Inizialmente è stato difficile come mi aspettavo. Il mio cervello era più frenetico di una scatola di rane con caffeina. Mi aggrappavo ai miei pensieri e li vedevo come ME, il che, quando i tuoi pensieri sono negativi e di odio verso te stesso, è un’esperienza piuttosto scomoda. Ma anche prima di arrivare alla fine di Take10, stavo iniziando ad avere dei periodi, solo quindici o venti secondi alla volta, in cui potevo staccarmi dai miei pensieri e prendere una pausa. Cominciavo a notare di più il mondo intorno a me, il che mi distraeva dalla mia ansia.

Prima ero stato dipendente dai videogiochi e dai libri e da altre persone per distrarmi, ma lentamente sono diventato più a mio agio con la mia mente. La meditazione mi ha aiutato a capire che non sarebbe successo nulla di terribile se avessi lasciato che i pensieri mi invadessero, il che ha reso più facile staccarsi da loro anche nella vita reale. Non è stata una cura miracolosa, ma lentamente e sicuramente ho cominciato a notare che la mia ansia aveva meno potere su di me. Sempre più spesso potevo lasciar andare i pensieri negativi.

Sono passati quasi due anni da quando ho iniziato con Headspace, e ho accumulato oltre 114 ore di meditazione. Il flusso costante di articoli di Headspace, i post sul blog e persino le tavole di Pinterest mi hanno mantenuto affascinato e impegnato nella mia pratica nei momenti in cui la mia ansia la rendeva difficile. Ho ancora delle brutte giornate in cui stare seduto per venti minuti mi sembra impossibile, ma anche allora, tornare alle basi e concentrarmi solo sul mio respiro mi aiuta.

La meditazione di consapevolezza è un modo fantastico e potenziante per molte persone di assumersi la responsabilità del proprio benessere mentale. Mi ha aiutato a riprendere il controllo della mia mente e mi ha dato la capacità di sedermi con i miei pensieri, cosa di cui sarò eternamente grato.

Grazie Headspace!