Gli spogliatoi possono essere un posto difficile. Alcune persone sono più a loro agio di altre. È fantastico che tu sia a tuo agio con il tuo corpo e che non ti dia fastidio cambiarti nello spogliatoio, ma è anche importante riconoscere che altri potrebbero non essere così a loro agio. Per aiutarvi, abbiamo trovato alcuni consigli che funzionano per tutti.

Don’t Dilly Dally

Fondamentalmente, entra ed esci. Entra, cambiati, fai le tue cose ed esci. In alcuni momenti della giornata, gli spogliatoi sono pieni di gente. Non è un’ora di socialità, alcune persone sono di fretta e hanno bisogno di muoversi rapidamente. È difficile farlo quando la stanza è piena di conversazioni.

Fai attenzione al tempo della doccia

Le docce di 20 minuti sono generalmente disapprovate in palestra. Le docce sono molto richieste. La gente si sciacqua prima di usare la piscina e si fa la doccia dopo un allenamento. Fai quello che devi fare e passa la tua doccia alla prossima persona.

Evitare il tuo telefono

I telefoni sono un no-no nello spogliatoio. Non parlare al telefono. Non rispondere a una chiamata o iniziarne una. Non mandare messaggi, Snapchat o scattare un selfie post-allenamento. Gli spogliatoi sono uno spazio sicuro. Rispettalo.

Asciuga

Che tu stia uscendo dalla doccia o rientrando dalla piscina, cerca di non lasciarti dietro una scia d’acqua. È pericoloso.

Siiiate consapevoli di ciò che vi circonda

Tutti conosciamo quella persona in palestra che occupa l’intera panca e più armadietti ogni volta che ci va. Questo è uno spazio comune. Riconosci quando è occupato e quando le persone sono intorno a te. Cerca di dare loro la stessa quantità di spazio.

Vacci piano con gli spray

Questo significa lacca per capelli, profumo e deodorante spray. Le persone intorno a te possono avere allergie o essere sensibili a questi profumi. Gli spogliatoi sono un sacco di persone stipate in un piccolo spazio e gli spray viaggiano lontano.

Tenere le conversazioni al minimo

Non c’è bisogno di urlare dall’altra parte della stanza alla tua amica mentre ti racconta i suoi piani per il weekend e non hai bisogno di condividere informazioni personali con le persone intorno a te. Se conosci le persone nello spogliatoio con te, è fantastico! Salutate, andate avanti e portate la vostra conversazione fuori nell’atrio.