Di seguito una lista di termini usati dai medici del sonno e dai ricercatori.

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A

Advanced Sleep Phase Syndrome (ASPS)
Le fasi del ciclo quotidiano sonno/veglia sono avanzate rispetto al tempo dell’orologio. Questo è classificato come un disturbo del ritmo circadiano. La fase di sonno si verifica molto prima dell’ora convenzionale di andare a letto e la tendenza è quella di svegliarsi troppo presto.

Intrusione alfa
Presenza breve di attività alfa durante una fase del sonno. Ritmo alfa – oscillazioni EEG, prominenti sulla corteccia occipitale, con una frequenza di 8-13 Hz negli adulti; indicativo dello stato di veglia; presente nella maggior parte, ma non in tutti gli individui normali; più consistente e predominante durante la veglia rilassata.

Apnea
Un’apnea è un periodo di tempo durante il quale il respiro si ferma o è marcatamente ridotto. Ci sono due tipi di apnee, la più comune apnea ostruttiva del sonno e la meno comune apnea centrale del sonno.

Indice di apnea-ipopnea
Numero di pause nella respirazione o respirazione insufficiente di solito con diminuzione degli eventi di ossigenazione per ora di sonno.

Arousal
Veloce cambiamento della frequenza EEG per almeno 3 secondi in qualsiasi fase del sonno.

Disturbo dell’arousal
Tipo di parasonnia che comporta un risveglio atipico dal sonno.

Soglia di arousal
Facilità con cui una persona che dorme viene svegliata.

Risveglio
Facilità con cui una persona che dorme viene svegliata.

B

Ciclo del sonno di base
Progressione attraverso una successione ordinata di stati e fasi del sonno. Per l’adulto sano, il primo ciclo inizia passando dalla veglia al sonno non-REM. Il primo periodo REM segue il primo periodo di sonno non-REM, e i due stati di sonno continuano ad alternarsi durante la notte con un periodo medio di circa 90 minuti. Una notte di sonno umano normale consiste di solito in 4-6 cicli di sonno non-REM/REM.

Bedtime
L’ora in cui si cerca di addormentarsi, differenziata dall’ora in cui si va a letto.

Orologio biologico
Un insieme di cellule che regola un ritmo biologico evidente, come il ciclo sonno/veglia, o qualche altro aspetto della tempistica biologica, compresi i cicli riproduttivi o l’ibernazione.

Posizione del corpo
Sono identificate quattro posizioni in cui un paziente può dormire: schiena, lato sinistro, lato destro o addome. Il tempo trascorso dormendo in ogni posizione e il numero di eventi respiratori in una particolare posizione sono tabulati.

Bruxismo
Macinazione dei denti durante il sonno.

C

Cataplessia
Sintomo della narcolessia; consiste in un’improvvisa perdita di tono muscolare che porta a sensazioni di debolezza e una perdita di controllo dei muscoli volontari.

Apnea centrale del sonno
Disturbo del sonno in cui le vie respiratorie non sono bloccate ma il cervello non riesce a segnalare ai muscoli di respirare.

Respirazione di Cheyne Stokes
Modello di respirazione caratterizzato da un regolare aumento e diminuzione della frequenza respiratoria e del volume corrente.

Cronoterapia
Tecnica comportamentale in cui l’ora di andare a letto viene sistematicamente regolata; usata nei casi in cui il modello sonno-veglia del paziente è fuori sincrono con l’ambiente esterno.

Ritmi circadiani
Ritmi biologici che includono l’orologio interno che influenza quando, quanto e come le persone dormono.

Terapia cognitiva
In alcuni casi di insonnia, questa terapia include interventi che hanno lo scopo di aiutare le persone a identificare e correggere pensieri e credenze inappropriati che possono contribuire all’insonnia.

Insonnia condizionata
Tipo di insonnia psicofisiologica prodotta dallo sviluppo, durante una precedente esperienza di insonnia.

CPAP (pressione positiva continua delle vie aeree)
Un trattamento efficace per i pazienti con apnea del sonno; fornisce aria nelle vie aeree attraverso una maschera nasale appositamente progettata o cuscini.

D

Fase di sonno ritardata
Una condizione che si verifica quando l’ora in cui il sonno normalmente avviene è spostata indietro nel tempo in un dato ciclo di 24 ore di sonno-veglia. Il risultato è un temporaneo spostamento (ritardato) del sonno all’interno del ciclo di 24 ore.

Sindrome da fase di sonno ritardata
Un problema di orologio, quando il ciclo sonno-veglia ritarda la regolare ora di andare a letto. Un disturbo del ritmo circadiano.

Delta Sleep
Chiamato anche sonno a onde lente, questo sonno profondo si verifica nelle fasi 3 e 4 del sonno NREM.

Onde Delta
Onde cerebrali con una frequenza da 1 a 3 hertz che emanano dalla parte anteriore del cervello durante il sonno profondo negli adulti normali.

Studio diagnostico del sonno
Monitoraggio di diverse attività fisiologiche in un individuo che dorme. Di solito viene eseguito per determinare l’assenza o la presenza di un disturbo specifico del sonno. Lo studio del sonno può avvenire in un centro per i disturbi del sonno o a casa del paziente con apparecchiature di registrazione portatili.

Dissonnia
Disturbo primario dell’inizio e del mantenimento del sonno o eccessiva sonnolenza.

E

Entrare
Per resettare o allineare l’orologio biologico.

Enuresi
Bagnare il letto

Epoca
Una durata standard di 30 secondi della registrazione del sonno a cui viene assegnata una designazione di stadio del sonno; per scopi speciali, occasionalmente vengono segnate epoche più lunghe o più corte.

Estivazione
Ibernazione estiva quando gli animali dormono per allontanarsi dal calore, senza acqua, o la loro fonte di cibo scompare.

Eccessiva sonnolenza diurna
Relazione soggettiva dell’eccessiva propensione ad addormentarsi durante il giorno.

Disturbi estrinseci del sonno
Disturbi del sonno che derivano da una causa esterna al corpo.

F

Fatica
Sensazione di stanchezza o spossatezza solitamente associata a un calo delle prestazioni.

Risveglio finale
Tempo di veglia che si verifica dopo l’ora finale di risveglio fino all’accensione delle luci.

Effetto prima notte
Variabili fisiologiche del sonno alterate causate da un ambiente di sonno non familiare e/o apparecchiature di registrazione.

Zona proibita
Il periodo di maggiore allerta dipendente dall’orologio, solitamente la sera. Impedisce l’addormentamento.

Frammentazione (pertinente all’architettura del sonno)
Interruzione di una fase del sonno come risultato della comparsa di una fase più leggera, o al verificarsi di una veglia, che porta a cicli di sonno non-REM-REM interrotti.

Sonno frammentato
Ripetuti arousals e/o risvegli che causano sonno interrotto e insufficiente. Uno dei risultati più comuni nei disturbi del sonno del bambino e dell’adolescente.

Ritmo di corsa libera
Ritmo circadiano irregolare senza un ciclo veglia-sonno di 24 ore. Possibili cause sono genetiche e per lo più di origine sconosciuta.

H

Russatori abituali
Chi russa quasi ogni notte.

Ibernazione
Ibernazione invernale dove la temperatura dell’animale, la frequenza cardiaca e il corpo rallentano così tanto che potrebbe sembrare che sia morto.

Regolazione omeostatica del sonno
Si riferisce ai segnali neurobiologici che mediano la pressione o il bisogno di dormire.

Iperattività
Comportamento tipico in un bambino con un disturbo del sonno che sta causando la mancanza di sonno di qualità.

Ipersonnia
Sinonimo di eccessiva sonnolenza.

Allucinazione ipnagogica
Un’esperienza di sogno “più grande della vita” che avviene durante il sonno. Le allucinazioni ipnagogiche sono a volte associate alla narcolessia.

>Immaginazione ipnagogica
Immagini sensoriali vivide che si verificano all’inizio del sonno ma particolarmente vivide con i periodi REM; caratteristica dei sonnellini REM narcolettici.

Hypnagogic Startle
“Inizio del sonno” o improvviso sussulto del corpo, osservato normalmente proprio all’inizio del sonno, con conseguente risveglio almeno momentaneo

Hypnogram
Un riassunto grafico delle attività elettriche che si verificano durante una notte di sonno.

Ipnofobia
Paura morbosa di addormentarsi.

Ipnotici
Farmaci che inducono il sonno.

Ipopnea
Riferimento alla riduzione del 50% del flusso d’aria oro-nasale per 10 secondi o più durante il sonno, solitamente associato a un risveglio e/o a una desaturazione di ossigeno.

I

Episodi di sonno inappropriati
Periodi di sonno non pianificati che spesso si verificano in una situazione non sicura (es, mentre si guida). Questi episodi sono sempre dovuti alla privazione del sonno.

Insonnia
Insonnia; difficoltà cronica con l’inizio o il mantenimento del sonno, o una percezione di sonno non rinfrescante.

J

Jet Lag
Un disturbo temporaneo che causa stanchezza, insonnia e altri sintomi come risultato di un rapido viaggio aereo attraverso i fusi orari.

K

Complesso K
Un’onda EEG. Uno dei marcatori dello stadio 1 del sonno, il sonno leggero.

L

Movimento delle gambe
I movimenti delle gambe sono registrati sia negli studi diagnostici del sonno che negli studi di titolazione.

Sonno leggero
Solitamente riferito allo stadio 1 del sonno.
Disturbo del sonno a limite
Disordine dovuto alla difficoltà del bambino ad addormentarsi, ritardando e rifiutando di andare a letto.

M

Melatonina
L’ormone che si considera regolare il ciclo sonno-veglia ai segni del tempo del mondo esterno, principalmente la luce.

Micro-arousal
Un evento di sonno che dura fino a 10 secondi durante il quale non viene percepito alcuno stimolo esterno.

Microsleep
Risveglio parziale dal sonno

Apnea notturna mista
Una combinazione di apnea notturna centrale e apnea notturna ostruttiva.

Monociclico
Un unico periodo di sonno principale e un unico periodo di veglia principale in un giorno di 24 ore.

Attività motoria nel sonno
Qualsiasi movimento muscolare durante il sonno.

Atonia motoria
Assenza di attività muscolare durante il sonno.

Movement Arousal
Un movimento del corpo associato al risveglio o alla sveglia; una variabile di punteggio del sonno.

N

Nap
Un breve episodio di sonno durante la veglia di routine.

Narcolessia
Una condizione neurologica in cui le persone sperimentano eccessiva sonnolenza diurna, cataplessia, paralisi del sonno, allucinazioni e attacchi di sonno intermittenti e incontrollabili durante il giorno.

Terrori notturni
Conosciuto anche come terrore del sonno, o pavor nocturnus. I terrori notturni sono caratterizzati da un risveglio incompleto dal sonno ad onde lente. Se l’individuo viene svegliato durante un terrore notturno, di solito è confuso e non ricorda i dettagli dell’evento. I terrori notturni sono diversi dagli incubi; se un individuo viene svegliato durante un incubo, funziona bene e può avere qualche ricordo dell’incubo.

Incubo
Sogno spiacevole e/o spaventoso che si verifica nel sonno REM (diverso da un terrore notturno).

Notturia
Urinazione eccessiva, spesso frequente, durante la notte.

Notturno
Riguarda o ha luogo di notte.

Confusione notturna
Episodi di delirio e/o disorientamento vicino o durante il sonno notturno; spesso visti nelle vittime del morbo di Alzheimer e più comuni negli anziani.

Enuresi notturna (pipì a letto)
Urinazione durante il sonno.

Disturbo alimentare notturno legato al sonno (NS-RED)
Si alza durante la notte e mangia mentre è sonnambulo. Nessun ricordo al mattino.

Non 24-Hour Sleep Wake Disorder
Disturbo del ritmo circadiano in cui il modello sonno-veglia non è conforme al solito ciclo di 24 ore.

Non-Rapid Eye Movement (NREM) Sleep
Uno dei due stati fondamentali del sonno; consiste negli stadi 1, 2 (sonno leggero) e 3, 4 (sonno profondo).

Intrusione nel sonno NREM
Breve periodo di modelli di sonno NREM che appaiono nel sonno REM; una porzione di sonno NREM che non appare nella sua posizione abituale del ciclo del sonno.

O

Ipopnea ostruttiva
Periodica e parziale chiusura della gola durante il sonno con conseguente ridotto scambio d’aria a livello della bocca e/o della narice.

Apnea ostruttiva del sonno (OSA)
Il tipo più comune di apnea notturna. E’ causata da un blocco delle vie aeree superiori.

Sonno ottimale
La quantità media di sonno necessaria ogni notte per un individuo.

P

Sonno paradossale
Sonno REM.

Parasomnias
Comportamenti anomali durante il sonno che interrompono il sonno e possono provocare lesioni, insonnia, e/o eccessiva sonnolenza di giorno.

Dispnea notturna parossistica (PND)
Distress respiratorio e mancanza di respiro a causa di edema polmonare, che appare improvvisamente e spesso sveglia l’individuo addormentato.

Sonno patologico
Modelli di sonno anomali.

Distacco percettivo
Cambiamento di coscienza all’inizio del sonno quando gli stimoli ambientali non sono più percepiti e non c’è più alcuna interazione cosciente e significativa con l’ambiente.

Disturbo da movimenti periodici degli arti (PLMD)
Disturbo in cui il sussulto ritmico delle gambe interrompe il sonno, causando insonnia e/o eccessiva sonnolenza diurna.

Insonnia persistente
Insonnia continua che risponde male al trattamento.

Fasico (Evento/Attività)
Evento legato al cervello, ai muscoli o all’autonomia di natura breve ed episodica che si verifica nel sonno. Di solito si verificano durante il sonno REM, come i movimenti degli occhi e/o le contrazioni muscolari.

Policiclo
Più periodi di sonno e di veglia in un giorno di 24 ore.

Pons
La regione del tronco encefalico critica per iniziare il sonno REM.

Sonnolenza post-prandiale
Sonnolenza che si verifica dopo un pasto, di solito il pranzo.

Risveglio mattutino prematuro
Fine precoce del periodo di sonno in un DIMS di mantenimento del sonno dovuto all’incapacità di tornare a dormire dopo l’ultimo di diversi risvegli.

Q

Quite Sleep
Il termine usato per descrivere il sonno NREM durante l’infanzia.

R

Rapid Eye Movement (REM) Sleep
Uno dei due stati fondamentali del sonno. Il sonno REM, noto anche come sonno dei sogni, è caratterizzato da movimenti oculari rapidi e da una respirazione e una frequenza cardiaca più irregolari rispetto al sonno NREM.

Densità REM
Una funzione che esprime la frequenza dei movimenti oculari per unità di tempo durante il sonno REM.

Atonia motoria REM
La soppressione attiva dell’attività dei muscoli antigravità e volontari durante il sonno REM. I muscoli sono completamente flaccidi e flaccidi.

Inizio REM
Designazione per l’inizio di un periodo REM; usato anche come termine abbreviato per un periodo REM durante il sonno.

Periodo REM
Parte REM di un ciclo NREM-REM; all’inizio della notte può essere breve come mezzo minuto, mentre nei cicli successivi è più lungo di un’ora.

Rialzo REM
Aumento della frequenza, della durata e della percentuale del sonno onirico comunemente visto dopo la privazione del sonno REM e durante lo studio di titolazione della CPAP.

Disturbo del comportamento nel sonno REM (RBD)
Disordine in cui l’atonia motoria REM è parzialmente o completamente assente e l’individuo agisce il sogno in corso. Il comportamento nel disturbo del comportamento REM è spesso correlato all’episodio di sogno REM allucinatorio in corso.

Episodio di sonno REM
Parte di sonno REM di un ciclo di sonno NREM-REM. All’inizio del primo periodo di sonno, gli episodi possono essere solo alcuni minuti di durata. Gli episodi REM successivi sono quasi sempre più lunghi, da 20 a 30 minuti fino a un’ora.

Intrusione nel sonno REM
Breve intervallo di sonno REM che appare fuori dalla sua posizione abituale nel ciclo di sonno NREM-REM.

Latenza del sonno REM
Designazione per la prima epoca di un episodio di sonno REM.

Inizio del sonno REM
Designazione per la prima epoca di un episodio di sonno REM.

Disturbi associati al sonno REM
Disturbi del sonno che si presentano nel sonno REM. Insorgenza del sonno REM – Inizio del sonno REM.

Sindrome delle gambe senza riposo (RLS)
Disturbo neurologico del movimento che è spesso associato a un disturbo del sonno.

Inquietudine (riferita alla qualità del sonno)
Movimenti corporei persistenti o ricorrenti, risvegli, e/o brevi risvegli nel corso del sonno.

S

Sexomnia
Parasomnia di natura sessuale, a volte, violenta verso il partner del letto.

Sonno
Uno stato caratterizzato da una coscienza ridotta, un movimento ridotto dei muscoli scheletrici e un metabolismo rallentato.

Apnea del sonno
Disturbo del sonno che si verifica quando la respirazione di una persona è interrotta durante il sonno.

Architettura del sonno
Composizione delle fasi del sonno: Cicli NREM-REM.

Ciclo del sonno
Sinonimo di ciclo NREM-REM.

Deficit del sonno
Risultato di una ricorrente privazione del sonno che si verifica nel tempo quando un individuo non sperimenta una quantità sufficiente del sonno giornaliero ristoratore che è necessario per mantenere un senso di sentirsi riposato e rinfrescato.

Deprivazione del sonno
Mancanza acuta o cronica di sonno sufficiente.

Disturbi del sonno
Vasta gamma di malattie che derivano da molte cause, tra cui, meccanismi del sonno disfunzionali, anomalie nelle funzioni fisiologiche durante il sonno, anomalie dell’orologio biologico, e disturbi del sonno che sono indotti da fattori estrinseci al processo del sonno.

Esodo di sonno
Intervallo di sonno che può essere volontario o involontario.

Prolungamento del sonno
Estensione del tempo di sonno aumentando il tempo a letto.

Frammentazione del sonno
Brevi risvegli che si verificano durante la notte, riducendo la quantità totale di tempo trascorso nei livelli più profondi del sonno.

Igiene del sonno
Pratiche, abitudini e fattori ambientali che sono importanti per ottenere un sonno sano.

Iperidrosi del sonno
Sudorazione eccessiva durante il sonno.

Inerzia del sonno
Sensazioni di intontimento e/o sonnolenza che persistono per più di 10-20 minuti dopo il risveglio.

Interruzione del sonno
Interruzioni dell’architettura del sonno con conseguente risveglio e veglia.

Latenza del sonno
Tempo dallo spegnimento delle luci all’inizio del sonno.

Mentazione del sonno
Pensieri, sentimenti, immagini, percezioni, allucinazioni e sogni attivi che hanno luogo durante il sonno.

Inizio del sonno
Conversione dalla veglia al periodo di sonno dopo lo spegnimento delle luci.

Immagini ed esperienze durante i momenti successivi al passaggio dalla veglia al sonno.

Paralisi del sonno
Sintomo della narcolessia; comporta l’incapacità temporanea di muoversi o parlare mentre ci si addormenta o ci si sveglia.

Sleep Pattern (24 ore di sonno-veglia)
Il programma orario dell’individuo di andare a letto e alzarsi così come il comportamento del pisolino: può anche includere tempo e durata delle interruzioni del sonno.

Incidenti legati al sonno
Incidenti causati da individui che sono stati privati del sonno e che, di conseguenza, hanno avuto un giudizio alterato.

Restrizione del sonno
Limitazione del numero di ore a letto.

Fuso del sonno
Brufoli EEG a forma di fuso. Sono uno dei segni dell’inizio del sonno.

Struttura del sonno
Simile all’architettura del sonno. La struttura del sonno, oltre a comprendere le relazioni tra gli stadi e i cicli del sonno, valuta le qualità all’interno degli stadi dell’EEG e altri attributi fisiologici.

Parlare nel sonno
Parlare nel sonno avviene durante lo stadio REMS, che rappresenta una svolta motoria del discorso del sogno, o nel corso di risvegli transitori dal NREMS e altri stadi. La piena coscienza non è raggiunta e non rimane alcun ricordo dell’evento.

Sleep-Maintenance DIMS o Insomnia
Disturbo nel mantenere il sonno una volta raggiunto; sonno persistentemente interrotto senza difficoltà ad addormentarsi.

Sleep-Onset REM Period
Atipico inizio del sonno con ingresso direttamente nello stadio REM.

Sleep-Wake Shift (-change, -reversal)
Il sonno interamente o parzialmente spostato in un momento di abituale attività di veglia, e quest’ultimo viene spostato nel periodo di sonno abituale; comune nel jet lag e nel lavoro a turni.

Disturbo di transizione sonno-veglia
Disordine che si verifica durante la transizione dalla veglia al sonno o da uno stadio di sonno a un altro; una forma di parasonnia.

Sonno-veglia, ciclo di 24 ore
Le relazioni orarie delle principali fasi di sonno e veglia nel ciclo di 24 ore: simile al modello di sonno.

Sonnolenza (sonnolenza, sonnolenza)
Difficoltà a mantenere lo stato di veglia in modo che l’individuo si addormenti se non viene attivamente tenuto sveglio; non semplicemente una sensazione di stanchezza fisica o svogliatezza.

Pillole per dormire
Composti che hanno un effetto sedativo, usati per produrre sonnolenza.

Sonnambulo o Sonnambulo
Individuo soggetto a sonnambulismo (uno che cammina mentre dorme). Il sonnambulismo si verifica tipicamente nel primo terzo della notte durante il sonno profondo NREM (fasi 3 e 4).

Russare
Rumore prodotto principalmente con la respirazione inspiratoria durante il sonno a causa della vibrazione del palato molle e dei pilastri dell’ingresso orofaringeo. Molti russatori hanno un’ostruzione incompleta delle vie aeree superiori, e possono sviluppare un’apnea ostruttiva del sonno.

Somnambulismo
Dormire camminando.

Somnolenza
Sonnolenza prolungata o sonnolenza.

Soporifero
Causare o tendere a causare il sonno.

Fusi REMS
Condizione in cui i fusi del sonno persistono atipicamente nei REMS; visto in condizioni croniche DIMS.

Sonnolenza soggettiva
Sensazione di sonnolenza.

Sindrome di subwakefulness
Sindrome definita come un difetto nel sistema di supporto del SNC per la veglia. I pochi individui segnalati con la sindrome di subwakefulness hanno sonnolenza diurna ed episodi di sonno diurno che sono sempre composti da fasi 1 o 2 della NREMS. I sonnellini si verificano ripetutamente.

Sincronia
Pianificazione del sonno per sincronizzarsi con l’orologio biologico.

T

Tired
Sensazione di una minore capacità di lavoro e di una ridotta efficienza di realizzazione, solitamente accompagnata da un senso di stanchezza e affaticamento.

Periodo totale di sonno
Periodo di tempo misurato dall’inizio del sonno al risveglio finale. Oltre al tempo totale di sonno, è composto dal tempo occupato dagli arousals e dal tempo di movimento fino al risveglio.

Total Sleep Time
Misura del sonno NREM e REM da luci spente a luci accese.

Transient Arousals
Risvegli brevi dal sonno.

Innsonnia transitoria
Difficoltà a dormire solo per alcune notti.

U

Sonno anemisferico
Un tipo di sonno in cui un lato del cervello dorme mentre l’altro è sveglio. Questo fenomeno si osserva soprattutto negli uccelli (come quelli che fanno lunghi voli transoceanici) e nei mammiferi acquatici (come i delfini e le focene).

Esito di sonno involontario
Esito di sonno che non è pianificato e può accadere durante un’attività in cui tale episodio è pericoloso, come quando si guida un’auto o si lavora con i macchinari.

Si tratta di un episodio di sonno non pianificato.