MCT Oil Powder
5 cose da sapere su MCT Oil Powder
1. MCT sta per trigliceride a catena media che è una classe di grassi che si trova in alcuni alimenti come le noci di cocco.
2. MCT sono grassi più piccoli che sono più rapidamente digeriti e utilizzati per la produzione di energia e chetoni.
3. La nostra polvere MCT è composta da 7g di MCT per porzione legati alla fibra di acacia che li rende una grande opzione miscelabile per l’aggiunta a frullati, smoothie e ricette!
4. Iniziare con ¼ di porzione di MCT e lavorare fino a una porzione completa, soprattutto se non hai mai preso MCT prima.
5. Diversi altri prodotti Perfect Keto contengono MCT, quindi quando si impilano i prodotti, assicurati di tenere traccia della tua assunzione totale di MCT per evitare crampi allo stomaco.
Che cos’è MCT Oil Powder?
MCT sta per trigliceridi a catena media. Puoi anche vederli chiamati MCFA (acidi grassi a catena media).
Sono “medi” perché hanno solo 6-10 atomi di carbonio (al contrario dei trigliceridi a catena lunga, che ne contengono più di 12). Gli MCT sono una forma di acidi grassi saturi e consistono di quattro tipi diversi in base alla loro lunghezza di carbonio. Gli MCT sono la fonte ideale di energia perché non dipendono da altri enzimi per l’assorbimento nel tuo corpo.
L’olio MCT è fatto da MCT puri estratti da alimenti interi, di solito olio di cocco e/o di palma.
NOTA: I prodotti di olio MCT della Perfect Keto sono tutti derivati dal cocco, non dall’olio di palma.
Gli MCT sono una fonte di energia molto più veloce della maggior parte dei grassi, rendendoli l’ultima fonte di grasso approvata dai cheto.
Quando il tuo corpo usa i chetoni come fonte principale di carburante invece del glucosio (dai carboidrati), può entrare e rimanere in uno stato di chetosi.
L’olio MCT è potente perché aiuta a rendere quei chetoni prontamente disponibili per il tuo corpo da usare, rendendo la chetosi più facile da raggiungere e mantenere.
A differenza della maggior parte degli altri alimenti, i due MCT usati nell’olio MCT sono rapidamente assorbiti e metabolizzati come energia nel tuo corpo, rendendoli il carburante perfetto. Poiché vengono bruciati in modo efficiente, i grassi saturi e l’olio MCT in particolare hanno due effetti positivi sul peso:
- Nessun deposito di grasso. Gli MCT non vengono immagazzinati come grasso nel tuo corpo; sono tutti trasformati in chetoni.
- Brucia più calorie. Gli MCT hanno un effetto termogenico (bruciare calorie per creare calore). Questo processo di combustione dei grassi si traduce in un aumento del metabolismo.
Ci sono 4 motivi per cui l’olio MCT può essere bruciato come carburante in modo così efficace:
- Gli MCT raggiungono il fegato rapidamente. Non devono passare prima attraverso i tessuti periferici, come fanno gli LCT (trigliceridi a catena lunga).
- Gli MCT non devono essere scomposti in molecole più piccole. A differenza dei grassi a catena lunga, il corpo può assorbire gli MCT in modo più efficiente grazie alla dimensione dei loro legami di carbonio.
- Gli MCT attraversano rapidamente la doppia membrana dei mitocondri (la “fabbrica” di energia della cellula).
- Gli MCT non hanno bisogno della presenza di un enzima chiamato carnitina per essere convertiti in energia, come fanno gli LCT.
Gli MCT possono essere convertiti rapidamente in chetoni perché hanno bisogno di meno passaggi per essere metabolizzati nelle cellule. L’olio MCT fornisce gli MCT più efficaci che si trasformano in energia più velocemente.
Consumare olio MCT (come Perfect Keto MCT Oil Powder) ha dimostrato di…
- Aumentare il tasso metabolico a cui funziona il tuo corpo – portando a una maggiore perdita di peso e risultati di salute
- Aiutare a mantenere un sano equilibrio della flora intestinale e migliorare l’assorbibilità dei nutrienti
- Avere un forte effetto di stabilizzazione dello zucchero nel sangue che può aiutare a ridurre l’infiammazione e migliorare la funzione del cervello.
È probabile che tu stia leggendo questa guida perché hai appena comprato Perfect Keto MCT Oil Powder e non sei sicuro di come usarlo. Le seguenti sezioni possono aiutarti.
Perché MCT Oil Powder?
Entrambe le forme liquide e in polvere di MCT sono una grande fonte di energia pulita e sostenibile, ma l’olio MCT in polvere è consigliato ai principianti. È più facile per il sistema digestivo rispetto all’olio MCT nella sua forma liquida.
L’olio MCT in polvere è anche:
- Conveniente. Puoi metterlo in contenitori più piccoli e portarlo in palestra o in ufficio senza il rischio che si rovesci. È anche notevolmente più leggero.
- Flessibile. Si mescola senza sforzo nelle bevande ed è facile da combinare con altri integratori come i chetoni esogeni o un integratore di collagene.
- Più facile per il sistema digestivo. Questo permette di consumare di più in una volta, il che può portare a livelli di energia e di chetoni potenzialmente più alti e a una diminuzione del potenziale per i pantaloni del disastro. Uno studio preliminare sugli animali suggerisce anche che gli MCT sotto forma di polvere potrebbero migliorare la digeribilità dei nutrienti.
- Ottimo per cucinare. La polvere è più facile da incorporare in alcune ricette – specialmente la cottura! – rispetto all’olio.
Ci sono anche benefici bonus quando la polvere utilizzata è una fibra di alta qualità come l’acacia. Può normalizzare i movimenti intestinali, ridurre l’infiammazione nell’intestino e fornire un senso di pienezza più lungo, che può sostenere gli sforzi di perdita di peso.
Come usare l’olio MCT in polvere
L’olio MCT in polvere crea una consistenza cremosa per i cibi e le bevande in cui lo si mescola, quindi è un must-try nelle ricette di cottura, frullati e bevande calde.
È anche facile da portare con sé, dato che è in polvere, a differenza della maggior parte degli oli MCT tradizionali.
Generalmente, l’olio di cocco, i prodotti derivati dal cocco e l’olio di palma hanno concentrazioni più elevate di acido laurico rispetto all’acido caprico o caprilico, mentre i prodotti caseari hanno concentrazioni relativamente basse di acido laurico e più acido caprico e caprilico. Ma è difficile ottenere abbastanza MCT dai prodotti alimentari, quindi è più facile prenderlo in forma di integratore.
Quante volte dovrei prendere MCT Oil Powder?
Se sei nuovo all’olio MCT, inizia con piccole quantità. Inizia con mezzo cucchiaio al giorno e aumenta lentamente l’assunzione per abituare il tuo corpo agli MCT.
Se prendi troppo olio MCT tutto in una volta senza permettere al tuo corpo di abituarsi, potresti avere dei disturbi digestivi.
Una volta che il tuo corpo comincia ad adattarsi al processo di metabolizzazione, allora puoi aumentare fino a un cucchiaio al giorno o quanto preferisci. Un po ‘va un lungo cammino e a causa della sua mancanza di sapore o odore, può essere aggiunto a quasi tutto.
L’olio MCT o polvere di olio MCT è perfetto nel caffè del mattino, insalate, o aggiunto in frullati di proteine.
Solo un misurino contiene solo 70 calorie e 7 grammi di grasso, in modo da aggiungere a un pasto o una bevanda ogni volta che avete bisogno di una spinta extra di grasso nella vostra giornata.
Quanto olio MCT in polvere dovrei prendere ogni giorno?
L’olio MCT è generalmente sicuro e non ha effetti negativi.
Dopo che il tuo corpo passa attraverso un periodo di adattamento, potrai sperimentare i benefici di MCT Oil Powder prendendo un misurino al giorno.
La ricerca non ha ancora trovato una dose letale per l’olio MCT, anche quando hanno alimentato i ratti una dose equivalente a 1,7 tazze di olio MCT per una persona di 70 kg – ma questo non significa che dovresti consumare l’intera vasca in una settimana. Attenersi a 1-2 misurini al giorno.
Quando dovresti prenderlo?
L’olio MCT in polvere non ha caffeina o altri stimolanti, quindi puoi prenderlo in qualsiasi momento della giornata, ma ecco quando molti Perfect Keto-ers lo usano per ottenere i migliori effetti:
Prima di un allenamento
Non sentirti obbligato a limitare gli MCT alla mattina. Gli MCT possono fornire un’incredibile fonte di energia per gli allenamenti, specialmente quelli ad alta intensità.
Integrare il tuo pasto pre- o post-allenamento con un misurino di olio MCT può migliorare sia l’intensità dell’allenamento che il recupero.
L’olio MCT come integratore pre-allenamento può essere ottimo per gli individui che hanno appena iniziato la dieta keto e che di solito aumentano l’assunzione di carboidrati intorno al momento dell’allenamento per avere più energia.
Al mattino
L’olio MCT è ottimo da prendere ogni volta che hai bisogno di dare una spinta al tuo cervello (che, per molti di noi, è all’inizio della giornata!).
Aggiungerlo al caffè al mattino non solo garantisce l’apporto raccomandato di grassi sani, ma fornisce al tuo corpo e al tuo cervello l’energia definitiva per iniziare la giornata.
Utilizza MCT Oil Powder per fare un delizioso caffè ketoproof, aggiungendo una consistenza cremosa senza la panna.
Per rompere il tuo digiuno intermittente
Il digiuno intermittente è un modo popolare di mangiare se combinato con la dieta chetogenica, e ha anche molti benefici.
Perché l’olio MCT può essere così saziante e può fornire una spinta mentale, può essere la cosa perfetta per rompere il digiuno.
Quando ti senti affamato
Se hai fame o vuoi uno spuntino durante il giorno, l’olio MCT in polvere è il perfetto go-to. È estremamente saziante, con 7 grammi di grasso per ogni misurino da 12 grammi. Non avrai più fame se fai uno spuntino con MCT Oil Powder.
Ricette con olio MCT in polvere
https://perfectketo.com/keto-mct-matcha-fat-bombs/
https://perfectketo.com/keto-bulletproof-coffee-recipe/
https://perfectketo.com/flourless-matcha-latte-pancakes/
https://perfectketo.com/anti-inflammatory-mct-fat-bomb/
https://perfectketo.com/perfect-keto-mocha-fat-bombs/
https://perfectketo.com/acai-almond-butter-smoothie/
https://perfectketo.com/macadamia-nut-keto-fat-bomb/
https://perfectketo.com/keto-oatmeal/
Chi dovrebbe usare olio MCT in polvere?
Donne vs. Uomini
MCT Oil Powder non discrimina per sesso.
In effetti, uno studio in doppio cieco pubblicato nel Journal of Nutrition suggerisce che gli MCT possono sopprimere l’accumulo di grasso corporeo sia negli uomini che nelle donne sane.
Un altro studio pubblicato nel Journal of Nutrition suggerisce che il consumo di MCT negli uomini in sovrappeso può portare a miglioramenti nei profili lipidici generali – in particolare mostrando aumenti nella dimensione delle particelle LDL (le grandi LDL “soffici” che sono associate a un minore rischio cardiovascolare).
E per le donne, uno studio condotto dalla School of Dietetics and Human Nutrition in Quebec ha suggerito che le donne in sovrappeso che consumano MCT possono migliorare il loro profilo di rischio cardiovascolare complessivo.
Perfect Keto MCT Oil Powder è vegano e vegetariano, in quanto nessun prodotto animale viene utilizzato nella produzione dell’integratore.
Il MCT Oil Powder è sicuro durante la gravidanza o l’allattamento?
Non ci sono attualmente studi noti sugli effetti dell’olio MCT sulle donne che sono in gravidanza o in allattamento. Si prega di consultare il proprio medico prima di prendere questo integratore!
Come influisce l’olio MCT in polvere sulla chetosi e sugli zuccheri nel sangue?
Come detto sopra, l’olio MCT aiuta a rendere i chetoni prontamente disponibili per il tuo corpo, quindi la chetosi è facile da raggiungere e mantenere.
Inoltre, una porzione contiene zero zucchero, due grammi di carboidrati e due grammi di fibra alimentare, il che significa che non influisce sugli zuccheri nel sangue e ha il vantaggio aggiuntivo di non avere carboidrati netti.