Grazie alla popolarità di sport come il powerlifting e il CrossFit, le piastre paraurti olimpiche e i bilancieri sono ampiamente disponibili e a prezzi ragionevoli.

Il mio obiettivo con il seguente post è quello di rispondere alle domande che ho avuto quando ho imparato le piastre paraurti olimpiche, così come le domande più comuni che ho visto poste in vari forum altrove.

Ho anche incluso raccomandazioni basate su attrezzature che ho testato personalmente.

Per informazioni su un bilanciere da abbinare alle tue nuove piastre paracolpi, controlla anche la mia Guida all’acquisto del bilanciere.

Raccomandazioni

Ho spostato le raccomandazioni in alto per quelli di voi che sono già esperti di bilancieri e vogliono solo qualche consiglio su cosa comprare. Per coloro che vogliono maggiori informazioni, controllare la lista FAQ piastra paraurti prima.

Ho fatto la ricerca e test così non devi, quindi ho solo intenzione di raccomandare prodotti che ho usato personalmente e da aziende che ho esperienza con.

Ovviamente non devi prendere nessuna delle mie raccomandazioni e questo non è destinato ad essere un elenco esaustivo di opzioni di buona qualità piastra paraurti, basta essere consapevoli che c’è un sacco di spazzatura là fuori essere venduto come attrezzi di alta qualità.

Fate tutte le ricerche possibili se decidete di comprare una marca non menzionata qui.

Vulcan Strength Training Systems

Vulcan Strength fa alcune attrezzature di alta qualità a prezzi ragionevoli, e le loro piastre paraurti non fanno eccezione.

Il primo set di piastre paraurti che abbia mai posseduto è stato un set di piastre paraurti nere da 160 libbre (recensione completa) di Vulcan Strength, e le considero ancora una delle migliori piastre di base che ho provato.

Vulcan Strength offre una linea completa di piastre paraurti a diversi punti di prezzo sia in chilogrammi che in libbre, che vanno dalle piastre paraurti nere di base a quelle in uretano.

Vulcan Strength è stata la prima azienda di cui sono a conoscenza ad iniziare ad usare inserti a collare “uncinato”, che aumenta la durata delle piastre paraurti, riducendo le possibilità che il collare si stacchi a causa di cadute ripetute.

Credo che sia solo una questione di tempo prima che tutte le grandi aziende inizino a fare lo stesso.

La mia raccomandazione top per i paraurti di Vulcan Strength sono la loro linea di piastre Alpha. Queste piastre sono progettate in modo unico per combinare alcune delle migliori caratteristiche di vari tipi di piastre:

• Affrontabile, come le piastre in gomma vergine nera
• Durevole, come le piastre in gomma briciola
• Colore codificato, come le piastre da competizione
• Basso rimbalzo, come le piastre da competizione

La maggior parte delle piastre in gomma vergine può essere fatta cadere solo su una piattaforma per evitare di danneggiare la piastra.

Le piastre Alpha sono prodotte con una formulazione speciale di gomma progettata per essere utilizzata all’interno e all’esterno praticamente su qualsiasi superficie.

Vulcan Strength ha un breve video promozionale che dimostra l’utilizzo delle Alpha sul cemento, che sarebbe molto dannoso per qualsiasi altro tipo di piastra in gomma vergine.

Guardalo:

Ho un set di piastre Alpha da 260 libbre e le uso moltissimo.

Le Alpha sono le mie piastre paraurti preferite di sempre, e le consiglio vivamente come un passo avanti rispetto alle piastre di gomma nera di base e come una migliore opzione per l’uso all’aperto rispetto alle piastre di gomma friabile.

Fringe Sport

Fringe Sport è un’azienda originale di Austin che produce e vende attrezzature per la forza e il condizionamento da diversi anni, ad un livello di qualità e prezzi che sono difficili da battere.

Siccome sono locali, ho avuto l’opportunità di incontrare diverse persone del team di Fringe Sport, compreso il CEO Peter Keller. Sono tutte persone con i piedi per terra e fanatici nel portare attrezzi di alta qualità alle masse di home gym.

Hanno anche un grande senso dell’umorismo al Fringe HQ.

Fringe Sport offre una linea completa di piastre paraurti a diversi prezzi sia in chilogrammi che in libbre, che vanno dalle piastre paraurti nere di base a quelle da competizione.

Le piastre paraurti Fringe Sport sono progettate per essere estremamente resistenti. Simile a Vulcan Strength, Fringe Sport fa uso di inserti a collare “uncinati” per migliorare la durata delle piastre paraurti.

È possibile ottenere delle ottime offerte sulle piastre paraurti di Fringe Sport se non si ha fretta. I set di piastre per paraurti vanno in vendita almeno una volta ogni tre mesi o giù di lì e di solito è possibile risparmiare fino al 25% sui set di piastre per paraurti Basic e Contrast.

Si consiglia di iscriversi alla mailing list di Fringe Sport per essere avvisati quando ci sono nuove vendite e offerte speciali. Puoi trovare l’iscrizione in fondo alla home page di Fringe Sport.

Rep Fitness

Rep Fitness è stata fondata in Colorado nel 2012 da due fratelli con la passione per il fitness. Il loro obiettivo dichiarato è quello di fornire attrezzature per il fitness che soddisfino gli standard di qualità che loro stessi cercherebbero quando acquistano attrezzature per il fitness.

Rep Fitness ha una selezione più piccola di opzioni di piastre paraurti rispetto al resto delle aziende coperte, scegliendo invece di concentrarsi sull’offerta di alcune opzioni ad un buon prezzo piuttosto che costruire un enorme portafoglio di prodotti.

A differenza di molte altre aziende che vendono piastre paraurti, Rep Fitness non raggruppa il costo della spedizione nel prezzo base delle piastre.

Questo significa che pagherete le tariffe di trasporto per la spedizione, che può essere buono se si vive in o vicino al Colorado, ma male se si vive nella metà orientale del paese.

Tuttavia, anche con il costo di spedizione considerato, è possibile ottenere un ottimo affare sui set di piastre per paraurti.

Ho testato le loro piastre da competizione e le ho trovate altrettanto buone in termini di durata e rimbalzo delle piastre da competizione Rogue, ma offerte a un prezzo migliore.

American Barbell

American Barbell è un leader del settore e un innovatore nel regno delle attrezzature per il fitness, anche se non sono così noti come alcuni dei loro concorrenti.

Sono stati i primi a introdurre sul mercato i bilancieri rivestiti di cerakote, e anche i primi a reintrodurre sul mercato le piastre paraurti in uretano.

In entrambi i casi, altre aziende hanno seguito il loro esempio e hanno iniziato a offrire prodotti simili.

Tutto quello che ho provato da American Barbell è stato estremamente di alta qualità, e non è esagerato dire che stanno facendo alcune delle migliori attrezzature di fitness sul mercato in questo momento.

American Barbell offre una linea completa di piastre paraurti a diverse fasce di prezzo sia in chilogrammi che in libbre, che vanno dalle piastre paraurti nere di base alle piastre da competizione in uretano.

Personalmente, mi piace l’aspetto della linea di piastre Shield. Sono molto caratteristici con una striscia di colore codificato che corre lungo il bordo di ogni piatto nero lucido e presentano il logo dell’aquila American Barbell sulla faccia.

Rogue Fitness

Rogue Fitness è il guerrigliero da 500 libbre nel mercato delle attrezzature per il fitness. Sono a mani basse il marchio più riconoscibile, principalmente a causa della loro affiliazione con CrossFit e i giochi CrossFit.

Incidentalmente, questo dà loro anche il più alto valore di rivendita sul mercato dell’usato nel caso in cui tu decida di vendere la tua attrezzatura (ma ovviamente non lo faresti mai, giusto?)

Rogue ha il portafoglio di prodotti più vario di qualsiasi azienda di attrezzature per il fitness, con un sacco di opzioni di piastre paraurti sia in libbre che in chilogrammi che vanno da briciole e gomma vergine all’uretano, e da paraurti neri di base a piastre paraurti da competizione.

Se stai considerando l’acquisto di piastre paraurti da competizione, le piastre da competizione Rogue sono una grande opzione. Queste piastre vengono usate e abusate ai giochi di CrossFit, quindi sono sicuramente provate per reggere all’uso duro.

Io possiedo un set che ho comprato usato e hanno tenuto bene con l’uso costante negli ultimi anni.

Titan Fitness

Titan Fitness è forse meglio conosciuto per i loro prezzi bassi aggressivi, e anche se non consiglierei tutto nel loro catalogo di prodotti, i piatti paraurti Titan sono una grande opzione per costruire una palestra a casa con un budget limitato.

Titan esegue vendite frequenti e hanno un programma di ricompensa per gli acquirenti, quindi se sei paziente e acquisti con attenzione puoi segnare alcune offerte davvero buone sulle piastre paracolpi.

Ho un set di piastre paraurti in uretano Titan Fitness (recensione completa) e sono il miglior acquisto di piastre paraurti in uretano che sono riuscito a trovare.

Sono ben fatti e hanno un prezzo molto ragionevole rispetto alla concorrenza.

Se sei interessato alle piastre paraurti in uretano, controlla prima la Titan Fitness.

Domande frequenti

Quali piastre paraurti dovrei comprare?

Riferitevi alla sezione Raccomandazioni per le mie migliori scelte.

Con poche eccezioni, a meno che non vi stiate allenando per eventi competitivi, qualsiasi set di piastre paracolpi funzionerà per il powerlifting, il sollevamento pesi olimpico, il CrossFit, o altri tipi di allenamento di fitness funzionale.

Potreste pensare, “Grande! Prendo solo dei paracolpi economici e ho finito!”

Non così in fretta amico mio! Anche se il peso è peso, c’è un aspetto psicologico nel possedere cose più belle.

La tua palestra di casa è il tuo posto felice e idealmente ci passerai molto tempo, quindi non aver paura di spendere un po’ di più per comprare qualcosa che ti piace davvero. Sarai più felice, la userai più spesso e il costo extra si ammortizzerà nel lungo periodo.

Il mio motto è “Compra bene o compra due volte”, e questo è particolarmente vero se consideri che i bumper di buona qualità sono uno degli strumenti di base che userai per modellare la tua salute e il tuo fisico.

Che cosa sono i bumper olimpici?

In senso stretto, le piastre paraurti olimpiche sono piastre di peso realizzate secondo le specifiche di peso e dimensioni definite per l’uso nello sport del sollevamento pesi olimpico.

Tuttavia, le piastre paraurti possono essere utilizzate praticamente per qualsiasi tipo di allenamento con i pesi, compresi il powerlifting e il CrossFit.

Quando si descrivono le caratteristiche delle piastre paraurti, il termine “olimpico” è spesso usato come abbreviazione per indicare che il diametro della piastra è di 450 mm (17.72″) e l’apertura del collare è di circa 50mm (2″) di diametro.

Una piastra standard non olimpica in genere ha un’apertura del collare che è 1″ di diametro, quindi la distinzione è importante.

Una piastra designata come “olimpica” sarà compatibile con altre attrezzature designate come “olimpiche”, come le barre e i collari olimpici.

Qual è lo scopo delle piastre paraurti?

Le piastre paraurti sono piastre di peso di dimensioni olimpiche che sono progettate per essere lasciate cadere dopo il completamento di un sollevamento.

Sono state sviluppate come un modo per consentire agli alzatori di continuare a stabilire nuovi record senza dover controllare il peso durante la discesa. Una volta che un sollevamento è completo, il peso viene semplicemente lasciato cadere. Nessun problema, nessuna confusione.

Piastre paracolpi ben progettate assorbono lo shock dell’impatto senza danni al pavimento, alle piastre o alla barra.

Le piastre paracolpi sono particolarmente utili per chiunque sia interessato ad allenare sollevamenti aerei come il clean olimpico & jerk e lo snatch olimpico, ma sono anche ottime per proteggere il pavimento durante i deadlifts pesanti e le cadute accidentali di peso.

Alleno sollevamenti olimpici, ma uso le piastre paracolpi nella mia palestra a casa principalmente per queste ultime ragioni. La mia palestra è in una camera da letto all’interno della mia casa e non voglio rischiare di danneggiare il mio pavimento.

Cosa sono le piastre paraurti da competizione?

Le piastre paraurti da competizione sono generalmente intese come piastre conformi alle specifiche IWF (International Weightlifting Federation) su dimensioni, tolleranze e colori delle piastre. L’IWF è l’organo di governo dello sport del sollevamento pesi olimpico.

Per essere considerata una piastra olimpica “da competizione”, una piastra paraurti deve essere certificata dall’IWF come conforme ai seguenti requisiti:

I dischi devono essere dei seguenti pesi e colori:

25 kg rosso
20 kg blu
15 kg giallo
10 kg verde
5 kg bianco
2.5 kg rosso
2 kg blu
1,5 kg giallo
1 kg verde
0,5 kg bianco

Il diametro dei dischi più grandi: 450 mm con una tolleranza di ± 1 mm.

I dischi da 450 mm devono essere ricoperti di gomma o plastica e rivestiti su entrambi i lati con colori permanenti o dipinti almeno sulla superficie del cerchio.

I dischi più leggeri di dieci (10) kg possono essere fatti di metallo o altro materiale come approvato.

Tutti i dischi devono avere una chiara indicazione del loro peso.

Le specifiche denominano i pesi in chilogrammi, ma è possibile acquistare piastre paraurti da competizione denominate anche in libbre.

Molte aziende offrono piastre conformi alle specifiche IWF, ma pochissime sono effettivamente certificate IWF. Questo significa che non sono “vere” piastre da competizione, ma sono considerate piastre da “allenamento”.

Questa è una distinzione senza differenza per chiunque non competa in eventi sanciti dall’IWF. La certificazione è un processo costoso che aggiunge un costo significativo al prezzo complessivo del prodotto senza alcun beneficio aggiunto per coloro che non hanno intenzione di competere.

Alcune aziende offrono paraurti con colori e pesi mescolati o con il loro schema di colori unico. Questi sono di solito prodotti di qualità inferiore da evitare.

Il sistema di codifica dei colori è ben stabilito ed è lì per una ragione – aiuta i sollevatori e gli allenatori a scegliere rapidamente i pesi giusti, oltre a rendere facile il calcolo del peso esatto caricato su una barra.

Le piastre bumper specifiche per la competizione sono tipicamente costruite con un disco di metallo circondato da gomma. Di conseguenza, più piastre di peso possono stare su una singola barra.

Il metallo extra utilizzato per il disco combinato con le tolleranze più elevate richieste per conformarsi alle specifiche IWF significa che questi tipi di piastre sono più costosi da fare, e quindi più costosi da acquistare rispetto alle piastre di gomma vergine o crumb.

Di cosa sono fatti i dischi paraurti?

I dischi paraurti sono principalmente fatti di diverse composizioni di gomma o uretano.

La maggior parte dei dischi paraurti fabbricati e venduti per uso domestico sono fatti di gomma vergine, che emana un distinto odore di “negozio di pneumatici” che va via col tempo.

Alcune piastre paraurti come le Rogue Hi-Temps sono fatte di gomma riciclata, che è più durevole della gomma vergine ma anche più costosa.

Per quanto riguarda le piastre in uretano, continuate a leggere…

Cosa sono le piastre per paraurti in uretano?

L’uretano è un composto sintetico che unisce alcune delle migliori proprietà della plastica e della gomma. L’uretano è altamente resistente all’abrasione, al taglio e allo strappo, pur mantenendo una flessibilità sufficiente per resistere ai danni da impatto e alla deformazione.

In altre parole, si può battere la roba fatta di uretano, il che lo rende un materiale ideale per fare le piastre paraurti.

Tutta questa incredibile durata ha però un costo. Le piastre paraurti in uretano sono attualmente molto più costose delle piastre equivalenti fatte di gomma.

Oltre alla durata, l’uretano può legarsi con agenti coloranti più facilmente, il che rende alcuni colori incredibilmente vivaci nell’attuale raccolto di offerte di piastre in uretano.

Un altro vantaggio delle piastre paraurti in uretano da menzionare è la loro completa mancanza di odore.

Le piastre per paraurti in gomma nuova hanno in genere un odore di “pneumatico nuovo” che può persistere per un bel po’, quindi le piastre in uretano inodore sono una grande opzione per coloro che sono sensibili agli odori forti.

Se avete intenzione di costruire una palestra in casa vostra, prendete in considerazione di andare con piastre per paraurti in uretano. Non puzzeranno la tua casa e sono così durevoli che probabilmente supereranno la tua volontà di usarli!

Diverse aziende attualmente offrono piatti paraurti in uretano, tra cui American Barbell, Vulcan Strength, Rogue Fitness e Titan Fitness.

I piatti in uretano Titan Fitness (recensione completa) sono il mio attuale set di piatti paraurti go-to e sono molto felice con loro.

Ho anche avuto la possibilità di ispezionare un paio di piastre in uretano Prime (recensione lampo) da Vulcan Strength Training Systems e sono una grande opzione pure.

Che cosa è una piastra di gomma briciola?

“Gomma briciola” è un altro nome per la gomma riciclata. Le piastre fatte di gomma briciola sono fatte di gomma recuperata da pneumatici e altre fonti di gomma usata.

La densità inferiore della gomma riciclata dà a questo tipo di piastre un rimbalzo più alto e più irregolare rispetto alla gomma vergine, che aggiunge alla loro durata, ma li rende più difficili da controllare e ripristinare dopo una caduta.

I piatti in gomma briciola come gli Hi-Temps tendono ad essere molto più larghi dei piatti in gomma vergine, il che significa che meno piatti possono essere usati su una barra olimpica standard.

Diverse aziende offrono piastre in gomma briciola, tra cui Rogue Fitness e Fringe Sport.

Che cosa sono le piastre di cambio?

Le piastre di cambio sono piccole piastre denominate in incrementi parziali di chilogrammi o libbre.

Per i chilogrammi, i pesi comuni sono .5kg, 1kg, 1,5kg, 2kg, 2,5kg e 5kg.

Per le libbre, i pesi comuni sono 1.25lb, 2.5lb, 5.0lb, e 10lb.

Siccome il più piccolo peso della piastra paraurti è tipicamente 10kg o 25lbs, le piastre di cambio forniscono un modo per aggiungere piccoli incrementi di peso a un sollevamento.

Che cosa sono le piastre frazionarie?

Le piastre frazionarie sono simili alle piastre di cambio in quanto forniscono un modo per aggiungere piccoli incrementi di peso a un sollevamento.

Tuttavia, le unità di incremento sono molto più piccole delle piastre di cambio. Piastre frazionali sono tipicamente pesati in frazioni di una libbra o chilogrammo, che permette “micro-caricamento” la barra per quelle volte quando l’aggiunta di 5 o anche 2,5 libbre è troppo grande di un salto.

Per chilogrammi e libbre, è comune vedere pesi offerti in .25, .5, .75, e 1.0 incrementi.

Quanto pesano i dischi paraurti?

I dischi paraurti sono generalmente disponibili in pesi standard denominati in chilogrammi o libbre. I pesi comuni per le libbre sono:

• 55lb
• 45lb
• 35lb
• 25lb
• 15lb
• 10lb

I pesi comuni per i chilogrammi sono:

• 25kg
• 20kg
• 15kg
• 10kg

Come potete vedere, i pesi denominati in libbre hanno una maggiore diversità di dimensioni.

Quanti pesi dovrei comprare?

La mia risposta a questa domanda sarà pesantemente influenzata dalla mia opinione personale.

Tuttavia, se non fossi interessato alla mia opinione non staresti leggendo questo articolo, giusto? Uomini e donne, giovani e vecchi, tutti dovrebbero allenare il deadlift.

Non c’è niente di più funzionale che raccogliere cose pesanti da terra, e i deadlift sono ottimi per costruire una schiena forte e sana.

Quindi supponendo che 1) tu sia d’accordo, e 2) tu sia relativamente nuovo al sollevamento, credo che gli uomini dovrebbero acquistare almeno 140kg/300lb di peso e le donne almeno 120kg/260lb di peso.

Un deadlift di 300lb/260lb è ben all’interno della capacità della maggior parte delle persone sane che si allenano regolarmente, e questa quantità di peso è più che sufficiente per tenerti occupato per un bel po’ di tempo indipendentemente dal tipo di allenamento che decidi di fare.

Che cos’è la valutazione del durometro (shore)?

La valutazione del durometro è una misura della durezza di un materiale – più alta è la valutazione, maggiore è la resistenza di un materiale all’indentazione permanente.

La valutazione “shore” è la stessa cosa. Il durometro Shore è stato inventato da Albert Ferdinand Shore, e la scala di durezza porta il suo nome.

Per le piastre per paraurti, un’alta valutazione shore significa meno rimbalzo.

Al rovescio della medaglia, meno rimbalzo significa cadute più forti. Tutta quell’energia cinetica deve andare da qualche parte, e la fisica è un’amante severa.

Se la vostra priorità è una caduta più silenziosa, le piastre di gomma friabile sono la vostra migliore scommessa poiché la loro valutazione della riva è di solito da qualche parte nella gamma “Mediamente dura” a “Dura” sulla scala.

Se la tua priorità è un rimbalzo morto e il livello di rumore è dannato, le piastre di concorrenza sono un’opzione migliore dal momento che la loro valutazione di riva è di solito da qualche parte nella gamma “Hard” sulla scala.

Come faccio a sbarazzarsi di odore di gomma piastra paraurti?

Qualunque prodotto fatto di gomma sta per dare un odore per un po ‘, e piastre paraurti non fanno eccezione. Alcune piastre sono pubblicizzate come “a basso odore”, ma basso odore non significa nessun odore.

Per coloro che sono sensibili all’odore di gomma, offro i seguenti consigli per eliminare l’odore di gomma dalle piastre per paraurti nuove di zecca.

Primo, esporre le piastre alla luce del sole per qualche ora. I raggi UV del sole contribuiranno ad accelerare il processo di degassamento.

Assicuratevi di esporre entrambi i lati di ogni piastra al sole. Teneteli fuori abbastanza a lungo per farli riscaldare, ma non abbastanza a lungo per farli diventare troppo caldi da toccare.

Troppa esposizione ai raggi UV può iniziare a rompere la gomma e indurirla, cosa che sicuramente non si vuole.

In secondo luogo, immergete i piatti del paraurti in una soluzione di acqua, aceto bianco e bicarbonato di sodio.

Ho riempito la mia vasca da bagno con acqua appena sufficiente a coprire i piatti e ho aggiunto due tazze di aceto + due tazze di bicarbonato di sodio. Ho mescolato l’aceto e il bicarbonato di sodio nell’acqua fino a quando tutta la polvere si è dissolta prima di mettere i piatti del paraurti nell’acqua.

Assicuratevi che i piatti siano completamente immersi. Lasciatele in ammollo per almeno un’ora, poi scolate la vasca e sciacquate le piastre con acqua pulita.

Nel mio caso ho fatto due ammolli – uno per le due piastre da 45lb e un altro per il resto delle piastre. Dopo aver finito, l’odore di gomma delle mie nuove piastre per paraurti era completamente sparito.

Se l’odore delle vostre piastre per paraurti persiste dopo aver fatto questi due passi, ripetete il processo finché non siete soddisfatti del risultato.

Conclusione