per le funzioni del corpo. Durante una dieta pro-ana, dovresti bere più acqua e rimanere sempre idratato.

L’acqua darà energia alla tua giornata per fare allenamenti e attività. Inoltre, mantiene lo stomaco pieno, dando l’illusione che non hai fame.

Bere caffè e tè

Per un buon soppressore dell’appetito, puoi bere caffè e tè per fare il trucco. Riducono l’appetito in modo da non sentire la voglia di mangiare. Tuttavia, non rovinare la tua bevanda aggiungendo zucchero!

Allenamento come un capo

Se vuoi davvero modellare il tuo corpo, allora dedica ogni giorno a muscoli specifici del corpo per i migliori risultati. Perdi peso più velocemente e guadagna più muscoli allenandoti con i pesi.

Puoi iniziare con quattro giorni alla settimana e aumentare man mano che il tuo corpo si abitua ad allenarsi.

Mangia tutto da solo

Quando mangi con gli amici o la famiglia, tendi a parlare e a mangiare più di quanto dovresti. Quindi, per tenere traccia di quello che stai mangiando, è meglio mangiare da soli.

Mangendo da solo, porterai la tua attenzione su quanto stai mangiando. Naturalmente, è meglio mangiare senza guardare video o film di qualsiasi tipo.

Mantieni la tua attenzione sul cibo che stai mangiando e diminuisci le distrazioni il più possibile.

Mangia piccoli pasti ogni due ore

Finalmente, conosci questo consiglio, ed è sempre stato molto efficace. È meglio e raccomandato mangiare 5-6 pasti piuttosto che mangiare tre pasti completi.

Questo è un consiglio cruciale per una perdita di peso di successo. Smettila di mangiare troppo in ogni momento. Allena il tuo corpo solo per ottenere il cibo di cui ha bisogno per il carburante per le ore successive.

Pro Ana Diet Plans & Ideas

Prima di tuffarti nei piani di dieta ana, devi capire che hai bisogno di dedizione totale per far funzionare uno qualsiasi di questi piani. In pochi giorni, vedrai risultati massicci in modo sano e sicuro.

Dieta della stronza magra

In un libro intitolato “Skinny Bitch”, hanno introdotto una dieta vegana estrema che impedisce l’assunzione di cibi elaborati, proteine animali, dolcificanti artificiali, zucchero e fast food. Questo è un esempio di piano alimentare tratto dal libro:

• Colazione: Farina d’avena con succo di pompelmo fresco.
• Pranzo: Insalata di patate con un hamburger vegetariano.
• Cena: Pad thai vegetariano.
• Spuntini: Guacamole e chips di mais biologico.

La dieta vegana modello

Dal nome, si può dire che questo è un piano di dieta vegana. Questo piano alimentare ti aiuta a ottenere l’agognato corpo ideale. Tuttavia, se sei un amante della carne, questo probabilmente non è il miglior piano di dieta per te perché dovrai rinunciare a mangiare carne.

Piano pasti consigliato:

• Colazione: 2 tazze di caffè nero con dolcificanti a zero calorie e un pane a calorie ridotte.
• Pranzo: 1 mela grande.
• Cena: 8 carote baby.

È un piano dietetico da 200 calorie, e puoi iniziare a perdere peso dopo una settimana. Per cambiare un po’ le cose, puoi sostituire i pasti con diversi tipi di frutta e verdura per diminuire la monotonia.

La dieta della ballerina

Ti sei mai chiesto come mangiano le ballerine per mantenere un corpo così in forma e aggraziato? Bene, il piano dietetico Ballerina copia quello delle ballerine. Fa esplodere la tua energia senza prendere un pedaggio sul tuo corpo. Questa è una dieta ricca di proteine e a basso contenuto calorico.

Ecco come sarà la tua giornata:

• Colazione: yogurt, due uova, frutti di bosco e un po’ di granola
• Pranzo: insalata di verdure e pesce alla griglia
• Cena: formaggio, fichi e cracker.
• Spuntini: mirtilli, fagiolini e succo di mela verde.

La dieta Ana Atkins

Se ami mangiare proteine come carne, pollo, pesce, allora questa è sicuramente la dieta di cui hai bisogno. La Dieta Ana Atkins si concentra su un alto apporto proteico, basso contenuto di carboidrati e una dieta moderata di grassi.

In pochi giorni, il tuo corpo cambierà drasticamente ma in un modo molto sano e sicuro. Questa dieta diminuisce il tuo appetito portando il tuo corpo a usare il grasso immagazzinato per l’energia.

È un facile processo in quattro fasi. Si presenta così…

• Fase 1- Iniziazione: Consumare alte proteine, pochi carboidrati e molti grassi per iniziare il processo di perdita di peso.
• Fase 2- Moderazione: Mangia più frutta, noci e verdure a basso contenuto di carboidrati ogni giorno nella tua dieta per perdere davvero peso.
• Fase 3- Messa a punto: Ora che sei vicino al tuo peso desiderato, aggiungi più carboidrati per rallentare il tuo processo di perdita di peso.
• Fase 4- Manutenzione: Infine, puoi consumare carboidrati a tuo piacimento senza aumentare di peso.

Il nostro piano dietetico consigliato:

• Colazione: Due omelette con formaggio e prosciutto.
• Pranzo: Insalata di pollo Caesar e aggiungere il condimento Caesar.
• Cena: del salmone alla griglia con broccoli e asparagi al vapore.

La dieta dell’arcobaleno

Tutti amiamo gli arcobaleni. Ora, provate a vivere come un arcobaleno con questo piano dietetico colorato di sei giorni.

È semplice; ogni giorno è dedicato a un colore specifico di cibo. Inoltre, un giorno è per un digiuno completo.

Ecco come sarà la tua settimana:

Giorno uno (bianco)

• Colazione: 1/2 mela
• Pranzo: 1/2 mela
• Cena: 1 cetriolo

Due giorni (Giallo)

• Colazione: 1 banana
• Pranzo: 1 banana
• Cena: 1/2 tazza di mais

Tre giorni (Digiuno)

Digiuno completo

Quarto giorno (Arancia)

• Freakfast: 1/2 arancia
• Lunch: 1/2 arancia
• Dinner: 1 carota

Quinto giorno (rosso)

• Colazione: 1/2 tazza di fragole
• Pranzo: 1/2 tazza di fragole
• Cena: 1/2 peperone rosso

Sesto giorno (viola o blu)

• Colazione: 10 mirtilli
• Pranzo: 10 mirtilli
• Cena: 10 lamponi

Settimo giorno (verde)

• Colazione: 1/2 tazza di uva
• Pranzo: 1/2 tazza di uva
• Cena: 1/2 tazza di lattuga