Low Carb Broccoli Cheese Casserole
Low Carb Broccoli Cheese Casserole – un piatto cheesy e confortante perfetto per le notti della settimana occupato. Meglio di tutti, basso carb, keto amichevole e imballato con broccoli, formaggio, riso di cavolfiore, aglio e parmigiano.
Casseroles sono la soluzione perfetta per la cena quando la vita diventa occupato. Basta preparare alcuni semplici ingredienti insieme e dopo una lunga giornata, mettere la cena nel forno.
Questo Casseruola di Broccoli al Formaggio Low Carb è ricco di verdure e pieno di bontà al formaggio. La parte migliore? E ‘basso carb, keto amichevole e super semplice da montare.
E ‘un grande congelatore – pasto in modo che si può facilmente fare in anticipo per la preparazione dei pasti di Domenica e riscaldare quando si è pronti a servire.
Come si fa a fare casseruola di formaggio di broccoli
- Si sta per iniziare riscaldando la panna con un po ‘di aglio. Frullate il formaggio cremoso fino a quando non si sarà addensato. Aggiungete il condimento italiano, sale e pepe a piacere.
- Mescolate il riso al cavolfiore e il formaggio cheddar. Una volta che la salsa si è addensata, aggiungere i broccoli per ricoprirli.
- Trasferire in una teglia 9 x 13 o in una casseruola e cospargere di formaggio cheddar e parmigiano.
- Cuocere fino a quando la parte superiore è leggermente dorata e servire caldo.
Posso aggiungere proteine a questa casseruola di formaggio ai broccoli?
Sì! Questa casseruola è deliziosa da sola, ma sentitevi liberi di aggiungere del pollo cotto tagliuzzato o del tacchino per renderla un pasto completo.
Con cos’altro posso servire questa casseruola di formaggio ai broccoli?
Questa casseruola andrebbe bene con del pollo arrosto Instant Pot o con una porzione di insalata.
Facciamo questa casseruola regolarmente poiché è la preferita della famiglia. Non ci vuole quasi nessun tempo per montare e perfetto per le notti feriali occupate!
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Casseruola bassa del formaggio dei broccoli di Carb
Questo casseruola bassa del formaggio dei broccoli di Carb è il piatto facile perfetto di comodità per le notti feriali occupate. Keto-friendly e viene insieme con ingredienti semplici dispensa.
Ingredienti
- 1 1/2 cucchiaio di burro non salato o olio d’oliva
- 2 chiodi di garofano tritati
- 2 cucchiai di farina di radice di mandorla o di farina di mandorle
- 1 1/4 di tazza di panna da cucina
- 1/2 cucchiaio di stagno Condimento italiano
- 1/2 cucchiaio di paprika affumicata o a piacere
- sale marino & pepe nero a piacere
- 4ouncescream cheese
- 1cupshredded cheddar divided
- 4cupscauliflower rice about 1 head cauliflower
- 1/2cupola di pollo cotto sminuzzato lasciare fuori per i vegetariani
- 2cupole di cimette di broccoli
- 1/2cupola di parmigiano grattugiato
Istruzioni
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Per riscaldare il forno a 375 F. Ungere una teglia 9×13 o una casseruola da 2,5 quarti. Mettere da parte.
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Scaldare il burro in una padella grande a fuoco medio. Aggiungere l’aglio e mescolare con l’amido di arrowroot. Aggiungere lentamente la panna pesante e continuare a sbattere fino a quando non è spumeggiante e addensata.
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Mescolate con il condimento italiano, la paprika, il sale, il pepe nero, il formaggio cremoso e 1/4 di tazza di formaggio cheddar e sbattete fino ad addensare e lisciare.
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Mescolate il riso al cavolfiore, il pollo (se lo usate) seguito dai broccoli e mescolate per ricoprire. Aggiungere altro formaggio o panna se necessario.
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Versare in una teglia 9×13 unta o in una casseruola da 2,5 quarti.
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Spolverare con i rimanenti formaggi tritati e infornare per 37-42 minuti o fino a quando la parte superiore è leggermente dorata.
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Servire caldo e cospargere di prezzemolo tritato se desiderato.