• La vostra bocca può diventare secca a causa della salivazione inadeguata. Bevi 2-3 bicchieri d’acqua, vai a fare una passeggiata (cammina per circa 30 45 minuti), torna indietro, e poi fai l’oil pulling.
• Per evitare il blocco del naso durante l’oil pulling, soffia e pulisci il naso prima di iniziare la procedura.
• Se non tiri l’olio molto lentamente e in uno stato rilassato, puoi provare un’irritazione che può causare starnuti o tosse. Smettete di tirare e la sensazione passerà. Se non passa, starnutite o tossite con l’olio in bocca. Oppure, si può ricominciare il processo da capo, dopo aver sputato l’olio.
• Similmente, se il catarro entra in bocca mentre si tira, sputare tutto, e iniziare con olio fresco.
• È meglio se si assiste al richiamo della natura prima di iniziare con l’oil pulling, o l’urgenza di urinare o passare feci può causare il processo di andare male.

Benefici per la salute dell’oil pulling

Anche se l’olio di sesamo e di girasole sono oli comunemente usati per l’oil pulling, alcuni esperti ritengono che l’olio di cocco sia un’opzione migliore. Gli studi hanno dimostrato che la monolaurina, un acido grasso a catena media, presente nell’olio di cocco ha profonde attività antivirali e antimicrobiche. Inoltre, gli studi hanno dimostrato che la gengivite è significativamente ridotta a causa della diminuzione dell’accumulo di placca e dell’effetto emolliente antinfiammatorio dell’olio di cocco. Leggi qui Oil pulling Usare l’olio di cocco per prevenire le malattie gengivali

Comunque, scegliete un olio che sia più adatto a voi. Se preferisci, anche l’olio d’oliva può essere usato per l’oil pulling.

Quando fai scorrere l’olio in bocca, genera antiossidanti che attirano lo strato lipidico della parete cellulare dei batteri, fanno sì che i batteri si attacchino all’olio e li uccidano. Allo stesso modo, l’olio tira fuori le tossine dalla cavità orale. Durante questo processo, i globuli d’olio si scompongono in sostanze più piccole (emulsionano) e la superficie dell’olio aumenta. Il processo di emulsione inizia dopo 5 minuti di oil pulling. Più a lungo si sciacqua e si fanno gargarismi, più germi e detriti orali si attaccano agli oli emulsionati.

Con l’oil pulling, i batteri che formano la placca, responsabili della carie, dell’infiammazione delle gengive, dell’alito cattivo e di altre infezioni del cavo orale, vengono distrutti. Le gengive diventano più sane, i denti più bianchi e la bocca ha un odore fresco.

Oltre alle gengive più sane, si dice che l’oil pulling abbia altri benefici per la salute. Se praticato regolarmente, aiuta a rinfrescare e stimolare la mente e a rafforzare i sensi.

È anche benefico in

• Gola dolorante, faccia secca, visione ridotta, perdita di gusto
• Anoressia
• Esausto
• Squilibri legati a Kapha

Anche se non sono disponibili molte prove scientifiche, i sostenitori dell’oil pulling credono che possa anche migliorare condizioni come:

• Prurigini, eruzioni cutanee, eczemi
• Allergie e problemi respiratori
• Dolori articolari
• Problemi digestivi come stitichezza e mucillagini
• Perdita di peso

Come l’oil pulling aiuta a perdere peso?

La potente tecnica disintossicante ayurvedica dell’oil pulling si dice che purifichi l’intero sistema poiché la lingua ha un ruolo importante nell’oil pulling, e secondo le scritture ayurvediche, la lingua è collegata a diversi organi del corpo come reni, polmoni, cuore, fegato, intestino, stomaco e spina dorsale. Quindi, non è solo la bocca che viene pulita, ma anche altri organi del corpo, compreso il fegato. E il fegato è l’organo del corpo che è direttamente coinvolto nel processo di perdita di peso.

Come è coinvolto il fegato nella perdita di peso?

Perdiamo peso quando il nostro corpo converte le molecole di grasso in forme utilizzabili di energia. Quando mangiamo, il cibo si scompone in macronutrienti, come carboidrati, grassi e proteine, con l’aiuto di diversi enzimi e succhi digestivi. Questi macronutrienti si scompongono ulteriormente in micronutrienti. Il micronutriente, il glucosio, è la prima fonte di carburante derivata dai carboidrati. Il glucosio è immagazzinato nel fegato come glicogeno, e il fegato lo rilascia nel flusso sanguigno continuamente per i bisogni energetici del corpo e ogni volta che l’energia viene consumata. Quando il glucosio si esaurisce, il fegato ricava l’energia dai grassi, che vengono immagazzinati come glicerolo. Leggi tutto su 9 modi intelligenti per perdere peso senza esercizio

In secondo luogo, il fegato filtra le tossine e i prodotti di scarto dal flusso sanguigno. Se il filtro del fegato si intasa di tossine e materiale di scarto, sarà difficile per il fegato rimuovere i piccoli globuli di grasso che circolano nel flusso sanguigno. Questo causerà un accumulo eccessivo di grasso nelle pareti dei vasi sanguigni, e gradualmente in altre parti del corpo.

Quindi, pulire il fegato aiuterà a bruciare il grasso in modo più efficiente, così come a fermare l’accumulo di grasso nel corpo.

Inoltre, se il fegato è disfunzionale, non produrrà quantità adeguate di colesterolo buono (HDL), che rimuove il colesterolo malsano (LDL) dalle pareti dei vasi sanguigni.

Nonostante il legame tra l’oil pulling e il suo ruolo nella pulizia del fegato, non ci sono studi di conferma per la perdita di peso con l’oil pulling. Al massimo, può essere una terapia aggiuntiva per la perdita di peso.

L’oil pulling può non essere un miracolo medico che cambia la vita e i benefici possono non essere provati, ma sicuramente aiuta a mantenere l’igiene orale e la salute delle gengive.