Ogni settimana mettiamo insieme le nostre ricette vegane più virali della settimana precedente. Queste sono una compilation di alcune delle nostre più popolari ricette vegane ad alto contenuto proteico! Non solo sono una grande fonte di proteine, ma è possibile aggiungere qualsiasi lato di verdure di vostra scelta per contribuire a riempire il pasto. FI sei pressato per il tempo durante la settimana, questi sono ottimi piatti principali per costruire un pasto da!

Si consiglia inoltre di scaricare la Food Monster App – con oltre 15.000 ricette deliziose è la più grande risorsa di ricette senza carne, vegane, a base vegetale e allergiche per aiutarti a diventare sano! E non dimenticare di controllare i nostri Archivi dei piani alimentari settimanali!

Sei pronto ad avere una settimana piena di delizioso cibo vegano che ti lascia nutrito e soddisfatto? Cominciamo!

Questa settimana, ti stiamo portando le nostre ricette vegane più virali e ad alto contenuto proteico che sono pasti deliziosi per la tua colazione, pranzo, cena e dessert! E sono completamente vegane e a base vegetale!

Lunedì

Fonte: Ceci Strapazzati

Buon lunedì! Iniziate la vostra mattina con dei piatti meravigliosi e sazianti e la parte migliore è che potete abbinarli al vostro contorno preferito!

• Colazione: Ceci strapazzati di Sara Oliveira
• Pranzo: No-Egg Salad Sandwich di Kris Dee | Mostly Domestic
• Cena: One Pot Portobello Stew di Nikki e Zuzana
• Dessert: Chickpea Peanut Butter Cookies by Alison Corey

Tuesday

Source: Dal con Miglio e Lenticchie

Per il secondo giorno della settimana, è importante rimanere carichi e pronti per la giornata! Questi pasti sono ricchi di proteine e con l’aggiunta di qualche verdura e un contorno, sono un pasto meraviglioso. Inoltre, come si può dire di no alla torta di nocciole come dessert?

• Colazione: Frittata di Adam Merrin e Ryan Alvarez
• Pranzo: Dal con miglio e lenticchie di Nele Liivlaid
• Cena: Mediterranean Chickpea Spinach Stew di Sarah Nevins
• Dessert: One Bowl Hazelnut Cake di Patrica Granek

Wednesday

Source: Coconut Curry Ramen con Tofu Croccante

Felice Giorno della Gobba! Oggi è un ottimo giorno per iniziare la mattinata con delle crepes agli spinaci che vi daranno proteine e un po’ di verdura. Finisci la giornata con una deliziosa cheesecake al burro di arachidi!

• Colazione: Spinach Crepes di Zuzana Fajkusova e Nikki Lefler
• Pranzo: Coconut Curry Ramen with Crispy Tofu di Caroline Doucet
• Cena: Homemade Vegan Chicken Nuggets di Haley Gallerani
• Dessert: Cheesecake al cioccolato fondente e burro di arachidi di Gabrielle St. Claire

Giovedì

Fonte: Fluffy Protein Pancakes

È giovedì e se ti senti come se avessi bisogno di una spinta in più per affrontare il resto della settimana, questi pasti lo sono! Dai deliziosi pancake al riso fritto per cena, ti sentirai pronto a conquistare l’ultimo giorno della settimana.

• Colazione: Fluffy Protein Pancakes di Hayley Canning
• Pranzo: Quinoa and Smoky Jackfruit Bowl by Bila
• Cena: Tofu croccante e riso fritto di Sarah Nevins
• Dessert: No-Bake Peanut Butter Fudge di Gin Butters

Venerdì

Fonte: Dolce &Riso fritto con anacardi e ceci

Buon venerdì! Iniziate la giornata con un succo di frutta rinfrescante che alimenterà la vostra mattinata e abbinatelo a un meraviglioso tofu scramble che vi terrà sazi fino a pranzo. Termina la tua giornata con questa facile pasta in una sola pentola, che viene insieme super veloce, dandoti tutto il tempo per goderti il tuo venerdì sera con alcuni deliziosi biscotti!

• Colazione: Immunity Antiviral Juice di Nikki e Zuzana
• Pranzo: Dolce &Amaro e riso fritto ai ceci di Taavi Moore
• Cena: One-Pot Taco Pasta di Lenny Wu
• Dessert: Chickpea Peanut Butter Cookies by Alison Corey

Ridurre l’assunzione di carne e mangiare più cibi a base vegetale è noto per aiutare l’infiammazione cronica, la salute del cuore, il benessere mentale, gli obiettivi di fitness, le esigenze nutrizionali, le allergie, la salute dell’intestino e altro ancora! Il consumo di latticini è stato anche collegato a molti problemi di salute, tra cui l’acne, lo squilibrio ormonale, il cancro, il cancro alla prostata e ha molti effetti collaterali.

Per quelli di voi interessati a mangiare più a base vegetale o anche dando uno di questi pasti di agrumi ricchi di vitamine una prova, si consiglia vivamente di scaricare il Food Monster App – con oltre 15.000 ricette deliziose è la più grande risorsa di ricette a base vegetale per aiutare a ridurre la vostra impronta ambientale, salvare gli animali e ottenere sano! E, già che ci siete, vi incoraggiamo a conoscere anche i benefici per l’ambiente e la salute di una dieta a base vegetale.

Qui ci sono alcune grandi risorse per iniziare:

• Piani pasto vegani settimanali
• Risorse per la salute a base vegetale
• Cibo a base vegetale & Ricette
• Risorse per la nutrizione a base vegetale
• The Ultimate Guide to Plant-Based Nutrition
• Budget-Friendly Plant-Based Recipes
• High Protein Plant-Based Recipes
• Plant-Based Meal Prep

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