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Se hai la malattia di Crohn, sai che molti alimenti possono innescare un flare-up e lasciarti soffrire con dolore addominale, diarrea e stanchezza. Ma c’è di più per gestire la tua condizione che fare scelte alimentari intelligenti.

Capire quali altri comportamenti possono peggiorare la tua condizione può permetterti di regolare il tuo stile di vita per tenere a bada i sintomi, dice il gastroenterologo Benjamin Click, MD.

“Un paziente informato è il miglior paziente”, dice. “

Il dottor Click consiglia di evitare i sei errori per posizionarsi al meglio per sintomi meno gravi e un minor numero di riacutizzazioni.

Prendere erbe e integratori

Le carenze vitaminiche che vengono con il Crohn possono rendere alcuni integratori (come la vitamina D, B12 e acido folico, per esempio) utili.

Ma, altri integratori possono in realtà peggiorare la condizione. L’erba di San Giovanni, per esempio, può aumentare lo stomaco, la nausea e il vomito, e il cohosh nero può causare problemi al fegato.

Il dottor Click raccomanda di parlare con il medico prima di iniziare a usare qualsiasi erba o integratore. Solo il vostro providercan può dirvi come questi prodotti interagiranno con la prescrizione medicationsyou’re taking.

Fumo

Sapete che il fumo è male per la vostra salute in generale, ma può davvero scatenare il caos sul vostro sistema quando avete la malattia di Crohn, dice.

Non importa cosa fumi – sigarette, sigari e persino il vaping possono promuovere l’infiammazione e metterti a maggior rischio per una ricaduta.

Fumare potrebbe anche significare che dovrai prendere più farmaci o avere bisogno di più operazioni per controllare la tua condizione.

Bere alcolici

Certo che è una tua scelta se vuoi avere un cocktail occasionale o un bicchiere di vino quando sei fuori a pranzo o la sera. Ma tenete a mente che l’alcol può interagire negativamente con alcuni farmaci che prendete.

La malattia di Crohn irrita il vostro rivestimento intestinale, e l’eccesso di alcol può anche aggravarlo ulteriormente. Se il tuo intestino è infiammato, si aumenta la probabilità di sanguinamento, malnutrizione e peggioramento dei sintomi in generale, dice il dottor Click.

Bere alcol con moderazione probabilmente non è dannoso, ma la soglia di ogni persona per le irritazioni è diversa.

Rinunciare alle vaccinazioni

Mantenere la salute prevenendo le infezioni è una parte critica di vivere con il Crohn, quindi non rinunciare alle vaccinazioni che il medico raccomanda. Presentano un rischio molto basso.

“I dati sono stati molto a favore della vaccinazione”, spiega il dottor Click. “In generale, la raccomandazione è di evitare i vaccini vivi quando si è immunodepressi, ma il numero di vaccini vivi è diminuito nel corso degli anni. Abbiamo essenzialmente un vaccino ‘morto’ per la maggior parte delle principali malattie per cui ci vacciniamo nella sindrome dell’intestino irritabile.”

Il Crohn ti lascia più vulnerabile all’influenza e alla polmonite, quindi è particolarmente importante ottenere i vaccini contro l’influenza e lo pneumococco.

E, se il medico consiglia di prendere tofacitinib, discutere di ottenere il vaccino zoster (Shingrix) come bene, Dr. Click consiglia.

Discutere tutti i vaccini e theirpossible effetti collaterali con il vostro medico.

Lasciare lo stress ottenere il meglio di voi

Quando sei ansioso o stressout, ha un impatto diretto sulla gravità dei vostri sintomi, il dottor Click dice.

Puoi minimizzare gli effetti dello stress con una buona igiene del sonno. E fare tutto l’esercizio fisico che il tuo corpo ti permette. È una buona idea discutere l’attività fisica appropriata con il tuo medico.

Non parlare di pianificazione familiare

Se stai pensando di creare una famiglia, è importante discuterne con il tuo gastroenterologo. Lui o lei può identificare la migliore strategia per il trattamento della malattia di Crohn durante la gravidanza.

“I dati suggeriscono che la malattia di Crohn attiva è la cosa più pericolosa per un bambino – non i farmaci che usiamo per trattarla”, dice il dottor Click. “Quindi includete sempre il vostro medico nella conversazione e assicuratevi che tutti siano sulla stessa pagina.”

Più importante, lavorate a stretto contatto con il vostro medico per assicurarvi di comprendere appieno le vostre opzioni di trattamento, così come quali comportamenti hanno maggiori probabilità di peggiorare il vostro Crohn.

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Malattia di Crohn malattia infiammatoria intestinale