Gli integratori di vitamina B6, noti anche come piridossina, si possono trovare in forma di capsule o in forma liquida, ma dovrebbero essere usati solo in caso di carenza di questa vitamina, e dovrebbero essere usati come indicato da un medico o un nutrizionista.

La vitamina B6, o piridossina, è presente in alimenti come il pesce, il fegato, le patate e la frutta, e svolge funzioni nel corpo come il mantenimento del corretto metabolismo e la produzione di energia, la protezione dei neuroni e la produzione di neurotrasmettitori, sostanze importanti per il corretto funzionamento del sistema nervoso.

La mancanza di questa vitamina causa sintomi nel corpo come stanchezza, depressione, confusione mentale e gonfiore della lingua. Vedi i segni più comuni della mancanza di vitamina B6 e come trattare.

A cosa serve

Integratore di vitamina B6 contiene piridossina HCL ed è indicato per combattere la carenza di questa vitamina e anche per aumentare i livelli di energia del corpo, migliorare la produzione di massa muscolare, per migliorare la produzione di neurotrasmettitori cerebrali e anche migliorare la produzione di cellule del sangue. È anche utile in caso di disturbi metabolici, depressione, sindrome premestruale, diabete gestazionale, sindrome di Down e per ridurre la nausea e il vomito durante la gravidanza.

In forma di soluzione topica la vitamina B6 ha azione contro la forfora e la seborrea e deve essere usata in concentrazioni da 0,2 a 2%, ed è anche indicata per combattere l’alopecia seborroica e l’acne.

Un pacchetto costa tra 45 e 55 reais.

Modalità d’uso

La quantità di integratore di vitamina B6 indicata dal medico varia a seconda dello scopo d’uso, come ad esempio:

• Come integratore alimentare: L’assunzione di 40-200 mg di integratore al giorno può essere indicata;
• Disabilità causata dall’uso di isoniazide: prendere da 100 a 300 mg/giorno
• In caso di alcolismo: prendere 50 mg/giorno, per 2 a 4 settimane.

Contraindicazioni

Non deve essere preso da persone che prendono Levodopa, Fenobarbital e Fenitoina.

Effetti collaterali

Il sovradosaggio, oltre 200 mg al giorno per più di 1 mese può portare alla comparsa di una grave neuropatia periferica, creando formicolio ai piedi e alle mani, per esempio. Impara a riconoscere i sintomi dell’eccesso di vitamina B6 qui.

La vitamina B6 fa ingrassare?

La vitamina B6 non porta all’aumento di peso perché non causa ritenzione di liquidi, né aumenta l’appetito. Tuttavia, favorisce l’allargamento dei muscoli e questo rende una persona più muscolosa e di conseguenza più pesante.