Non bisogna essere adolescenti per preoccuparsi della propria pelle. Anche se molte persone si lasciano l’acne alle spalle una volta entrati nell’età adulta, c’è sempre la preoccupazione che alcuni alimenti e ingredienti per la cura della pelle possano scatenare problemi. L’olio d’oliva è uno di questi?

L’olio d’oliva è comedogenico, ottenendo un grado:2. Ciò significa che c’è una buona possibilità che possa causare punti neri e brufoli. Se compri l’olio d’oliva, lo combini con un po’ di olio minerale e poi lo diluisci ad una concentrazione del 25%, diventa meno comedogenico.

Qual è la differenza tra alimenti e prodotti per la cura della pelle comedogenici e non comedogenici? Cosa significa un grado:2? Continuate a leggere, perché risponderemo a queste e altre domande. Se usi regolarmente l’olio d’oliva e ti preoccupi di ciò che potrebbe fare alla tua pelle, non vuoi perdere questo articolo.

Cosa significa quando un alimento o un prodotto per la cura della pelle è comedogenico?

Primo, definiamo cosa significa comedogenico. Il termine si riferisce semplicemente alla probabilità che un alimento o un prodotto blocchi i pori e causi punti neri e/o acne. Anche i cosmetici e altri prodotti per la cura della pelle possono essere considerati comedogenici.

I seguenti ingredienti sono comunemente noti per essere particolarmente suscettibili di provocare irritazioni della pelle:

• Acido laurico, un acido grasso che appare tipicamente nella cura della pelle e nel trucco
• Lauroyl lysine, un ingrediente in polvere che si appiccica alla pelle e non la lascia respirare
• Ethylhexyl palmitate, un acido grasso che può essere usato nel bronzer
• Isopropyl palmitate, un altro acido grasso comedogenico usato nelle creme colorate
• D&C Red, un tipo di colorante alimentare
• Benzaldeide, un ingrediente profumato che può bloccare la pelle
• Olio di mandorle, che può essere mangiato o applicato topicamente ed è comedogenico in entrambi i casi
• Estratto di alga, un altro ingrediente che appare nel trucco o nel cibo
• Lanolina acetilata, che proviene dalla pelle delle pecore

L’olio d’oliva è comedogeno?

Anche se l’olio d’oliva non compare nella lista precedente, è molto considerato comedogeno.

Ci sono molte varietà di olio d’oliva, tra cui raffinato, vergine, extravergine ed extravergine biologico. Fanno tutti male alla pelle? Per la maggior parte, sì. Che tu decida di applicarlo topicamente o di mangiarlo in un pasto, l’olio d’oliva non è la scelta migliore se vuoi una carnagione chiara.

Sebbene si debba sempre fare in modo di comprare olio extravergine di oliva biologico di alta qualità, questo migliora solo il gusto e la sensazione. Non rende necessariamente l’olio meno suscettibile di provocare eruzioni cutanee.

Cos’è la scala comedogenica?

Nell’introduzione, abbiamo detto che l’olio d’oliva è di grado:2. Cosa significa?

Tutti gli ingredienti utilizzati per il cibo o per il trucco che potrebbero portare a irritazioni sono elencati su una scala comedogenica. Più piccolo è il numero del grado, minore è il rischio di pori ostruiti. Più alto è il grado, più si dovrebbe limitare il consumo o l’uso dell’ingrediente.

Ecco come si suddivide la scala:

• 0: Gli ingredienti con un grado:0 sono i più sicuri per la pelle. Non causeranno quasi mai punti neri o acne. A questo proposito, si potrebbe anche considerarli non comedogenici.
• 1: Poi ci sono gli ingredienti che sono di grado:1. C’è più rischio di scoppi dovuti a pori ostruiti con questo grado, ma il rischio è il più piccolo possibile.
• 2: I prodotti che sono di grado:2, come l’olio d’oliva, hanno una discreta probabilità di causare punti neri e acne. Sulla scala comedogenica, queste possibilità sono “moderatamente basse”.
• 3: Salendo nella scala ci sono ingredienti che sono classificati come Grado:3. A questo punto, si ha una discreta possibilità di sperimentare un breakout dopo aver mangiato cibi o utilizzato prodotti per la cura della pelle che sono in questo grado.
• 4: Più in alto sulla scala ci sono gli ingredienti di grado:4. Questi hanno una maggiore possibilità di causare ancora problemi alla pelle dopo il consumo o l’uso.
• 5: Infine, ci sono gli ingredienti di grado:5. Questi sono i più pericolosi per la pelle, in quanto causeranno quasi sempre delle irritazioni cutanee.

Ovviamente, la tua reazione a qualsiasi ingrediente comedogenico dipende da alcune cose. La prima è la condizione della vostra pelle. Alcune persone sono più inclini all’acne di altre. Per queste persone, qualsiasi ingrediente di grado:3 o superiore dovrebbe essere usato con parsimonia.

Un altro fattore che può determinare cosa succede alla tua pelle con questi ingredienti è la quantità. Se usi un cucchiaio di olio d’oliva su un’insalata o un po’ di esso per la cura della pelle, potresti essere a posto. Facendo un uso eccessivo di ingredienti comedogenici, si aumentano le possibilità di scoppiare.

Si può rendere l’olio d’oliva meno comedogenico o addirittura non comedogenico?

Ora che hai visto la scala comedogenica per intero, l’olio d’oliva non è la cosa peggiore da mettere sulla tua pelle. È anche decentemente sicuro da mangiare. L’olio può portare a pori ostruiti e quindi a punti neri e brufoli, ma non sempre. Tuttavia, se hai una pelle a tendenza acneica, potresti chiederti se ci sono modi per rendere l’olio d’oliva più basso sulla scala comedogenica.

Come abbiamo detto nell’introduzione, c’è qualcosa che puoi fare per proteggere la tua pelle. Dovresti combinare l’olio d’oliva con un po’ di olio minerale (trovato qui). Poi, diluite la miscela fino a che la concentrazione non sia scesa al 25%. Dato che l’olio minerale è meno di grado:2 sulla scala comedogenica, non devi preoccuparti che rovini la tua pelle. Usarlo con olio d’oliva a concentrazione ridotta rende anche quell’olio meno dannoso per la tua pelle.

Anche se non c’è modo di rendere l’olio d’oliva completamente non comedogenico, questo è quanto di più vicino si possa ottenere. La tua pelle sarà molto più felice in questo modo.

Non c’è motivo di evitare completamente l’olio d’oliva. Quando applicato topicamente, lo squalene nell’olio fornisce più morbidezza e levigatezza al tuo viso o ad altre parti del tuo corpo. Non solo, ma si potrebbe ridurre il danno ambientale alla pelle grazie agli antiossidanti contenuti in questa roba.

Quando si mangia l’olio d’oliva, si gode anche di questi antiossidanti. Inoltre, si ottengono acidi omega-3 che possono impedire alla pelle di mostrare segni prematuri di invecchiamento. C’è anche la possibilità che l’olio d’oliva possa aiutarti ad evitare una malattia nota come radiodermatite. Questa è causata da troppi raggi UV sulla pelle nei pazienti in chemioterapia.

Altri tipi di olio sono migliori per la tua pelle?

Forse hai provato a combinare l’olio d’oliva con l’olio minerale ma la tua pelle si è comunque infiammata. Forse hai messo l’olio d’oliva sulla tua pelle, ma ti sembrava strano.

In entrambe queste situazioni, ci sono diversi altri tipi di olio che potresti provare al loro posto. Abbiamo anche incluso la loro valutazione sulla scala comedogenica e alcune informazioni di base su ciascuno di essi.

Questi oli più sicuri sono (collegati per comodità):

• Olio di semi di anguria: Grado:0 a Grado:1 con acido linolenico
• Olio di semi di Abissinia: Grado:0 con acido oleico ed erucico
• Olio di semi di girasole: Grado:0 a Grado:1 con acido linolenico
• Olio di semi di fragola: Grado:1 con acido linolenico
• Olio di squalene: Grado:0 a Grado:1 con acido grasso omega-2
• Olio di shea o burro di karité: Entrambi Grado:0 a Grado:2 con acidi stearico e oleico
• Olio di cartamo: Grado:0 con molto acido linoleico
• Olio di semi di lampone rosso: Grado:0 a Grado:1 con acido linoleico
• Olio di semi di canapa: Grado:0 con acido linoleico
• Olio di semi di bacche di Goji: Grado:0 a Grado:1 con acido linoleico
• Olio di semi di mirtillo: Grado:0 a Grado:1 con acido oleico e linolenico
• Olio di semi di mirtillo: Grado:0 con acidi linolenico e oleico

Ci sono molti altri oli che sono di Grado:1 a Grado:2 che si potrebbe anche provare per la vostra pelle, alcuni dei quali abbiamo discusso in questo articolo. La nostra raccomandazione è di consumare o applicare una piccola porzione di olio. Poi, aspettate alcuni giorni per vedere se sviluppate acne o punti neri dai pori ostruiti. In tal caso, si potrebbe passare a uno qualsiasi degli oli di cui sopra, concentrandosi soprattutto su quelli di grado:0. Ricorda, questi dovrebbero raramente causare l’acne, ma può succedere.

Inoltre, assicurati di evitare sempre i seguenti oli. Hanno una valutazione di base di Grado:3 sulla scala comedogenica, con molti di loro più alti. Questi oli sono:

• Olio di semi di cotone
• Olio di mais (Grado:3)
• Olio di semi di arachide
• Olio di soia (Grado:3)
• Olio di palma
• Olio flessibile, che è anche chiamato olio di semi di lino
• Olio di sesamo (Grado:3)
• Burro di cacao (Grado:4)
• Olio di nocciolo di pesca (Grado:5)
• Burro di cocco (Grado:4)

È vero che alcuni di questi oli sono molto sani per voi. Per esempio, l’olio di soia può essere in grado di ridurre l’intensità dei disturbi del sonno, gestire i sintomi del diabete, salvaguardare dai difetti di nascita e ridurre i sintomi della menopausa. C’è anche un legame tra l’olio di soia e la diminuzione dei tassi di cancro, una visione migliore, meno sintomi dell’Alzheimer e un colesterolo più basso.

Poi c’è il burro di cocco. Questo gustoso prodotto ha dei grassi sani che potrebbero far ripartire i livelli di energia in calo e migliorare il tuo metabolismo in modo da poter perdere peso. L’acido laurico nel burro di cocco combatte anche i funghi, i virus e i batteri, impedendoti di ammalarti.

Nonostante ciò, se vuoi una pelle più sana e felice, usare o mangiare questi oli con moderazione è la cosa migliore.

Conclusione

L’olio d’oliva è considerato comedogenico. Questo significa che l’olio blocca i pori e potrebbe portare a punti neri e acne.

Tutti gli ingredienti alimentari e cosmetici sono classificati su una scala comedogenica con gradi da 0 a 5. L’olio d’oliva è solo di grado:2, quindi non è il peggiore per la tua pelle, ma non è nemmeno il migliore. Per coloro che hanno la pelle a tendenza acneica, è meglio attenersi agli ingredienti che sono di grado:0. In caso contrario, cercate di non comprare prodotti di grado:1 o di grado:2.

Se proprio non riesci a fare a meno dell’olio d’oliva, puoi sempre combinarlo con l’olio minerale e diluirlo. Una volta raggiunta una concentrazione di almeno il 25%, l’olio d’oliva avrà meno probabilità di causare breakout.

(Ultimo aggiornamento: 24 luglio 2020)